寶寶睡覺少是什麼原因

　　睡眠不足對於寶寶那就是一件嚴重的事情，所以寶寶的睡眠問題可是媽媽們的心頭大事，不過為什麼寶寶睡眠少呢?以下就是小編做的整理，希望對你們有用。

　　寶寶睡覺少的原因

       1、身體的不適

　　孩子如果經常哭鬧，易醒、家長可能要留意一下孩子是否身體有哪裡不舒服。身體的不適必然影響睡眠的質量的，但是嬰兒無法向大人表達自己的不適，很多時候只能哭。即使孩子不哭鬧，但是睡得太少，也是應該注意的，平常要留意孩子的情況，有發燒、感冒等情況要及時發現並就醫。另外有時候，如果孩子消化不良，也會造成孩子不適，甚至鬧情緒，家長要學會觀察。

　　2、環境的影響

　　如果孩子睡眠的環境不夠安靜舒適，那也可能造成他睡得不多。比如，環境嘈雜，孩子睡得很安穩，很容易被吵醒，醒了又睡不著了，或者開始玩了。久而久之就會造成睡眠時間的減少。或者是太冷太熱了，孩子睡得不舒服，也會容易醒

　　3、飢餓

　　小孩子如果肚子餓了，那是不肯睡的，即使睡著了也很快就會醒來的。家長要把握好餵食的時間，儘量避免超過時間而讓孩子捱餓。或者需要檢查一下你目前的餵食間隔是否正合適，如果不是，可能需要調整。

　　4、缺乏安全感

　　如果父母對孩子的關注不夠，或者平常的互動不夠，孩子可能會缺乏安全感。當他感受不到來自父母的親近和愛的時候，他很害怕，會焦慮，這些情緒也會影響孩子的睡眠狀況。在睡覺的時候，也會因為這樣而無法睡得踏實安穩。

　　5、缺乏良好的睡眠習慣

　　孩子的睡眠習慣應該從小培養，如果沒有給孩子培養良好的睡眠習慣，作息時間自由、散亂，既不利於孩子的健康，也會影響孩子的情緒和態度。養成良好的睡眠習慣，會讓孩子形成相應的生理時鐘，到了差不多的時候，就會準備進入睡眠狀態。這樣的話，孩子會有比較固定的睡眠時間和作息習慣。

　　6、有時候也不必過分著急

　　個體之間畢竟還是存在一定的差異的。如果孩子睡得稍微少一些，但是他的飲食、睡眠、健康等方面都很正常，沒有什麼問題，精神狀況也很好，情緒良好，那就沒有必要過分擔心了，也不必過分在意這個睡眠的時間。

　　如何哄寶寶睡覺?

　　1、要充分保證睡眠總量

　　月子裡的寶寶基本都在昏睡。2-3月的寶寶，每天需要16-18小時的睡眠。

　　2、儘量培養寶寶自行入睡

　　出生後就儘量培養放小床後自行入睡***清醒或昏沉放床***，讓孩子從小就明白睡眠是需要他獨立完成的行為。一開始你會比較累，但如果你能堅持這樣做，會省去未來無窮無盡的麻煩。如果做不到，也不要太勉強，中國的大環境確實很難。

　　3、建立晝夜節律

　　6周以後會慢慢建立起晝夜節律，最長的連續睡眠應該發生在晚上。如果白天睡眠超過3個小時，應該喚醒餵奶、活動，避免晝夜顛倒。

　　4、養成早睡習慣

　　8周開始，要注意培養早睡的習慣***18-20點***;觀察孩子在近傍晚時分的神色以及活動狀態，在30到60分鐘範圍內，調整孩子的入睡時間。

　　5、避免過度疲勞

　　保持短的清醒時間，把握入睡時機。月子裡的寶寶醒半小時就困了，2個月內的寶寶能醒1小時左右，3個月的寶寶能醒1.5小時左右，超過上述時間不睡就會造成寶寶過度疲勞。清醒時間裡還要根據哄睡難易程度留出10-20分鐘的哄睡時間。

　　12-16周間，可以通過引導和培養形成白天的小睡機制，因此3個月前的寶寶可能不會有規律的白天小睡，在他表現出睏倦的睡眠訊號時給他安排小睡即可。

　　6、克服落地醒

　　“抱手上睡很熟，一放床就醒”是小月齡寶寶的普遍現象，儘量放床睡。如果必須抱睡，可以嘗試先放腳再放頭，手臂上墊毛巾***放下時溫度變化不那麼明顯***，或者抱20分鐘睡熟後再放。4個月大後，嬰兒的睡眠開始更像成人，不經過REM睡眠期就進入睡眠，即入睡後就進入熟睡模式，“落地醒”的現象會明顯得到改善。

　　7、幫助寶寶接覺

　　寶寶可能睡30-40分鐘就會醒，一個睡眠週期結束後無法再次入睡，需要幫助寶寶睡長。復現入睡環境是接覺的靈魂，抱睡的就要及時抱起來，拍睡的就提前拍拍。必要時需守著寶寶睡覺，一有風吹草動就要干預，避免醒透了無法入睡。