老人抽筋的原因

　　老年人容易發生小腿疼痛和抽筋，這是怎麼回事呢?是什麼?下面就由小編告訴大家吧!

　　1.下肢動脈硬化閉塞症

　　據資料介紹，那些腿經常抽筋，尤其是夜間加重的中老年患者，有的誤以為是缺鈣，長時間大量補充鈣劑，而延誤了下肢動脈硬化閉塞症的診治，造成截肢，教訓深刻。因此中老年人，尤其是有心腦血管病、高血壓、高血脂、糖尿病家族史者，當出現下肢痠痛、腿抽筋、行走不便等症狀時，應該想到是否有動脈粥樣硬化。

　　2.腰椎間盤突出症

　　據臨床調研，在確認是腰椎間盤突出症的患者中，腿抽筋的發生率可高達70%

　　3.脊柱退行病變

　　隨著年齡的增長，中老年人的脊柱會發生退行改變，如骨質增生等，因脊神經根受壓和脊神經根內血流量下降，發生腿抽筋。

　　4.藥物腿抽筋

　　有因服用阿奇黴素而發生腿抽筋的報道。因此經常服用多種藥物的中老年人，要注意藥物的注意事項和不良反應。

　　5.營養腿抽筋

　　營養不良可引起肌肉痙攣，尤其是維生素Bl缺乏時更容易發生腓腸肌痙攣

　　6.衰老腿抽筋

　　腿抽筋是老年人衰老的常見表現。

　　7.其他方面

　　寒冷、過度疲勞或劇烈運動、游泳、長時間行走或登山、下肢靜脈曲張等也可引起小腿抽筋。

　　老人抽筋怎麼辦

　　1、每天堅持步行30分鐘，可增強肌肉、韌帶、骨骼、關節的活動能力，促進腿部和全身的血液迴圈。

　　2、按摩拍打小腿部。用兩隻手掌按摩、拍打小腿部5分鐘，並重點拍打三陰交穴、足三裡穴和承山穴各100次。

　　3、兩腳交替用力跺腳。坐在椅子上，兩腳踏地輪流交替用力跺腳200次，可顯著改善小腿部的血液迴圈，增強代謝功能，緩解和消除小腿疼痛和抽筋。

　　4、少坐多動。