中醫祕方養生

　　隨著人們對健康的關注度日益提高,一個健康的身體是所有人都想擁有的.畢竟身體才 是所有夢想的支撐點,那麼有哪些養生的方法呢？下面小編給大家介紹中醫養生祕方，供您參考!

　　中醫養生祕方

　　1、腎臟病：啤酒、汽水、鹹魚、筍乾、鹹菜。

　　2、糖尿病：甜、酒、油膩、炸烤，高熱量食物。

　　3、感冒：香蕉、橘子、蘆柑汁、冰，羊肉、薑母雞、菸酒。

　　4、咳嗽：冰淇淋、橘子、炸、烤、辣、花生、酒、甜食。

　　5、急性胃炎：油炸食物、酒、辣椒、糯米。

　　6、慢性胃炎：生冷食物、酸酵食物、甜食。

　　7、腸炎：香蕉、番石榴

　　8、急慢性肝炎：鵝***雞、鴨***肉皮，肥豬肉、菸酒，不熬夜。

　　9、心臟病：暴飲暴食、高膽固醇，太鹹食物。

　　10、低血壓：芹菜、宜早睡多運動。

　　11、高血壓：太鹹食物、蛋黃、動物內臟。

　　12、消化類潰瘍：豆類、竹筍、鹹菜、糯米類食物、酒、菠蘿、辣椒、番石榴。

　　13、跌打骨膜炎：香蕉、竹筍、酒、酸菜、辣椒。

　　14、跌打損傷：豬頭骨肉、醋、花生、甜食、香蕉、啤酒。

　　15、痔瘡便血：煙、酒、辣椒、油炸食物。

　　16、風溼性關節炎：啤酒、香蕉、肉類、避寒露水。

　　17、過敏性體質：***蕁麻疹、溼疹、哮喘、過敏性鼻炎***海產、芋頭、芒果、冰、桂圓、荔枝。

　　18、腦神經衰弱***失眠症***：辣椒、酒、咖啡、蔥、蒜。

　　中醫睡前泡腳養生的方法

　　泡腳減肥

　　很多人都想減肥，可是運動太累了，吃藥也不靠譜，節食太難受，如果這樣的話，那你就試試泡腳吧。很多人以為泡腳只適合冬天，其實不是的，一年四季都是可以的，而且還有美容、養生的作用呢!

　　泡腳好處

　　泡腳時，熱氣會隨著血液迴圈至身體的每個角落，加快身體代謝，將積存的老舊廢物排出體外。不僅可以調整機體內分泌，還能消除失眠、頭痛、生理不順等症狀。人的腳部有6條經脈通過，還有66個穴位和72個與臟腑相連的感應點，泡腳可以促進血液迴圈、排除脂肪、消除水腫達到減肥效果。

　　泡腳時間

　　一天當中，早上和睡覺前是最適合泡腳的時間。晚間睡眠，人體容易被寒氣入侵，早晨起來，用熱水泡泡腳，可以驅散寒氣。睡覺前泡腳，可以促進血液迴圈，消除脂肪，還有能提高睡眠質量。

　　泡腳註意事項

　　1.水溫不要太高也不要太低了，一般控制在30℃~43℃之間就好了。

　　2.泡腳時間不宜過長，每次30分鐘到45分鐘。

　　3.不要一下子把腿伸到熱水裡。要慢慢伸入，讓腿部適應水溫。

　　4.水也不要太深了，一般在水桶裡面倒入15～20cm，沒到小腿肚就好了。

　　浸泡方法

　　1.中藥泡

　　溫水中加些中藥汁，如當歸、川芎、白芍、田七和薄荷，可加速血液迴圈。

　　2.姜泡

　　將薑切片或直接壓扁，放到溫水中。這種泡法有散寒、除溼作用。

　　3.酒泡

　　溫水中加入少量米酒或其他酒類，可促進血液迴圈。

　　4.檸檬泡

　　溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。

　　5.醋泡

　　溫水中加入3大匙白醋，可中和體內的酸，滋潤面板。