初學滑雪要領

　　滑雪雖很酷，可也不能太任性，紮實的基本功還是需要的。下面，就跟隨小編一起學做基本動作吧，只要5分鐘即可掌握滑雪基礎要領。

　　初學滑雪動作

　　No.1 正確攜帶雪板

　　動作要領：

　　攜帶雪板：兩板和在一起，止滑器在下的雪板在前，手抓住脫離器月牙槽，提起。

　　No.2 如何穿脫雪鞋

　　動作要領：

　　①穿雪板：用雪杖敲打雪鞋，雪鞋尖對準脫離器前部月牙槽，鞋跟對準脫離器尾部，利用身體重力下壓使脫離器鎖住;

　　②脫雪板：用雪杖杖尖對準脫離器尾部凹槽，用力下壓，使雪板和雪鞋脫離;

　　No.3 雪前熱身

　　動作要領：

　　頸部前後左右拉伸、手臂拉伸、肩關節拉伸、髖關節拉伸、膝關節內壓

　　No.4 原地改變雪板方向

　　動作要領：

　　原地改變雪板方向：①以板尖為軸，板尾成扇子形開啟，兩板收攏;

　　②以板尾為軸，板尖成扇子形開啟，兩板收攏。

　　初學滑雪步驟

　　Step 1：步行

　　穿上滑雪器最初的動作就是步行。其動作與一般的走路並沒兩樣，開始時也許不習慣，可先穿上一隻滑雪器來回走下兩趟，而後再兩隻一起穿上，一步一仗的適應平衡。慢慢就會了呢。

　　Step 2：跌倒

　　以側身著地最為安全，亦即以大腳外側，腰下側著地，同時舉起雙雪杖並用力地將兩腳伸直，以防不必要之受傷。

　　Step 3：方向變換

　　以滑雪器之前端或尾端為圓心，將欲轉變方向內側之滑雪器，向欲轉換方向分開成V字形，再將外側雪器靠攏過來。本方向變換僅適合於平坦的雪面上進行，若是於斜坡上則不適用。

　　Step 4：登行

　　最簡單的方法就是坐纜車上山。可是臺灣的滑雪場通常沒有好的纜車，此時最方便的做法就是把滑雪器脫掉，扛著滑雪器走上去，若是再懶惰一點，也可以穿著滑雪器往山上走，要領就是把持滑雪器與斜坡成90度，以防止滑雪器自動滑下去。

　　Step 5：平地滑行

　　兩腳平行站立，利用手腕力量將兩雪杖向後推動，使身體和兩滑雪器同時向前滑行前進。身體重心不可置於後，否則會有身體後傾的情況發生，那可是會導致後坐跌倒的呦。