頑固便祕怎麼治療的方法有哪些

　　頑固性便祕是指長期1便祕的一種症狀，下面是小編為你整理的關於方面的相關內容，希望能幫到你。

　　頑固便祕怎麼治療

　　1、大黃6克，麻油20毫升

　　先將大黃研成末，與麻油和勻，以溫開水沖服。每日1劑。這個方子具有順氣行滯的作用，對於欲便不得、肋腹脹痛、噯氣頻作、便少等症狀的人來說，效果非常不錯。

　　2、摩腹

　　閉上眼睛仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針方向做環形而有節律的撫摸，力量要適度，動作要流暢。按約3~5分鐘即可。按的時候最好穿沒有釦子的衣服。

　　3、推肋部

　　仰臥於床上，閉上眼睛兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反覆做1分鐘。

　　緩解頑固性便祕的妙招

　　1、好的排便習慣

　　排便要按時，要養成良好的排便習慣。一般來說，早上排便是相當適宜的，因為此時可以將前一天的宿便排出，有益身體健康。排便時，要爭取排乾淨，排便的過程中，不要看書看報，以免分散注意力，影響排便。

　　2、按摩助排便

　　每次在排便前，用你的雙手食指的指腹稍用力按揉雙側迎香穴5-10分鐘***鼻脣溝中間***，使之有明顯酸脹感，可反射性促使大腸蠕動，可促進排便。

　　3、調整飲食

　　老年人平時應多吃些含纖維素多的食物，如粗製麵粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纖維，刺激和促進腸道蠕動。芝麻和核桃仁有潤腸作用，老年人也可適當多吃一點。良好的飲食。

　　4、適當多飲水

　　身體缺水也容易出現便祕的情況。一般情況下，成人每天的飲水量至少2000ml才能滿足代謝所需水分;老年人腸胃和面板相對較乾燥，就需要更多水分滿足代謝需求。但每個人身體情況不同，建議最終的總量以個人身體舒適為準，對於確實不愛喝水的老年人，考慮其水的代謝過程較緩慢，可予減量，根據身體情況決定飲水量。老年人每天早晨空腹時最好能飲一杯溫開水或蜂蜜水，以增加腸道蠕動，促進排便。

　　5、適當參加體育運動

　　老年人因活動減少，反過來也影響消化功能，往往容易造成習慣性便祕。因此老年人應適當地參加體育運動，特別是要進行腹肌鍛鍊，以便增強腹部肌肉的力量和促進腸蠕動，提高排便能力。對於因病長期臥床的老年人，家人可給其做腹部按摩，由右上腹向左下腹輕輕推按，以促進其腸道蠕動。

　　6、樂觀積極的心態

　　要樂觀面對生活，保持好的精神狀態。臨床醫學證明，一個人心情愉快，那麼大腸的傳導功能就能保持正常的功能，氣機便調和。所以，保持良好的精神面貌，不動輒發怒，有利於排便。精神壓抑、緊張，則可能導致便祕。

　　治療便祕的食物

　　1、蘿蔔

　　蘿蔔分白皮、青皮、紅皮等多種，既可生吃，又可熟食，其維生素C含量為梨的10倍，還含有干擾素誘生劑，具有抗病毒、抗癌作用。蘿蔔性味辛、甘、 涼，有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效，對支氣管炎和咳嗽有療效，所含木製素和辛辣味物質有防癌作用，且富含維生素C。蘿蔔能通便、抗菌，防膽結石的形 成，降膽固醇，可預防高血壓和冠心病。生吃蘿蔔通便，每次可吃250克左右。

　　2、豆芽

　　主要是指黃豆芽、綠豆芽，雖源於黃豆、綠豆，但營養卻更勝一籌。除了較多的纖維素外，豆子在發芽過程中植物凝血酸很快消失。由於酶的作用促使植酸降 解，更多的磷、鋅等礦物質被釋放出來，被人體利用。尤其維生素C的含量極高，是低熱低脂食品，可滋陰通便利尿。常吃豆芽可防治腸癌、口腔炎，提高大腦功 能。

　　3、白菜

　　白菜性微寒、味甘，具有解毒除熱、通利腸胃的功能。凡心煩口渴、大便不暢、小便黃少者均可常食白菜。白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A、維生素B、維生素C等，白菜中的纖維素可以促進腸道的蠕動，幫助消化，防止大便乾燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營養，通便很有效。

　　4、西葫蘆

　　西葫蘆約含水分94%以上，它是低熱量食物，維生素A的含量較多，其餘的維生素類和礦物質類與筍瓜相近，含鉀、鎂的比例較高。其品質比筍瓜要好，還含有較多的纖維素、半纖維素、木質素和果膠等。這些物質不能被人體消化酶水解，但可促進腸道蠕動，有利於糞便排出。生吃西葫蘆比熟食效果更好，也可以用它做菜湯吃。