女人怎麼保護卵巢的方法

　　卵巢的健康除了關乎女人的健康，與女人的衰老和美麗也有很大關係。如果女人卵巢不注意保養，可能會誘發很多婦科疾病，也會加速衰老。本文是小編整理的保護卵巢的方法，希望對你有所幫助。

　　保護卵巢要注意的6要點

　　1、避免房事過度

　　因為女性多虛，一定要避免房事過度，要房事有節，夫妻性生活是一把雙刃劍，頻繁性事，直接損傷腎精、腎陰、腎陽等，導致腎氣衰敗，從而直接引起卵巢功能衰退。

　　2、不要隨便吃補品

　　女性不要亂補激素類藥物或保健品，不當的激素補充和不良保健，會導致卵巢的過度刺激，產生很大的副面作用，結果會事與願違，適得其反。

　　3、避免情緒消極化

　　女性一定要避免過度情緒化，學會保持長期心情愉快，這是一門學問，女性長期情緒抑鬱不舒，直接影響乳房和卵巢，中醫的肝經直接通過乳房和輸卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，長期肝氣鬱結勢必直接影響卵巢功能。

　　4、避免久坐

　　如果女性一定要避免久坐，久坐姿勢直接影響盆腔生殖器官卵巢的血液微迴圈，阻礙卵巢組織的營養供給，久而久之影響卵巢正常功能。這是對卵巢健康很不利的。

　　5、避免吃刺激性食物

　　女性一定要避免食用過多刺激性食物，女性多盆腔炎症病變，刺激類食物直接加重炎症，波及影響卵巢功能。為了你的卵巢健康，還是吃得清淡點吧。

　　6、避免熬夜工作

　　女性一定避免長期熬夜工作，長期熬夜直接耗傷女性經血，暗耗女性精氣神，損傷腎氣，影響卵巢功能。

　　保護卵巢食療方

　　1.黃豆豬蹄湯

　　豬蹄3個，黃豆100克，薑片25克，黃豆提前3小時浸泡，豬蹄洗淨剁塊，開水過透。砂鍋加水，加入食材，蔥、姜、醬油、香油放入，煮至熟爛調味即可。

　　作用：益氣養血，增加面板彈性，適用於氣血虛弱的者。

　　2.黑豆排骨湯

　　黑豆200克，排骨300克，紅蘿蔔1-2個，洋蔥1個，大蒜6個，排骨洗淨，入沸水焯一邊，黑豆提前3小時浸泡，紅蘿蔔洗淨切塊。食材入鍋加水，大火煮沸後，轉小火續煮半小時。

　　作用：補血護腎，增加體質，保養卵巢。

　　3.黃金豆腐

　　豆腐、鹹蛋黃、香蔥。豆腐切丁，用鹽水焯一下，熱鍋燒油，下入鹹蛋黃碎炒散，倒入豆腐，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒。

　　作用：豆製品中有豐富的大豆異黃酮，可以助保養卵巢。

　　4.紅棗蓮子豆漿

　　紅棗若干、蓮子肉15克、黃豆50克、適量白糖。黃豆浸泡3小時，蓮子發軟，一起加入豆漿機內，打成豆漿，調入白糖。

　　作用：滋陰益氣、養血安神、補脾養胃。

　　9大症狀提示卵巢早衰

　　1、更年期提前。

　　2、脫髮掉髮嚴重。

　　3、經期紊亂心情煩躁。

　　4、失眠多夢，頭暈耳鳴。

　　5、身體機能氧化，老化。

　　6、生活不和諧，性冷淡。

　　7、手腳冰冷，胃寒，怕冷。

　　8、便祕，宿便，內分泌失調。

　　9、皺紋增多，色斑黃褐斑，面板粗糙等面板問題。