寶寶睡眠不好什麼原因

  寶寶睡眠不好會影響到嬰兒的正常生長,怎樣才能讓寶寶睡眠更好呢,那麼下面一起來看看小編為大家精心推薦的寶寶睡眠不好的原因,希望能夠對您有所幫助。

  寶寶睡眠不好的原因

  1、尿溼了

  當寶寶在晚上有大小便時,排洩物會讓寶寶感覺屁屁不舒服,這樣也就自然會讓寶寶哭個不休了。要馬上止哭,當然是儘快給寶寶更換乾淨的紙尿片為上策。

  2、缺乏安全感

  有時候寶寶看不見爸爸媽媽,又或者被外來的某些聲音驚醒了,在缺乏安全感的情況下,自然也就會哭起來,以喚起爸爸媽媽的注意。

  3、白天已睡夠

  有些寶寶白天已經睡夠了,到晚上自然就毫無睡意了,雖然有些寶寶在吃飽睡飽下自得其樂,但有時候在無聊的時候也希望爸爸媽媽能夠陪他玩耍,因此會有哭聲來引起爸媽的注意。

  4、肚子餓了

  寶寶的胃容量小,進食次數比較頻繁,如果半夜感覺肚餓,自然也會哭鬧不止。如果媽媽給寶寶餵奶後可以止住哭鬧,那麼應該就不會有太大問題。

  5、身體不適

  如果不是以上問題讓寶寶在晚上哭鬧不肯睡覺,那麼,媽媽就要留意寶寶身體是否出現不適的地方,例如腸胃、面板不適或者感染性問題等,如發現有異常情況,需要馬上到醫院進行診斷。

  嬰兒睡眠不好如何調理

  1、適應寶寶的生理時鐘

  寶寶在出生3個月之前一直都是在睡覺,這時爸媽絕對不能可以改變睡眠時間,應該根據寶寶的生理時鐘按時餵奶按時睡覺。這才是培養正確的睡眠習慣的基本方法。

  2、哺乳後不要馬上睡覺

  出生3個月後,寶寶的生理時鐘逐漸有規律,但是在這個時期也很難培養獨自睡覺的習慣。另外,哺乳後不要馬上睡覺,因此哺乳後最好陪寶寶玩耍。

  3、有規律地餵奶或睡覺

  寶寶出生3個月後,每天睡14小時左右,其中有12小時在夜間睡覺。這時,夜間睡醒的次數逐漸減少,而且白天能睡兩、三次午覺。在這個時期,媽媽就應該有規律地餵奶或者哄寶寶睡覺。在日常生活中,應該按時睡覺,而且夜間睡醒之前要充分地餵奶。

  4、讓寶寶感受白天

  建議媽媽在白天的時候儘量保持家居明亮,例如把窗簾拉開,讓陽光透入屋內,好讓寶寶領略一下白天的感覺。

  5、營造寧靜感覺

  人體在昏暗的環境下大量分泌出促進睡眠、有助於成長的激素,因此到了晚上時間,媽媽不妨在寶寶的房間裡只亮著小燈,儘量保持家中昏暗寧靜舒服的感覺。在漆黑的環境下,能分泌出最多的睡眠激素。同時也能讓寶寶漸漸產生對夜晚的認知。慢慢養成在日間活動,晚上休息的習慣,然後逐步將寶寶的生理時鐘調教至正常狀態。

  6、保持適當溫度

  保持適當的溫度,對於寶寶是否能安穩入眠十分重要。當寶寶穿上衣服睡覺後,媽媽要留意一下寶寶的體溫,只要身體不感覺太熱或太冷便可。媽媽可以用手撫摸一下寶寶的身體,如果寶寶沒有出汗,身體溫暖而不冷就是代表溫度適合。

  7、白天陪玩

  爸媽不妨在白天的時候給寶寶播放一下輕快悅耳的音樂,或者播一些廣播等聲音。同時,媽媽也可以用白天時間多跟寶寶說說話,又或者多陪寶寶玩耍。這樣除了可以消耗寶寶的精力,到晚間時睡得特別香甜外,同樣也可以讓寶寶感受白天。

  寶寶睡前禁忌

  1、忌延遲睡眠時間

  爸媽不可以因為寶寶哭鬧或者正在遊戲玩耍,而隨便延遲睡眠時間。以免寶寶得寸進尺,以後想糾正也很難了。

  2、忌沒有固定就寢活動

  為寶寶培養一種習慣或製造條件反射,讓寶寶知道完成了某些活動後,例如換尿片、刷牙、床邊故事等就要睡覺,否則寶寶無法慢慢適應要靜下來的睡眠感覺。

  3、忌過度興奮

  寶寶要避免一些活動大的遊戲,例如將寶寶拋起來,玩枕頭大戰等,以免寶寶過分興奮而難以入睡。

  4、忌刺激視覺

  視覺刺激對孩子造成很大的影響,會讓寶寶腦部活動更加活躍,更難安靜下來。

  5、忌經常變動就寢時間

  穩定的就寢時間,能培養寶寶一種習慣性行為,如果經常改動孩子作息時間,會令他難以適應。

  6、忌光線太強

  例如房間的燈或者街外的燈也會造成騷擾,因為太強光線可以透過眼睛進入視網膜而減少褪黑素,會對寶寶生長速度造成影響。

  7、忌強勁音樂或聲音

  柔和的音樂可以幫助入眠,但過強音樂會影響聽覺,讓寶寶難以進入睡眠狀態。

  8、忌吃著奶睡覺

  這會形成不好的習慣,以及會容易導致蛀牙、口腔滋生細菌或鵝口瘡。