握力器主要鍛鍊哪裡的肌肉

　　隨著生活水平的不斷提高，人們對自身的身材要求越來越高，所以健身成為了人們生活中必不可少的一部分。但是許多人不知道握力器練哪裡的肌肉，一起來看下吧!

　　握力器鍛鍊哪裡的肌肉

　　握力器主要練手臂肌肉。

　　1、首先介紹練習方法1動作要點，手臂不要動，雙肩收緊，小指無名指中指用力，握至極限停頓3秒鐘放鬆馬上握緊次數，每天左右各1000下，分早晚進行，***開始有一個階段感覺手指要斷了，堅持住挺過去就好了***晚上八點以後最好不要做，否則會造成植物性神經系統紊亂，影響人體的生物鐘規律，

　　2、練習能對人體產生三種優異的效果1手臂粗壯有力，青筋暴露，肌肉明顯，盡顯男子漢的陽剛之氣。2可以瘦小腹，自己體會3分別調整心臟，肝臟，脾臟，肺腑，腎臟，大腸，小腸的生理功能，舒筋通絡、治病強身、增強體質和延年益壽。

　　3、少年兒童練，可促進骨骼肌肉的生長髮育，鍛鍊身體的平衡機能，增強體質，提高注意力、意志力和自信心，有利於心智健康和開發人體潛能;青年人練，調節神經和內分泌系統的平衡，消除壓力,保持青春活力。尤其對現代都市文明病、辦公室綜合症、失眠、關節炎、前列腺炎，肥胖症、慢性腸胃道疾病等均有特殊的康復功效。

　　4、握力器最好配合踢毽運動，以達到全面調節身心的目的，作用類似於氣功打通任督二脈大小週天。而且絕對是任何人都可以努力達到的。

　　5 主要練小臂還有手的肌肉當然如果你願意可以鍛鍊到整條手臂還有胸部和後背的的肌肉當然效果比較小主要還是小臂!

　　握力器的型別

　　一：海綿套手柄握力器

　　二：橡膠握力圈

　　三：可調節握力器

　　可調節握力器

　　四：電子握力器

　　電子握力器

　　{用途}：

　　測試前臂及手部肌肉的力量，可以通過使用該產品鍛鍊、增加握力和手掌的靈活性。

　　{功能}: