腿部減肥刮痧方法

　　刮痧減肥可以起到活血化瘀、疏通經絡、行氣止痛、清熱解毒、健脾和胃、減肥等眾多保健作用。至於刮痧是怎樣減肥的呢?下面小編就和大家分享，希望對大家有幫助!

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　　1、洗

　　首先清洗雙腿。

　　2、敷

　　用熱毛巾將大腿、小腿各敷2-3分鐘。

　　3、搓

　　將適量精油滴到掌心，雙手將精油搓到發熱。

　　4、抹

　　將發熱的手掌緊貼腿部，均勻塗抹大小腿。

　　5、拍

　　用“拍”的方法來緊實腿上鬆弛的贅肉。

　　6、抓

　　用“抓”的方法按摩大腿根處厚重的脂肪。

　　7、捏

　　用“捏”的方法按壓腿外側的經脈。

　　8、捶

　　用“捶”的方法來鬆弛小腿緊繃的肌肉。

　　9、刮外側

　　順著膽經，從上至下的刮大腿外側30次。

　　10、刮內側

　　從上至下的方法刮大腿、小腿的內側。

　　腿部減肥刮的效果：

　　使用正確的刮痧瘦腿的方法，堅持下去，一個月後腿圍開始變瘦，兩三個月以後腿圍能瘦3-6cm。刮痧瘦腿主要針對水腫型腿和腿部脂肪不太多的人，如果腿部脂肪很多或肌肉很多，都不適合用刮痧瘦腿法，建議脂肪型和肌肉型的人多做運動來瘦腿。

　　腿部減肥刮痧的注意事項：

　　1、刮痧注意保暖

　　減肥者治療刮痧時應避風和注意保暖刮痧時應避風，注意保暖。室溫較低時應儘量減少暴露部位，夏季高溫時不可在電扇處或有對流風處刮痧。因刮痧時面板汗孔開洩，如遇風寒之邪，邪氣可通過開洩的毛孔直接入裡，不但影響刮痧的療效，還會因感受風寒引發新的疾病。

　　2、注意刮痧時間

　　減肥者每次治療時刮拭時間不可過長，嚴格掌握每次刮痧。不可連續大面積刮痧治療，以保護正氣。減肥者所需刮拭的部位，當經絡穴位與全息穴區結合應用時，多種全息穴區治療部位，每次選刮1—2種即可。