冬季男人要怎麼保養前列腺

　　冬天時，人們都比較懶惰，缺乏體育鍛煉，加上氣溫低，如果沒有注意保暖，使身體區域性著涼，很容易誘發前列腺炎，那麼冬季男人如何保養前列腺?下面就隨一起來了解下吧!

　　冬季保養前列腺的方法

　　平日裡男性該如何呵護自己特有的性腺器官——前列腺?知道這點對男性朋友很重要。那保護前列腺要注意些什麼呢?下面就來具體的瞭解一下保護前列腺的五要點。

　　1、每天多飲水。

　　通過排尿對尿道進行沖洗、促進前列腺分泌物排出，能預防前列腺感染。飲水過少會使尿液濃縮、排尿次數減少，對前列腺與腎臟、膀胱等其他臟器都會產生極為不利的影響。

　　2、不要憋尿。

　　憋尿會讓膀胱過度充盈，壓迫前列腺。天氣冷後，很多人不願起夜排尿，結果強憋著，殊不知這樣做可能導致排尿困難和尿瀦留。

　　3、戒菸酒和辛辣食物。

　　菸酒和辛辣食品均對前列腺和尿道有刺激作用，還可引起前列腺和膀胱頸充血、水腫。

　　4、區域性保暖要到位。

　　寒冷使交感神經興奮性增強，從而導致前列腺腺體收縮、腺管和血管擴張，引起充血。所以要根據天氣變化及時加衣，注意區域性保暖，以保護前列腺。

　　5、儘量不要久坐。

　　避免長時間打麻將、玩撲克、看電視等，伏案工作者或需長途乘車者注意每隔一段時間要起身活動活動筋骨。另外，騎自行車等騎跨動作，會對前列腺造成壓迫，導致前列腺充血，因此應避免長時間騎自行車。

　　前列腺炎食療方法

　　***1***海蔘粥

　　組裝：白米30～50g，海蔘15～20g，先將發好的海蔘切成小塊，與米同煮作粥為常法。晨起作早餐食之，適用於腎之經氣虧虛復感凋零之白濁。惟有邪熱相夾者禁食。

　　***2***山藥粥

　　組裝：生山藥60g***去皮為糊***，白米60g，酥油、白蜜適量。將山藥為糊後用酥油和白蜜炒，令凝，用勺揉碎，另煮米成粥，放入芍藥攪勻，也可加糖半點，晨起作早餐食之。凡腎之精氣不夠、脾失溫煦而產生的男子遺精、白濁均可食之。

　　***3***茯苓粉粥

　　組裝：茯苓粉30g，白米30g，紅棗***去核***7個。先煮米幾沸後放入紅棗，至將成時放入茯苓粉，攪勻成粥，或加糖半點。晨起作早餐服之。凡因脾氣不充、運化失調之白濁均可服用。若大便溏瀉、畏寒、手足發涼者，可加入乾薑3片。

　　***4***果蓮燉烏雞

　　組裝：烏雞一隻，蓮子肉15g，白果15g，糯米15g，胡椒3g，蔥姜醬鹽適量，雞去毛及內臟，洗淨，在腹腔內放入白果，蓮子、糯米、胡椒、縫好，口朝上放入沙鍋內加水及蔥等調料，燉熟即可食。治療腎虛精關不固、敗精流溢於外之精濁證。

　　***5***赤小豆鯽魚粥

　　組裝：鯽魚一條，赤小豆50g。先煮魚取汁，另水煮赤小豆做粥，臨熟入魚汁調勻，晨起作早餐食之。可治療溼濁下注之白濁證。

　　***6***蓮子茯苓糕

　　組裝：茯苓、蓮子肉、山藥、芡實各60g，熟地黃、山茱萸各20g，精麵粉150g，核桃仁50g，枸杞子30g，食鹽6g，蜂蜜50g，糖適量，將蓮子、山藥、芡實、茯苓蒸熟搗爛與精麵粉和勻，以熟地黃、山茱萸蒸濃汁代水和麵，加白糖，食鹽揉勻，鋪於蒸籠布上，撒上核桃仁、枸杞子，按入麵糰中，再以蜂蜜淋面上，蒸熟即可食之。用於治療腎虛白濁的較好食療方劑。