記憶力不好什麼原因
記憶代表著一個人對過去活動、感受、經驗的印象累積,記憶力好的人都會令別人羨慕,為什麼有的人記憶力不好?下面是小編為大家整理的關於記憶力不好的原因,一起來看看吧!
記憶力不好的原因
記憶力下降的現象可能與過度用腦和心理壓力有關,這時不需要著急,否則可能會使記憶力越來越差。最好是注意大腦的放鬆,不要總是處於緊張學習的狀態,尤其晚上一定要保證足夠的睡眠,讓大腦也有一定的休息時間,心情也要學會變得自然愉悅,感覺到壓力大時要學會自我排解。飲食時需要注意加強維生素方面的物質補充,這樣有效可以幫助改善記憶力。
提升記憶力的方法
一、聽音樂幫助記憶
記憶力提升方法配圖 保加利亞的拉扎諾夫博士,以醫學和心理學為依據,對一些樂曲進行了研究,發現巴赫、亨德爾等人的作品中的慢板樂章,能夠消除大腦的緊張,使人進入冥想狀態。他讓學生們聽著節奏緩慢的音樂,並且放鬆全身的肌肉,合著音樂的節拍讀出需要記憶的材料。學習結束之後,再播放2分鐘歡快的音樂,讓大腦從記憶活動中恢復過來。很多試驗過這種方法的學生都覺得記憶效果很好。
二、背誦經典提高記憶
我們知道,人常常在看書和學習中甚至是休閒時會經常背誦一些名篇、成語、佳句、詩歌短文、數理公式、外文單詞和技術要領知識嗎?那可是鍛鍊記憶力的“硬功夫”呀。馬克思青年時就是用不熟練的外文背誦詩歌,鍛鍊自己的記憶力的。每天堅持10至20分鐘的背誦,也能增進記憶力。
三、身心運用記憶效率高
科學證明,正確的重複是有效記憶的主要方法,特別在人在學習中通過自己的腦、手、耳、口並用進行知識記憶時,記憶的效率高效果好。因為當你記憶時,應該用腦想,也要口唸,手寫,在學習中不知不覺地調動了自身更多的記憶“通道”參加記憶,這樣使自己的記憶痕跡加深,記憶效果當然更好。
四、奇思怪想強記憶
我們在學習與看書時往往對一些數字、年代不易記住。如果你善於聯想記憶,便好記了。如樁子表和房間法或叫羅馬房法和影象字法,是聯想法的具體化。你可以將樁子或房間用來當成影象的存放處樁子,原理就是讓要記憶的東西來跟已知的東西做連線。原來的東西就叫“樁子”,把新的要記憶的事物與樁子連線,此法用於大量資料和外語的記憶。
五、咀嚼能增記憶力
科學證明:人的咀嚼是能有效防止記憶衰退方法之一。有人認為,其原因在於咀嚼能使人放鬆,如果老人咀嚼得少,其血液中的荷爾蒙就相當高,足以造成短期記憶力衰退。如我們在觀察人群中就會發現,經常咀嚼的人牙齒就好,吃飯更香,學習能力和記憶能力也隨之增強。又如美國人最愛咀嚼口香糠就是例證。
記憶按方式分類
記憶,按方式可分為概念記憶和行為記憶
概念記憶
所謂的概念記憶,就是對某一事物的回憶。如,科技是第一生產力,大象的體重很重,等。這些只是概念上的回憶。
行為記憶
所謂的行為記憶,就是對某一行為、動作、做法或技能等的回憶。這種記憶極少會忘記,因為都涉及具體行動的。如,踩單車、游泳、寫字或打球,等。關於這些的記憶,或許很久不用的話會生疏,但極少會遺忘。
據說,人的大腦的記憶能力,相當於1500億臺電腦80G的儲存量。覺得記東西難,可能只是困、累,或精神不佳。
人們在在漫長的社會生活與學習中需要記憶來學習和工作,但人的記憶卻因人的個體差異不同其記憶的好壞也不同。根據學術界上對記憶的一般性結論,人的記憶力的好壞有很大差距,這種差距通過人的記憶分類我們就更容易看清。
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