夏季在家如何養生

　　夏季天氣炎熱，對於許多人來說都是難熬的一個季節，總不能整天待在空調房裡不出來，那麼夏季在家怎麼養生呢？下面小編給大家介紹夏季在家養生的方法，希望對你有用!

　　夏季居家養生方法

　　1、竹葉蓮心水 降夏火

　　夏季炎熱，孩子吃了熱量大的食物再吹空調，涼氣把熱包在身體裡，使肺胃裡的熱不能正常釋放，內熱外感，孩子就會上火，除了舌尖發紅外，還可能出現扁桃體腫大、長口瘡等症狀。

　　【支招】此時可用竹葉、蓮心等味苦性寒、降熱消火的中藥材泡水喝，如孩子怕苦，放點冰糖，可降心火。

　　2、生薑水 治夏季咳嗽

　　當孩子從炎熱環境突然進入空調房時，受涼會引起咳嗽，這屬於裡熱外寒型咳嗽。

　　【支招】可用生薑水擦後背。生薑性熱，可祛風散寒。切三片生薑，放微波爐轉30 秒，放入100 毫升溫開水中，泡5 分鐘，用生薑水擦孩子後背中間，一到兩分鐘即可。

　　3、楊梅泡茶 緩解夏季腹瀉

　　兒童夏季腹瀉大部分都跟吃有關，吃得不衛生，過於貪涼，加上孩子本身脾胃功能就不好，容易拉肚子。

　　【支招】如孩子腹瀉，除適當用止瀉藥外，還可給買點楊梅泡茶緩解症狀。因為它屬酸性，酸性有收斂的作用，所以楊梅可止瀉。用三四顆鮮楊梅***也可用楊梅乾***，用熱水沖泡，適當加點蜂蜜，代茶飲。楊梅、蘋果加冰糖煮水喝，止瀉作用更強。

　　夏季居家防暑降溫方法

　　方法1、在窗戶和樓頂種植綠色植物

　　在窗戶栽種綠色植物，不僅能夠綠化環境、減少灰塵，還能夠阻擋夏季直接射入房子裡的陽光，有助於減少紫外線、降低室內溫度。而在屋頂種植綠色植物，就可以綠化樓頂、降低樓頂由於吸收陽光而積聚的熱量，從而讓室溫降低。

　　方法2、樓頂塗上隔熱霜 有效反射熱能

　　可以在樓頂上塗上一種奈米隔熱霜，大約2到3層，就能夠使室內溫度降低3攝氏度，有效解決了高層住戶的困擾。

　　方法3、使用隔熱窗簾 反光抗UV

　　隔熱窗簾利用一些特別材質的布料配合特殊的編織技術，能夠起到反射光線和熱力的效果，從而降低室內的溫度。而且，隔熱窗簾是不透視的，外面是無法看到屋內情況的，有利於隔離熱力和調節光線，提高冷房或暖房的效果，為節能環保出一份力。

　　方法4、貼隔熱窗紙 降低室內溫度

　　特別對於向西的房子，小編建議，可以貼一些隔熱紙。由於房子朝西，午後室內的溫度通常都比較高，特別到了夏季，可以說是非常悶熱的，如果在窗面上貼上隔熱紙，能夠有效地降低室內的溫度達2至3攝氏度左右。

　　方法5、讓室內空氣對流

　　儘量使室內空氣對流，這樣就可以讓流動的風使房子降溫，除了節省電費以外，還有利於人體健康，一舉兩得!

　　方法6、選用省電燈泡

　　有人問了，省電燈泡跟降溫有什麼關係呢?愛美網小編在這裡告訴您，其實省電燈泡不僅可以省電、減少電費開支，由於它不會像一般白熾燈泡的發熱量那麼高，所以還能夠避免室溫的升高，而且燈泡的壽命也比較長久，這是好處多多啊!

　　方法7、清涼身心用淺色

　　在夏日，應該把屋內的擺設儘量換成比較舒適清爽的顏色，可以選用一些偏淺的顏色，這樣就可以打造一種安靜平和的氣氛，不僅可以淨化身心，還能帶來意想不到的清涼感喔!

　　方法8、擺放水盆或魚缸

　　在夏季，可以在家裡擺放一盤水或者設定一個魚缸，由於水的比熱容比較高，有相當好的吸收溫度的作用，放置水盤或者魚缸能夠幫助調節室內溫度。

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