老人小腿抽筋的原因是什麼
人一旦老了的話,是很容易出現一些不好的症狀,其中小腿抽筋就是一個很常見的事情,那麼你知道老人小腿抽筋的原因有哪些嗎?下面是小編整理的一些老人小腿抽筋的原因,供大家參閱。
老人小腿抽筋的原因
體弱疲勞
老年人都屬於體弱疲勞的一個人群,而體弱人群就會是新陳代謝變慢,從而無法將白天新陳代謝出現的廢棄物質排出體外,進而引發小腿抽筋的症狀。
天氣寒冷
天氣的寒冷都是直接引發老人小腿抽筋最主要的一個誘因了,因為冬天寒冷的天氣會導致我們的血管突然痙攣,也會引起我們的肌肉收縮,從而導致小腿出現抽筋的症狀。
區域性壓迫
就好像如果我們保持長時間的仰臥或者被什麼東西一直壓著,就會使小腿一直在長時間裡面處於被壓迫的狀態,從而使小腿出現被動痙攣的情況出現,引發小腿抽筋。
出汗過多
如果我們平時做些無氧運動過多的話就會使體內一直出汗,而體內出汗有時候會帶出來一些身體需求的東西,從而導致內環境絮亂,這樣的話也就引發小腿抽筋。
老人小腿抽筋的緩解
不要躺著,儘量坐著
當老人出現小腿抽筋的時候就儘量坐著,然後讓抽筋的腳伸直,不要讓我們的膝蓋呈現彎曲的狀態,最後將腳趾頭往抽筋的的反方向慢慢扳起,堅持幾分鐘後就可以緩解小腿抽筋的症狀。
搽藥
往小腿抽筋的地方擦點消炎止痛的膏藥或者運動噴劑,然後再對肌肉進入按摩跟揉捏一段時間,這樣就可以讓我們小腿附近的肌肉得到放鬆,促進血液迴圈,緩解小腿抽筋。
熱敷
先準備好一些熱水袋或者熱毛巾,然後放在小腿後側的肌肉上面,這樣就可以幫助我們改善血環迴圈,把新陳代謝所產生的廢物都排出體外。但是要注意一點的就是在熱敷的時候要注意小腿的保暖,不要讓小腿受涼了。
穴位按摩
從古自今,穴位按摩是可以治療很多疾病的,而小腿抽筋也是不例外的。當小腿抽筋的時候,我們就可以按摩委中穴、足三裡、承山穴、太溪穴等幾個常見穴位來緩解小腿抽筋的症狀。這也是中醫中最常見用來緩解小腿抽筋的方法。
老人小腿抽筋的處理方法
***1***立即離床下地走動,並忍痛用患腿前掌下蹬地面,可迅速解除小腿肌肉的痙攣,使疼痛消失。
***2***立即坐起,把患腿伸直,然後用雙手用力將腳掌往背屈方向後掰,可迅速解除小腿痙攣。
***3***用拇指或食指的指腹用力按摩、按壓鼻尖下的人中穴,使穴位有酸脹感,可解除小腿抽筋。
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