山西戴氏心意拳的內容特點

  山西戴氏心意拳是心意拳三大主要流派之一,由於傳遞太保守,要求太嚴格,至今傳播不廣,僅限祁縣一地。山西戴氏心意拳由於受戴氏家族"只傳戴姓,不傳外家"的"家訓"的影響和制約,保持了古樸的拳術風貌。戴氏心意拳傳系主要以劈、崩、鑽、炮、橫五行拳,龍、虎、猴、馬、蛇、雞、燕、鷂、鷹、熊十形拳,七小形,三拳,三棍,七步丹田功,一至五趟螳螂閘勢捶,四把,蹲猴勢樁、渾元樁,三才樁、兩儀樁、童子功等功、技、法、式為其拳法的傳承載體。下面是小編為專門您整理好的:。

  

  戴氏心意拳分為樁功、單式練法、套路練法、散打、兵器幾部分。李秀寧藏古本《戴氏六合拳譜》目錄為:斬截、裹胯、挑頂、雲領、出拋、虎撲、起手、鷹捉、雞腿、龍身、熊膀、虎抱頭。基本功為樁功,名曰:養丹田。兩腳相併直立,頭上頂,目光前視。兩手以掌心按丹田***小腹***,左下右上。然後兩手掌捲曲身起,兩手歸原處,動時深呼吸,以意為先,用意不用力,反覆多次。此樁歌訣有:

  靜養靈根氣養神,養功養道見天真。

  丹田養就長命寶,萬兩黃金不與人。 步法分:虎步、雞步、蛇行步、龍形步、車輪步、坐盤步、進退連環步、人字步、縱步、箭步、串步、快步等。

  其中虎形步為基本步法。虎形步又名弓箭步,其勢有如猛虎出洞之威。此步分甲乙兩型。甲型,右腿彎曲如弓,左腿向前伸直腳跟著地,腳尖扣起如箭。乙型,前腿弓,後腿蹬直。鼻尖、膝尖、腳尖垂直成一線,頭肩胯後腿斜成一條線,兩腳前後相對成一字步,整體構成一個直角三角形。

  單式練法還有七炮、七膀。七炮是通天炮、掘地炮、斬手炮、連珠炮、捉邊炮、橫底炮、追風炮。七膀是鷂入林膀、犁行膀、果風膀、雲磨膀、押磨膀、人字膀、波落膀。

 

  山西戴氏心意拳單式拳法分:

  五行拳***劈拳-----起為掌,落為拳;崩拳-----拳法;鑽拳----掌法;炮拳-----先拳後掌;橫拳-----拳掌相合***、十大形拳***龍、虎、蛇、猴、馬、鷹、鷂、燕、雞、熊***、七小形***螳螂形、鶴形、貓形、鼉形、鳥臺形、喜鵲蹬梅、蜻蜓點水***、戴家三拳***鑽、裹、剪***及點穴法。 套路練法的一趟“四把拳”,五趟“閘式捶”。戴家四把拳與河南大同小異。所謂四把,即:一把橫拳、二把挑領,三把鷹捉,四把斬手炮。具體動作名稱是:一、起勢;二、六合勢;三、按頭式;四、頭手;五、箭步;六、橫拳;七、轉身鷂子入林;八、挑領;九、鷹抓;十、斬手炮;十一、單點;十二、通天炮。反覆兩遍。

  五趟閘式捶,重視往下壓勁,如閘門斷水,並非繁雜之“雜”。

  套路練法還有一套小紅拳,一趟連環把,謂之“心意拳中之少林門”。雖由戴家傳出,但非戴家拳法之本體。

  據戴家口傳,此兩套少林拳法,系當年姬龍峰在少林寺居住期間和寺僧交流的拳法,龍峰把心意拳術傳與寺僧***多年來為少林寺祕傳之精品***,又從寺僧那裡學來了小紅拳和連環把兩個套路。此傳說在少林寺僧和河南心意拳界得不到證實,年代已久,無從考證。 戴氏心意拳無對打套路,強調從實戰出發,即散打。戴龍邦規定,練拳時保持原身打扮,不準因練拳而更衣脫帽。因突然應敵,哪有更衣脫帽的時間。

  兵器有四械:六合刀、六合槍、六合棍、峨嵋刺。

  此外還戴家三棍:崩棍、炮棍、反背棍。歌訣有:

  三拳三棍非尋常,無窮奧妙在內藏。

  學者悟出其中妙,武藝之中狀元郎。

  山西戴氏心意拳的特點:

  戴氏心意六合拳是重神不重形、重內不重外,意識、呼吸、動作三者密切配合的內功拳。具體特點是:

  以意領氣,氣發丹田。此拳重意,所謂“心意誠於中,肢體形於外”,以養丹田為重點,內勁發自丹田,以意領氣,使內勁運轉全身。

  無手不圈,無勢不圓。心意拳無論出拳出掌都呈圓形。上旋下旋,內旋外旋,立旋平旋。運動如行雲無斷勁,高低起落如彈簧。通常是身落手起,身起手落。

  由慢而快,三步功夫。初練時越慢越好,以養丹田之氣。練到一定時間後即可快慢相間,有了相當功夫之後,練時越快越好,以求實用。

  由鬆入柔,積柔成剛。初練時肌肉放鬆,去拙勁拙力,四肢以柔為貴,習之既久即產生一種內勁,所謂爆發力。

  手腳相合,攻防交替。此拳順式多,出左腿同時出左手,出右腿同時出右手,手腿齊到。與人交手時,攻中有防,防中有攻,攻防互變交替使用。無純防手,亦無純攻手。

  戴氏心意拳與其他拳法的比較

  戴氏心意拳與馬學禮一系所傳心意拳同源於姬氏,因此兩拳內容、架式、名稱、運動特點都十分相似。不過馬氏拳法剛中寓柔、猛烈快速,比戴賓拳法偏剛。李洛能一系在河北所傳的形意拳,源於戴家,然而李氏另有創見,差別較大。李氏形意拳以三體式為基本姿勢,要求相對平衡,不許忽高忽低。與人交手時,李氏拳法多用梢節擊人,而戴馬二家拳法則常用頭肩肘手胯膝足七處擊人。

  戴氏心意拳在練功要求上頗同太極拳,但架式不同,名稱各異。楊式太極無論前期後期,都要輕慢圓勻,陳式太極則要求快慢相間,剛柔相濟,都沒有“越快越好”的要求。在技擊理論上,戴氏拳法要求進攻為主先發制人,而太極拳則要求以靜制動,後以制人。

  戴氏拳法具有氣功的特優點,對健身有良好的作用,但它畢竟是技擊術,習拳者不能象氣功師那樣直接為病人治病。因而又不同於氣功。

  三拳三棍是戴家惟一沒有外傳的拳械,三拳是修煉六合分掙勁最好的功法,也是最簡捷有效的用法;三棍既有單式的練法,也有一個短小精練的小套路。丹田內功有蹲毛猴,又稱六合混元乾坤樁,陳先生所傳與近年來戴魁的再傳弟子披露的練法有一定的區別,此樁除了培養混元氣、貫通中脈的功能外,也是練習龍身三折勁的三才式,三才式也是習練提頂、抖丹的展身功法:另有涮肩之法供人門初學者練習。