道家祕傳養生術
中國道家研究養生長壽已有兩千多年的歷史，積累了豐富的經驗。有哪些呢?小編帶你去了解一下吧。
道家祕傳的養生術
一、清靜虛無
老子主張見素抱樸，少私寡慾，排斥人的一切慾望，排斥外界事物給人帶來的誘惑。他主張通過柔弱無為、虛靜自守來排斥干擾，達到返樸歸真的目的。莊子的養生法則為“虛靜自守”，“養神，守形，無慾”，“目無所見，耳無所聞，心無所知……”。
二、順乎自然
崇尚自然是道家養生的基本原則。道家認為：以自然界的秩序變化為法，摒棄人的理性因素，在養生中採取順乎自然的行動，就能維護健康，延年益壽。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”老子認為人的一切都應順應自然規律，不要悖天地之理。而人最初的狀態接近自然，因此，養生要返樸歸真，以重返嬰兒狀態為最高標準。莊子認為，人與自然合一是養生的最高境界。他主張破除一切人為地刻意追求，認為“無為”、“無已”、“絕對逍遙”，是達到天人合一的根本途徑。
三、以氣養生
《史記》載：“老子百有六十餘或二百餘歲，以自修道而養壽也”。歷史上有老子不知其所終之說，雖不可全信，但史學界一致看法是：老子比孔子年長近三十歲，又比孔子死得晚，孔子活了72歲，老子當是一位百歲壽星。
老子長壽得益於其養生之道，其核心是：“吾欲獨異於人，而貴食母。”這食母就是“食氣”。食氣是老子創造的古人養生的主要方法，成為歷代氣功家練功之要旨。為人類的健康做出了巨大貢獻。
1、老子的經絡之說
老子發現了經絡***經脈和經穴***，說經氣全身左右二十四條經脈往復執行，迴圈無端。這一發現，比我國四大發明意義更偉大，更深遠。
2、老子的精氣之說
老子認為人的天地之根就是指人的口鼻。口進飲食為陰氣，鼻入空氣為陽氣。要想不死就得依靠口鼻這個人與自然最直接的門戶。這為練氣功能養生，中醫藥能治病提供了理論依據，對人類健康貢獻巨大。
的作用
一、 性機能大大增強性是生命活力的表現。
中醫認為，房勞過度傷腎耗精，導致早衰早亡。因而提出：青壯者節慾，老年人絕欲戒房勞，要惜精若命。現代醫學對這個問題研究較少，國外有人曾對性交後兔的腦垂體前葉進行過細胞檢查，發現垂體前葉功能減退。其結論自然與中醫相仿。然而，道家認為，人慾不可都絕，陰陽不交，則致壅塞之 病，任情肆意，又損年命，唯有得其節宣之和，可以不損。
也就是說，性生活不單對心理而且對生理也有好處。但是，如何理解得其節宣之和呢?根據前面所述性與腎及內分泌之間的關係，可以理解為，性生活必須與內分泌機能相適應。內分泌機能旺盛，性慾強，性得到滿足，於身體的生理和心理都有好處，內分泌機能衰退，性慾消減，若繼續縱慾，則損人壽。所以中醫用絕欲戒房勞的辦法以適應內分泌機能的下降，這當然是一種辦法，但不是受人歡迎的辦法。
內分泌學認為，性激素有促進精於的生成和刺激性慾的作用。道家祕傳養生長壽術通過對性器官的甩、擠、摩、捂、兜等動作，調節內分泌，促使性激素的產生，從而有效地增強性機能。根據實踐驗證，練此功可以防治男性陽痿、早洩、遺精、前列腺炎，女性陰道鬆弛、性不感，甚至癌瘤等疾病。
二、健美嫩膚。
人到中年，身體便漸漸發胖。肥胖的身體不但缺少美感，而且還會引起高血壓、心臟病、糖尿病等併發症，以致影響壽命。為了治療肥胖，有人吃減肥藥。目前市場上出售的減肥藥，實質上都是瀉藥。俗語說：“一劑藥，三分毒”，多吃無益。有些人節制飲食，甚至禁食。
然而，如果身體攝入營養過少，破壞了新陳代謝的平衡，身體的健康便會受到損害;況且，精美的食品，滿桌佳餚不敢食，多麼遺憾!有人採用大運動量或體力勞動以消耗體內脂肪，達到減肥的目的。這種辦法固然可以收到暫時的效果，但當您停止運動時，不久又會體態如前。而且，超負荷的全力活動也會給身體其它臟器，特別是心臟帶來損害。
要治療肥胖，首先應從引起肥胖的根源著手。按現代醫學觀點認為，人之所以在二三十歲時體態最優美，是因為那時性激素分泌旺盛，而性激素刺激第二性徵的發育和維持其成熟狀態。所以這時候男子背闊腰圓，女子乳房隆起，肌膚豐滿細嫩。隨著年齡增長，性激素分泌下降或紊亂，能量消耗減少，脂肪堆積增加，形成大腹便便。因此，若想減肥，大多數患者應從調節內臟腺體的激素分泌著手。
道家祕傳養生長壽術恰好通過增強生殖器官機能，使性激素的分泌旺盛。而性激素能使體內脂肪減少和重新分佈，從而起到有效的減肥作用。此外，這套養生長壽術的運動量分配於全身的肌群，尤其集中在運動腰腹部，促使儲積在大網膜的脂肪消耗。而胸腹的運動，又增強了腸胃的蠕動及血液迴圈，使腹脹、便祕、嗜眠減少，對減肥也起到了促進作用。
三、祛病延年。
人體自身有抗病能力，也就是現代醫學所說的機體免疫功能。美國病理學家沃爾福德扼要地報告老年的常見病，均與機體免疫系統機能減退有關。而機體的免疫機能卻又與人的內分泌有密切關係，如前所述，道家祕傳養生長壽術能調節人的內分泌，自然會使機體免疫機能增強，而有效地防止疾病的發生。
據實踐證 明，凡常練此功的人，一般都體健神足，食量增加，四肢靈活，思想敏捷，很少得病。至今還未有聽說過練此功的人，患癌症而天亡者，所以，此養生長壽術確有祛病延年的功效。當代世界著名的生物學家牛滿江教授對之極為推崇，認為這是人體生命的科學。
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