青魚和草魚哪個好吃和營養價值

  青魚和草魚無論紅燒還是清蒸都會有各自的美味,喜歡吃魚朋友們也會來問小編她們之間究竟哪個會好吃一些,其實各有各的口味。今天小編給大家整理了青魚和草魚哪個好吃知識,希望對大家有所幫助。

  青魚和草魚哪個好吃

  青魚和草魚都是可以紅燒、乾燒、清燉、糖醋或切段熏製,也可加工成條、片、塊製作各種菜餚,做法是十分靈活的,相信只要功夫到家,做出來的菜餚一定都很好吃。

  具體青魚和草魚哪一種更好吃,其實是沒有定論的,相信只有兩個都吃過的人才最有發言權,而且這還不能代表大家的口味,如果你想知道自己到底最愛吃哪種魚,不妨都試試吧,說不定你的口味更加獨特呢!

  青魚和草魚的營養價值

  青魚

  青魚的營養價值是比較高的,在每100克青魚中,含蛋白質15.8~20.1克,脂肪2.6~5.2克,磷171~246毫克,鎂32毫克,鋅0.94毫克,硒37.69微克,維生素總E0.81毫克。它含有豐富的蛋白質和脂肪,同時還有豐富的微量元素,硒、碘等成分能夠幫助身體抗衰老,還有抗癌的功效。

  青魚中的核酸含量也很豐富,而核酸是我們人體細胞必須的物質,它可以幫助延緩衰老。

  青魚中還含有二十碳五烯酸***EPA***與二十二碳六烯酸***DHA***,這兩種物質是十分寶貴的,EPA具有擴張血管、防止血液凝結等作用,而DHA對大腦細胞的生長髮育十分有益,說明青魚是一種健腦補腦的食物。

  而青魚還能幫助我們的身體補充鋅,缺鋅會造成精神狀態不佳,甚至導致智商低下,還會出現生長高度不足、創傷難以癒合等病變,經常補充含有鋅的食物可以避免這些。

  草魚

  草魚中含有豐富的不飽和脂肪酸,對於血液迴圈是很有利的,是心腦血管疾病患者很好的保健食物。

  草魚中含有豐富的硒元素,可以幫助我們抗衰老,具有美容保養的功效,而且對於腫瘤也是有一定的防治功效的哦!

  草魚的肉質細膩,對於食慾不振和身體較為瘦弱的人是不錯的食物,可以幫助增進食慾,補充營養,讓身體更加強壯。

  青魚的美味吃法

  草菇青魚湯

  1、主料青魚250g 、輔料蔥油適量、鹽適量、白酒適量、料酒適量、雞精適量、料酒適量、生薑片適量。

  2、青魚洗淨。

  3、切塊後用適量白酒,鹽,生薑片醃製8小時。

  4、草菇用溫水洗淨後切塊。

  5、鍋內倒入清水和生薑片大火燒開。

  6、之後倒入魚塊大火。

  7、撇去浮沫。

  8、加入2調羹料酒。

  9、蓋上轉中火20分鐘。

  10、之後再倒入草菇,開啟蓋子大火燒開,這樣可以去除魚腥味。

  11、再倒入適量的料酒去除菌菇味。

  12、加入適量的蔥油大火2分鐘。

  13、加入雞精調味後關火。

  草魚的美味吃法

  原料:草魚1條***約500克***,豆腐50克,青蒜10克,成雪裡蕻10克,料酒、醬油、白糖、熟豬油、雞湯各適量。

  做法:

  ①將草魚去鱗、鰓和內臟後洗淨,切成3段。雪裡蕻洗淨切成小段。

  ②豆腐切成長約1釐米方塊。青蒜洗淨後切成段。

  ③鍋內加入豬油,燒熱,把魚、雪裡蕻放入,再加入料酒、醬油、白糖和雞湯燒煮,至魚煮熟。放入豆腐,把湯燒開後,改文火燜燒幾分鐘,待豆腐浮起,放人青蒜和熟豬油即成。

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