男人怎麼保護前列腺

　　前列腺是男人常見的疾病，前列腺出現了問題會影響男性的生育，那麼男人該如何保護前列腺呢?下面小編為大家介紹。

　　男人該如何保護前列腺

　　1、每天多飲水

　　通過排尿對尿道進行沖洗、促進前列腺分泌物排出，能預防前列腺感染。飲水過少會使尿液濃縮、排尿次數減少，對前列腺與腎臟、膀胱等其他臟器都會產生極為不利的影響。

　　2、戒菸酒和辛辣食物

　　菸酒和辛辣食品均對前列腺和尿道有刺激作用，還可引起前列腺和膀胱頸充血、水腫。

　　3、不要憋尿

　　憋尿會讓膀胱過度充盈，壓迫前列腺。天氣冷後，很多人不願起夜排尿，結果強憋著，殊不知這樣做可能導致排尿困難和尿瀦留。

　　4、儘量不要久坐

　　避免長時間打麻將、玩撲克、看電視等，伏案工作者或需長途乘車者注意每隔一段時間要起身活動活動筋骨。另外，騎自行車等騎跨動作，會對前列腺造成壓迫，導致前列腺充血，因此應避免長時間騎自行車。

　　5、區域性保暖要到位

　　寒冷使交感神經興奮性增強，從而導致前列腺腺體收縮、腺管和血管擴張，引起充血。所以要根據天氣變化及時加衣，注意區域性保暖，以保護前列腺。

　　保護前列腺的新食譜

　　專家們認為，能夠防止或阻止前列腺癌生長或擴散的食物包括：大蒜、洋蔥等蔥屬蔬菜以及西蘭花、花菜等。一項研究發現，蔥屬蔬菜吃得多的男性參試者比此類蔬菜吃得少的，得前列腺癌的危險低一半。大蔥防止前列腺癌的效果尤為突出。男性每週至少應該吃3瓣大蒜或至少吃3次洋蔥、大蔥、幹蔥、韭菜或細香蔥。

　　研究還表明，西蘭花、花菜、捲心菜等十字花科食物都有助於防止前列腺癌細胞擴散。生吃或稍微煮一下最好。

　　西紅柿也具有防治前列腺癌的作用。研究發現，每天吃西紅柿醬義大利麵，連續5周，可以使與前列腺癌生長有關的一種蛋白質水平降低1/5。其中發揮關鍵作用的是番茄紅素。因此男人最好每天吃點西紅柿。

　　其他有益食物還包括：深海魚、豌豆、豆角、小扁豆、豆腐。應該避免大量食用的食物包括：奶油蛋糕及紅肉等多脂食物。

　　男人要怎樣保護前列腺健康

　　前列腺在不同時期都會呈現出不同的狀態，尤其當男性步入青壯年後，呵護前列腺健康顯得尤為重要。青壯年男性前列腺開始勤勞而繁忙地“工作”，承載了生產前列腺液，為精子提供運動能量的功能。婚後，前列腺的負擔更重。因此，這一時期對於前列腺來說，是一個“多事之秋”。

　　“長期超負荷的運轉，加之頻繁的性生活、緊張忙碌的工作帶來的身心疲憊，都會導致前列腺抵抗力下降，易遭受病菌的傷害，引起前列腺炎。”辛鍾成強調，這一時期前列腺還會遭受淋球菌、衣原體、支原體等性病病菌的侵害，引起性病性前列腺炎。免疫力下降，結核桿菌也會乘機興風而起，引發結核性前列腺炎。

　　當男性前列腺受到破壞後，最直接的危害是導致精液質量下降、生育能力降低，甚至引起不育，嚴重者會惡化成前列腺癌。前列腺炎若得不到及時診治，還會誘發許多其他的男性疾病，如陽痿、早洩等性功能障礙。

　　提醒您：前列腺炎通過綜合治療才能達到良好的效果。日常生活中要注意不憋尿;多飲水;堅持清洗會陰部，每次同房前都堅持沖洗外生殖器;包皮過長或包莖等應早行手術治療;儘量保持放鬆的狀態緩解生活壓力;不要久坐在涼椅上，由於寒冷可以使交感神經興奮增強，引起尿潲留，導致尿道內壓增大，而引起逆流;戒菸酒，少吃辛辣刺激性強的及油膩的食品，多吃些對前列腺有益的食品，如木耳、蘑菇、豬肉、牛肉、鯽魚、草魚、豆及穀類等;積極參加健身鍛鍊。

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