保持經絡通暢的方法有哪些

  經絡行使的是運送氣血的職能,只有貫通全身,才能濡養所有器官和組織,?下面就讓小編來為大家揭曉。

  保持經絡通暢的方法

  ●薄荷茶味疏經絡:取幹薄荷葉15克,綠茶3克,衝入沸水1500毫升,待泡出味且稍涼後,濾去殘渣,再加少量冰糖,或把鮮薄荷葉洗淨,放入杯中,直接衝入開水。

  提示:用於泡茶的有歐薄荷、綠薄荷和蘋果薄荷,味苦辛,有健胃、通絡之效,但是薄荷性涼,不易久服。

  ●老絲瓜引導經絡:老絲瓜1條,切碎炒至微黃,研成細末,每次10克,用熱水過服。

  提示:老絲瓜筋絡貫穿,類似人體經絡。借老絲瓜氣來導引人體經絡,使氣血通順。

  ●蓮花坐活動韌帶:坐時,屈左腿,將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處,雙手放在左膝蓋上,輕柔地做上下彈性運動數次,使之接觸地面;然後換右腳。

  提示:堅持運動能有助於活動人體多處韌帶,使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展,保持經絡暢通。

  ●輕揉耳輪通腎氣:雙手握空拳,以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘,直至耳輪充血發熱。

  提示:中醫認為全身精氣有各臟器收集後交腎來儲存,腎開竅於耳,耳朵上佈滿了全身穴位,所以按摩耳朵不僅能健腎,還能打通全身穴位。

  ●梳頭促進血迴圈:用手指或木梳從額頭前至枕後,從兩側的顳部至頭頂進行“梳頭”,每回50~100次,以晨起梳頭為最佳。

  提示:人體各條經絡都匯聚於頭部,梳頭時要經過眉衝、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位,對這些穴位進行如同鍼灸的刺激,可以促進頭部血流,疏通經絡。

  ●5字調息通五臟:每天清晨,用鼻子吸氣,嘴呼氣,默唸:噓、呵、口四、吹、呼字,不要出聲。每個字音對應一個臟腑:噓對肝,呵對心,口四對肺,吹對腎,呼對脾。

  提示:這是利用調節呼吸來調勻氣息,疏通五臟。如果常念“噓”可以養肝明目,常念“呵”可以洩心火等,長久堅持,會有一定作用。

  ●三線放鬆通經絡:平臥在床上,將身體分為三條線,分別自上而下放鬆。第一條線***兩側***:頭頂-頭兩側-頸部兩側-兩肩-兩上臂-兩肘關節-兩手。意念在中指端保持1~2分鐘;第二條線***前面***:面部-頸部-胸部-腹部-兩大腿-兩膝部-兩小腿-兩足背-十個腳趾。意念在腳趾部保持1~2分鐘;第三條線***後面***:後腦部-枕部-兩小腿後部-兩腳跟-兩腳底。意念在腳心湧泉穴保持1~2分鐘。

  提示:意念沿經絡走向放鬆。實際上這是推動氣血沿經絡走一遍,檢查通暢程度,對疲憊或失眠者有效。

  經絡不通的1徵兆

  1、心包經不通

  失眠多夢易醒難入睡;心煩健忘胸翳悶口乾;神經衰弱。

  2、三焦經不通

  偏頭痛頭暈上熱下寒;手足怕冷倦怠易怒;面板過敏關節。

  3、肺經不通

  怕風易汗咽乾咳嗽;面板乾燥容易過敏;動則氣短胸翳面色面板無華。

  4、大腸經不通

  牙痛口乾面板過敏;青筋斑點多腸胃功能減弱;肩周痛慢性咽喉炎。

  5、脾經不通

  脘腹脹氣吸收不良口淡;容易倦怠虛胖;溼氣重腳腫便溏;關節酸脹。

  6、胃經不通

  喉嚨痛胃痛怕熱消化不良;倦怠膝關節痠痛便祕;辰幹舌燥身體消瘦。

  7、心經不通

  心煩心驚心悸心悶心痛;短氣上氣有壓力感憂鬱易怒;口腔潰瘍口乾口臭。

  8、小腸經不通

  小腹繞臍而痛;容易腹瀉手腳寒涼;吸收不良虛肥;肩周炎。

  9、督脈不通

  虛寒怕冷手足不溫疲勞乏力;頸椎痛腰椎痛痔瘡便祕;陰陽失調。

  10、任脈不通

  怕熱汗多陰陽失調月經不調;陽痿性冷淡消化不良胸翳氣喘。

  11、膀胱經不調

  惡風怕冷頸項不舒腰背肌肉脹痛;腰膝痠軟靜脈曲張尿頻尿多尿黃。

  12、腎經不通

  手足怕冷口乾舌燥腰膝痠痛;月經不調性慾減退;足跟痛尿頻尿少尿黃。

  13、膽經不通

  口乾口苦偏頭痛容易驚悸;善嘆息面板萎黃;消化不良關節痛脂肪瘤;痰溼結節積聚。

  14、肝經不通

  口乾口苦情志抑鬱胸脅脹痛;易怒衝動;面板萎黃易倦乏力;月經不調乳房疾病。

  測測你的經絡是否暢通

  1、身上的肉捏著不感覺痛

  檢驗經絡是否通的最簡便的方法,就是捏一下你自己身上的肉,看是否痛。尤其是胳膊外側的三焦經和小腸經的位置,或者大腿上的肉,能夠很方便和明顯地感覺出來。

  2、有明顯的過血現象

  你用一隻手緊攥住另一隻手的手腕,當過一分鐘左右的時候,你會看到被攥住手腕的手掌逐漸從紅色,變成了白色,而當你突然鬆開的時候,你會感覺一股熱流一直衝到了手指尖,同時手掌也會從白色變成紅色,這種現象就稱為過血。過血現象說明你的經絡是通的。

  3、搓八

  腳會發熱壓股動脈,主要是測試足三陰經和三陽經的情況,會有明顯的過血感覺。如果想重點測試一下督脈及膀胱經的情況,那麼就要通過搓八的手法了。所謂八,是八個穴位的統稱,即上、次、中、下,分佈在左右兩條膀胱經上,分別在第一、二、三、四骶後孔中。

  4、平躺下肚子塌陷

  有句話叫,肚子綿軟,百病都不纏。肚子上集中了人體很多的經絡,因此,這個位置的經絡是否通非常的重要。那什麼叫好肚子呢?第一手捏著不痛,其次是肚子要塌,就是平躺在床上,要能顯出肋骨來。往肚子上澆點水而不會流,這樣的肚子才叫好肚子。

 

  長期經絡不通暢會導致各種疾病,保持經絡通順需多吃蒿子稈、蔥、蒜等行氣活血食物。另外,還要經常運動,保持心情愉快。必要時可通過刮痧、按摩、拔罐等來調理。