牛肚的營養價值有哪些

　　牛肚富含蛋白質、脂肪及礦物質鈣、磷、鐵等元素，你還想知道牛肚的其他功效嗎？那麼呢？下面，小編為大家介紹一下牛肚的營養價值，歡迎大家閱讀。

　　牛肚的營養價值

　　1、牛肚中含有鈣質

　　牛肚中含有豐富的鈣質，鈣是骨骼發育的基本原料，並以離子形式參與人體各種生理功能和代謝過程。鈣質缺乏不但會使骨骼出現問題，還會影響到人體許多方面的機能。在食用牛肚的過程中，雖然牛肚的鈣質含量不及牛奶那樣豐富，但也能補充一定量的身體所需的鈣質。

　　2、牛肚中含有B族維生素

　　***1***維生素B1

　　牛肚中含有維生素B1，維生素B1又被稱為硫胺素、抗腳氣病因子、抗神經炎因子等，可以維護人體正常的消化，延緩面板衰老，能夠改善精神狀況，消除疲勞，還能提高記憶力，滋潤頭髮，預防腳氣病等。常吃一些牛肚可以為人體提供維生素B1，使人聰明，健康。

　　***2***維生素B2

　　牛肚中含有維生素B2，維生素B2又叫核黃素，人體缺乏維生素B2時，就會影響機體的生物氧化，使代謝發生障礙。其病變多表現為口、眼和外生殖器部位的炎症，如口角炎、脣炎、舌炎、眼結膜炎和陰囊炎等，常吃一些牛肚可以對上述的疾病起到一定的預防作用。

　　***3***維生素B3

　　牛肚中含有維生素B3，維生素B3也被稱為煙酸、尼克酸，人體缺乏維生素B3時，可產生糙皮病，表現為皮炎、舌炎、口咽、腹瀉及煩躁、失眠感覺異常等症狀，常食用牛肚可以預防上述問題，還能促進消化系統、面板和血液迴圈系統的健康。

　　3、牛肚營養價值概述

　　牛肚富含蛋白質、脂肪及礦物質鈣、磷、鐵和硫胺素、核黃素、尼克酸等維生素B族等營養物質，此外，尚含胃泌素，胃蛋白酶等。具有補益脾胃，補氣養血，補虛益精、消渴、風眩之功效，適宜於病後虛羸、氣血不足、營養不良、脾胃薄弱之人。

　　4、牛肚含有大量蛋白質

　　牛肚中含有大量蛋白質，蛋白質是構造人體的重要物質，能維持機體內的滲透壓的平衡及體液的酸鹼平衡，能為人提供能量。因為牛肚中的蛋白質含量非常豐富，常吃牛肚可以使人精力充沛，使人強壯，能調節人體內的平衡，還可以促進新城代謝，提高身體免疫力。

　　5、牛肚中含有少量脂肪

　　牛肚內含有少量脂肪，脂肪是生物體內儲存能量的物質並給予人類能量，脂肪構成一些重要生理物質，脂肪是生命的物質基礎，是人體內的三大組成部分***蛋白質、脂肪、糖類***之一。因為牛肚中脂肪含量並不太多，所以常吃一些牛肚，不但幾乎不會出現因為過量攝入脂肪產生的一些疾病，還能為身體提供能量，能維持體溫和保護內臟、緩衝外界壓力。

　　牛肚的營養做法

　　一、紅油牛肚絲

　　材料：海良熟牛肚，醬油，醋，砂糖、雞精，香油，辣椒紅油和紅椒絲，香菜絲，芝麻，花生碎。

　　做法

　　將熟牛肚用溫水浸泡後洗淨，切成條狀。

　　鍋內燒開水，放入牛肚焯水後撈出，放入冰水中浸泡後撈起瀝乾水份。

　　碗內放入鹽2/3小匙，醬油，醋，砂糖、雞精，香油，辣椒紅油和紅椒絲，香菜絲，芝麻，花生碎。放入牛肚拌均勻即可。

　　二、雙椒炒牛肚

　　材料：熟牛肚，青紅椒，香菜，蔥，姜，醬油，味精，鹽。

　　做法

　　1.將牛肚洗淨切絲，青紅椒切絲，香菜去葉洗淨切段。

　　2.鍋內燒開水，放入牛肚焯水後撈出，備用。

　　3.炒鍋倒油燒熱，放蔥姜爆香，下青紅椒絲、香菜段略炒，烹料酒，加醬油、味精、鹽、牛肚、炒勻出鍋即成。

　　三、西芹炒牛肚

　　材料：熟牛肚，西芹，紅椒，蔥，姜，紅辣椒，雞精，胡椒粉

　　做法

　　1.牛肚焯水，切細條，西芹切段、紅椒切絲。

　　2.炒鍋倒少量油，大火燒至八成熱，爆香蔥、姜、紅辣椒，下入紅椒絲與西芹絲翻炒，加小半勺鹽，炒至西芹微微出水，顏色變深即可。

　　3.下入牛肚絲翻炒一分鐘;加少量水，雞精、胡椒粉，炒勻至水分收幹裝盤即可。

　　牛肚的營養介紹

　　組成：蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、硫胺素、核黃素、尼克酸等

　　藥性：性平、味甘，歸脾、胃經

　　功效：補益脾胃，補氣養血，補虛益精、消渴、風眩，亮發，健腦明目，溫肺，有益心血管，益肝健脾，和胃潤腸，強筋壯骨，養顏護膚，養陰補虛，抗衰抗輻射

　　適合人群：一般人都可食用，尤適宜於病後虛羸、氣血不足、營養不良、脾胃薄弱之人

　　牛肚的組成結構

　　牛羊等反芻動物的胃分四個倉室，在中國，這些倉室被稱作“X胃”，而牛肚，說的就是牛的胃。

　　牛胃的第一部分叫瘤胃，這是最大的一個倉室，連著食道。瘤胃上有許多乳頭狀突起，這些突起形狀不一，有粗有細，看起來像毛巾上的毛毛或是毛刷，故這部分的胃在火鍋店被稱為“毛肚”。

　　和瘤胃相連的是第二部分：網胃。

　　網胃內壁上有六邊形蜂窩狀皺紋，很像漁網，而這部分胃，在爆肚中被稱為“葫蘆”，香港、廣東等地則叫“金錢肚”。瘤胃上的乳頭狀突起和網胃上的蜂窩皺紋，顯然都是為了增加內壁的表面積，這兩部分的胃雖然內部結構不同，但功能是一樣的。被咀嚼後的食物在這兩個倉室間流動並分層，固態物多的、密度大的沉到胃底，反芻時流回食道，讓牛羊再次咀嚼，所以連線食道的地方，一定在瘤胃的中下端。

　　瘤胃連著食道，在爆肚中，食道被稱為“食信兒”，不容易嚼動。而在中國菜中，“肚領”是牛肚的上等品，非常嫩，容易嚼，無論是油炒還是做爆肚。這是瘤胃中一道隆起的分隔組織，爆肚廚師將肚領一分為三，最後者叫“大梁”，把大梁去膜剝皮，只剩下芯被稱為“肚仁兒”，是肚領中的極品。

　　肚領在內部隆起，在胃的外部看起來是一道溝，專業稱為“冠狀溝”。

　　反芻之後，呈液態的食物流入到胃的第三個倉室：重瓣胃。

　　重瓣胃，牛的稱“百葉”，羊的稱“散丹”，像一頁頁的書。重瓣胃的功能現在科學上不盡知，但至少有把水分和無機礦物質吸收到血液中的功能。

　　第四個部分才是和其他動物的胃***如人胃或豬胃***起到相同作用的地方：皺胃。

　　這裡可以分泌胃蛋白酶和胃酸來消化蛋白質，和單胃動物的胃一樣，皺胃中有滑膩的粘膜，和蘑菇表面的粘液相似，故在爆肚店，皺紋被稱為“蘑菇”，而皺胃和小腸的連線處被稱為“蘑菇頭”，實際上是幽門括約肌。