山西戴氏心意拳的內容特點

　　山西戴氏心意拳是心意拳三大主要流派之一，由於傳遞太保守，要求太嚴格，至今傳播不廣，僅限祁縣一地。山西戴氏心意拳由於受戴氏家族"只傳戴姓，不傳外家"的"家訓"的影響和制約，保持了古樸的拳術風貌。戴氏心意拳傳系主要以劈、崩、鑽、炮、橫五行拳，龍、虎、猴、馬、蛇、雞、燕、鷂、鷹、熊十形拳，七小形，三拳，三棍，七步丹田功，一至五趟螳螂閘勢捶，四把，蹲猴勢樁、渾元樁，三才樁、兩儀樁、童子功等功、技、法、式為其拳法的傳承載體。下面是小編為專門您整理好的：。

　　戴氏心意拳分為樁功、單式練法、套路練法、散打、兵器幾部分。李秀寧藏古本《戴氏六合拳譜》目錄為：斬截、裹胯、挑頂、雲領、出拋、虎撲、起手、鷹捉、雞腿、龍身、熊膀、虎抱頭。基本功為樁功，名曰：養丹田。兩腳相併直立，頭上頂，目光前視。兩手以掌心按丹田***小腹***，左下右上。然後兩手掌捲曲身起，兩手歸原處，動時深呼吸，以意為先，用意不用力，反覆多次。此樁歌訣有：

　　靜養靈根氣養神，養功養道見天真。

　　丹田養就長命寶，萬兩黃金不與人。步法分：虎步、雞步、蛇行步、龍形步、車輪步、坐盤步、進退連環步、人字步、縱步、箭步、串步、快步等。

　　其中虎形步為基本步法。虎形步又名弓箭步，其勢有如猛虎出洞之威。此步分甲乙兩型。甲型，右腿彎曲如弓，左腿向前伸直腳跟著地，腳尖扣起如箭。乙型，前腿弓，後腿蹬直。鼻尖、膝尖、腳尖垂直成一線，頭肩胯後腿斜成一條線，兩腳前後相對成一字步，整體構成一個直角三角形。

　　單式練法還有七炮、七膀。七炮是通天炮、掘地炮、斬手炮、連珠炮、捉邊炮、橫底炮、追風炮。七膀是鷂入林膀、犁行膀、果風膀、雲磨膀、押磨膀、人字膀、波落膀。

　　山西戴氏心意拳單式拳法分：

　　五行拳***劈拳-----起為掌，落為拳;崩拳-----拳法;鑽拳----掌法;炮拳-----先拳後掌;橫拳-----拳掌相合***、十大形拳***龍、虎、蛇、猴、馬、鷹、鷂、燕、雞、熊***、七小形***螳螂形、鶴形、貓形、鼉形、鳥臺形、喜鵲蹬梅、蜻蜓點水***、戴家三拳***鑽、裹、剪***及點穴法。套路練法的一趟“四把拳”，五趟“閘式捶”。戴家四把拳與河南大同小異。所謂四把，即：一把橫拳、二把挑領，三把鷹捉，四把斬手炮。具體動作名稱是：一、起勢;二、六合勢;三、按頭式;四、頭手;五、箭步;六、橫拳;七、轉身鷂子入林;八、挑領;九、鷹抓;十、斬手炮;十一、單點;十二、通天炮。反覆兩遍。

　　五趟閘式捶，重視往下壓勁，如閘門斷水，並非繁雜之“雜”。

　　套路練法還有一套小紅拳，一趟連環把，謂之“心意拳中之少林門”。雖由戴家傳出，但非戴家拳法之本體。

　　據戴家口傳，此兩套少林拳法，系當年姬龍峰在少林寺居住期間和寺僧交流的拳法，龍峰把心意拳術傳與寺僧***多年來為少林寺祕傳之精品***，又從寺僧那裡學來了小紅拳和連環把兩個套路。此傳說在少林寺僧和河南心意拳界得不到證實，年代已久，無從考證。戴氏心意拳無對打套路，強調從實戰出發，即散打。戴龍邦規定，練拳時保持原身打扮，不準因練拳而更衣脫帽。因突然應敵，哪有更衣脫帽的時間。

　　兵器有四械：六合刀、六合槍、六合棍、峨嵋刺。

　　此外還戴家三棍：崩棍、炮棍、反背棍。歌訣有：

　　三拳三棍非尋常，無窮奧妙在內藏。

　　學者悟出其中妙，武藝之中狀元郎。

　　山西戴氏心意拳的特點：

　　戴氏心意六合拳是重神不重形、重內不重外，意識、呼吸、動作三者密切配合的內功拳。具體特點是：

　　以意領氣，氣發丹田。此拳重意，所謂“心意誠於中，肢體形於外”，以養丹田為重點，內勁發自丹田，以意領氣，使內勁運轉全身。

　　無手不圈，無勢不圓。心意拳無論出拳出掌都呈圓形。上旋下旋，內旋外旋，立旋平旋。運動如行雲無斷勁，高低起落如彈簧。通常是身落手起，身起手落。

　　由慢而快，三步功夫。初練時越慢越好，以養丹田之氣。練到一定時間後即可快慢相間，有了相當功夫之後，練時越快越好，以求實用。

　　由鬆入柔，積柔成剛。初練時肌肉放鬆，去拙勁拙力，四肢以柔為貴，習之既久即產生一種內勁，所謂爆發力。

　　手腳相合，攻防交替。此拳順式多，出左腿同時出左手，出右腿同時出右手，手腿齊到。與人交手時，攻中有防，防中有攻，攻防互變交替使用。無純防手，亦無純攻手。

　　戴氏心意拳與其他拳法的比較

　　戴氏心意拳與馬學禮一系所傳心意拳同源於姬氏，因此兩拳內容、架式、名稱、運動特點都十分相似。不過馬氏拳法剛中寓柔、猛烈快速，比戴賓拳法偏剛。李洛能一系在河北所傳的形意拳，源於戴家，然而李氏另有創見，差別較大。李氏形意拳以三體式為基本姿勢，要求相對平衡，不許忽高忽低。與人交手時，李氏拳法多用梢節擊人，而戴馬二家拳法則常用頭肩肘手胯膝足七處擊人。

　　戴氏心意拳在練功要求上頗同太極拳，但架式不同，名稱各異。楊式太極無論前期後期，都要輕慢圓勻，陳式太極則要求快慢相間，剛柔相濟，都沒有“越快越好”的要求。在技擊理論上，戴氏拳法要求進攻為主先發制人，而太極拳則要求以靜制動，後以制人。

　　戴氏拳法具有氣功的特優點，對健身有良好的作用，但它畢竟是技擊術，習拳者不能象氣功師那樣直接為病人治病。因而又不同於氣功。

　　三拳三棍是戴家惟一沒有外傳的拳械，三拳是修煉六合分掙勁最好的功法，也是最簡捷有效的用法;三棍既有單式的練法，也有一個短小精練的小套路。丹田內功有蹲毛猴，又稱六合混元乾坤樁，陳先生所傳與近年來戴魁的再傳弟子披露的練法有一定的區別，此樁除了培養混元氣、貫通中脈的功能外，也是練習龍身三折勁的三才式，三才式也是習練提頂、抖丹的展身功法：另有涮肩之法供人門初學者練習。