面板不幹燥的方法及水果療法

　　很多人都會因為缺水而引發面板乾燥的問題。除了要做好補水工作，我們日常生活中攝入的果蔬食品也可以起到滋潤面板的作用。下面由小編為大家介紹面板不幹燥的具體內容吧。

　　面板不幹燥的方法

　　第一，每天應保證飲水量不少於2000毫升***8杯水***。據研究，冷開水比熱開水有更好的補水效果，每天多喝些，能幫助容易流失的水分一直維持在最佳水平。

　　第二，如果有條件，秋天居室內最好使用加溼器，可以有效改善室內的乾燥環境，減少面板乾燥的誘因。

　　第三，夜晚是面板滲透力加強的時間，超過11點睡覺，面板的水分會被倒抽出去，所以，總是熬夜的人面板都有鬆弛缺水的問題，如不改善，秋天會表現得尤為明顯。所以無論如何都要保證充足的睡眠。

　　第四，不要過度使用保溼噴霧。保溼噴霧雖然能夠暫時補充肌膚所缺失的水分，但如果過度使用，卻可能適得其反，補水不成反缺水。

　　專家指出，噴霧水分和面板進行交換的過程只有很短的時間，很快就會揮發，而肌膚表面的水分揮發，會帶走肌膚內部的水分，從而使面板更加乾燥。此外，噴霧中的某些未被面板吸收的物質，會在水分揮發後，繼續留在面板表面，和化妝品混合，易滋生細菌，形成小的毛囊炎症。

　　第五，選擇超保溼產品

　　我們在夏季使用的保養品主要以清爽為主，但到了如今夏末初秋的天氣使用，就顯得不合時宜了，而且保溼補水的能力也不能滿足肌膚所需，在初秋最好使用一些超保溼的護膚品，可有效鎖住肌膚水份，讓肌膚保持滋潤。

　　第六，潔面要到位

　　每天的清潔工作也不可忽視，堅持白天兩次的面部清潔，並且需要使用護膚霜補充水份，讓肌膚保持滋潤，另外，晚上潔膚也要徹底清潔肌膚，然後再使用晚霜，最好進行熱敷，促進營養滲入肌膚。

　　第七，加強抗氧化

　　初秋肌膚水分流失得很快，保溼補水除了使用護膚品外，每天還應多喝水，多吃水果，可增加抗氧化功能，長期的內外調養，讓身體內外都維持水嫩。

　　想要改善肌膚乾燥問題，除了使用保溼品外，還要在飲食上注意，根據下面的飲食調養，可讓肌膚從內而外散發水潤。

　　第八，注意飲水

　　面板的細嫩滋潤度與身體含水量有著緊密的聯絡，人體缺乏水份時，肌膚就會出現乾燥、粗糙、暗沉現象，想要讓肌膚時刻保持水嫩、細膩，每天要多喝水。

　　第九，多補充膠原蛋白

　　肌膚缺乏膠原蛋白可令肌膚變得鬆弛、皺紋，日常中多吃含有膠原蛋白的食物，可令細胞變得豐滿，充滿彈性，並減少皺紋。

　　滋潤面板的水果

　　1、蘋果

　　蘋果是一種天然的美容水果，水份營養都豐富，是一種被大家稱為天然美容水果。它所含的大量水分和各種保溼因子對面板有保溼作用。

　　常吃蘋果不僅可以淡化面部雀斑及黃褐斑還可以使毛孔通暢，具有祛痘的作用。

　　2、獼猴桃

　　獼猴桃不但可以美白，還能提高肌膚的抗氧化能力。它含有豐富的維他命C與維他命E，具有增白面板，消除雀斑和暗瘡的功效。同時它還有增強面板的抗衰老能力。

　　獼猴桃中含有大量的可溶性纖維和礦物質，對肌膚都是很有好處。

　　3、柑橘

　　柑橘類的水果比較溫和，有生津，開胃的用處。

　　橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容護膚的作用，後者則具有消除疲勞的作用。

　　如果把橘子內側的薄皮一起吃下去，除維生素C外，還可攝取膳食纖維——果膠，它可以促進通便，並且可以降低膽固醇。而且它的清新味道，就夠除燥，有提神醒腦的作用了。

　　4、甘蔗

　　青皮甘蔗味甘而性涼，是清肺熱的最佳水果之一。它有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素物質，能對人體的新陳代謝起促進作用，使脣部乾燥問題得到改善。

　　我國古代醫學家還將甘蔗列入“補益藥”。甘蔗可治療因熱病引起的傷津，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥引發的咳嗽氣喘。引外，甘蔗還可以通便解結，飲其汁還可緩解酒精中毒。

　　5、柿子

　　中醫認為，柿子果味甘澀、性寒，入肺、脾、胃、大腸經，有止渴生津、健脾、治痢、止血等功能，可以緩解大便乾結、痔瘡疼痛或出血、乾咳、喉痛、高血壓等症。

　　而且柿子中含有的膳食纖維比較豐富，含有較多的營養成分，不僅能夠清熱解毒，還能通便潤腸，補充身體所需要的營養。

　　所以，柿子作為一種天然保健食品，在冬季也應該充分攝取。