體育課如何提高身體素質

　　在體育教學中，有一些學生的身體素質和體育運動技能水平比較差，要提高這些學生的身體素質，必須培養學生的非智力因素。今天小編針對提高學生身體素質這個問題，談談在體育課中要注意的幾點。

　　一、培養學習興趣，激發體育學習動力

　　興趣是人的一種心理現象，在非智力結構中，興趣是一個最活躍，最現實的構成要素，對人的個性發展和事業的成就有著深遠的影響。在體育教學━━藍球教學開始階段，同學們的運動積極性很高，但是，隨著動作難度的增加和運動量的加大，有些學生因體能和身體素質方面差的原因，學習掌握技術動作要領慢，成績差，在失敗和挫折中往往產生急燥心理，學習情緒和積極性明顯下降。教師在這個階段，絕不能操之過急，要求過嚴，更忌過急地指責。相反，應儘量找出“閃光點”給以鼓勵，更要注重良好的心理效應。在教學安排上，要用舒適的場地佈置，引起良好的心境;用清晰生動的講解，深化技術動作形象;用精湛完美的示範，誘發躍躍欲試的情緒產生，用激烈的競賽手段，激發運動的熱情。只有這樣，他們的學習興趣才會持久而高漲。

　　二、建立良好的師生關係

　　對學生，教師要尊重其人格和情感，要把愛心無私的奉獻給學生，真正建立起相互尊重，信任理解的師生關係。在教學中要做到寓教於情，使學生樂於受教。教師要做學生的知心朋友，多談心，多個別輔導幫助，以良好的師德和精湛的教學藝術啟迪他們，幫助他們樹立學習的信心和責任感。

　　三、採用適合學生的心理狀態的教學方法與手段，調動他們的學習和積極性

　　在體育教學過程中，教師首先要認真鑽研教材教法，做到內容和方法豐富，新穎，生動，具有啟發性，同時更要針對學生的年齡，性別，身體條件特點，特別是生理和心理狀態，實施相應的教學手段。學生一般都希望在學習新動作中。有一個新起色，把學習成績提上去。但是，由於多方面的原因，每次都難以實現。因而，內心深處時常產生歉疚感。迫切希望有一個良好的環境或條件給予補償。教師應創造條件使他們在某個動作上先獲得成功。然後促進全面發展。對於整個學年教材的安排，要考慮難易、技術性和非技術性等專案的合理搭配和安排。如：跑、跳、技巧和武術專案的合理搭配。還有，更要上好每一個內容的第一節課，因為學生對於動作的第一印象對學生的學習興趣和掌握技術好、動作，就顯得尤為重要。所以，教師應當創設條件，以標誌優美的示範動作給學生以美的享受。同時，給學生充分表現自己的機會，讓學生自己去享受勝利的歡樂和成功的喜悅。

　　同時要針對學生的氣質特徵採取不同的教學方法。這主要體現在四個方面：1、學生心理過程的惰性較強，靈活性差。因此，在教學過程中有目的地穿插心理過度性練習和增強心理靈活性的練習。如：遊戲，小型教學比賽。 2、學生運動的可塑性強，所以從一開始就要進行嚴格的基礎訓練和對著重點進行技術難點的教學，並採用正確示範對比的方法，提高動作掌握程度。 3、學生的氣質特點大多數表現為沉靜和情懦，遇到困難或是難度較大的動作時，往往知難而退。針對這一心理個性特點，宜採用分解技術難點，並輔以誘導性和輔助性練習，幫助他們克服困難。例如：在蹲踞式跳遠的起跳教學中，可採用分解為上肢動作和下肢動作兩部分，進行一步、四走步練習，或利用助跳板提高起跳高度，從而使他們體會動作。 4、學生因為正處在生長髮育期，而自尊心又極強，如果受到過多的冷嘲熱諷，便會在心理上失去平衡，甚至產生逆反心理。因此，教師平時上課中要掌握分寸，少批評，少諷刺，多鼓勵，積極找出他們身上的“閃光點”積極保護學生的自尊心理。

　　四、加強意志品質鍛鍊，樹立戰勝困難的信心和勤學苦練的精神

　　意志是人們為了達到一定目的而表現出來的一種心理力量，是非智力因素的一個重要組成部分，是完成各項任務的重要保證。學生在學習過程中遇到困難,他們往往不能戰勝自我和控制自我，因此而意志薄弱，退縮消極，沒有克服困難和戰勝困難的信心，特別是大部分獨生子女，他們在家庭的地位特殊，造成了他們的意志力薄弱很控制力差等。為此，在教學安排上，要針對學生的實際情況，確立適宜的目標，讓他們能夠接受。循序漸進地提高運動負荷量和技術動作的難度。有時要單兵教練，適當進行個別輔導，使其能夠增強身體素質，攻克技術練習難點,克服膽怯畏懼退縮心理,激發堅韌不拔的精神。

　　當前，獨生子女增多，電子遊戲機和電腦的流行，使學生的體育鍛煉時間減少，讓學生的身體素質日益下降。因此如何提高體育教育質量，提高全民族的身體素質。是值得我們體育教育工作者的思考的問題。所以，讓我們在工作中不斷探索和總結，創設更適合學生鍛鍊的方式和活動，在提高學生的鍛鍊興趣的同時培養學生的意志能力，讓“陽光”體育運動能全面落實，為提高全民身體素質做出應有的貢獻!