太極拳屬於武術嗎

　　太極拳的養生保健和預防疾病的功能是有目共睹的,近百年來,太極拳明顯地向著養生儲存健和醫療體育的方向發展。那麼?下面和小編一起了解一下吧。

　　1、

　　太極拳屬於武術。

　　2、初學者如何學太極拳:姿勢要求

　　頭──保持“虛領頂勁”,有上懸意念,不可歪斜搖擺,眼要自然平視,嘴要輕閉,舌抵上顎。

　　頸──自然豎直,轉動靈活,不可緊張。

　　肩──平正鬆沉,不可上聳、前扣或後張。

　　肘──自然彎曲沉墜,防止僵直或上揚。

　　腕──下沉“塌腕”,勁力貫注,不可鬆軟。

　　胸──舒鬆微含,不可外挺或故意內縮。

　　背──舒展伸拔,稱為“拔背”,不可弓駝。

　　腰──向下鬆沉,旋轉靈活,不可前弓或後挺。

　　脊──中正豎直,保持身型端正自然。

　　臀──向內微斂,不可外突,稱為“溜臀”、“斂臀”。

　　胯──鬆正含縮,使勁力貫注下肢,不可歪扭、前挺。

　　腿──穩健紮實,彎曲合度,轉旋輕靈,移動平穩,膝部鬆活自然,腳掌虛實分清。

　　3、練太極拳要注意什麼問題

　　學習太極拳的相關基礎理論知識。拳諺雲:“理明拳法精”。在練習太極拳之前首先要學習瞭解太極拳的文化背景、起源、特點、運動規律,也就是說,對太極拳的全貌有一個初步的認識和了解,減少盲目性,避免出現前熱後冷,虎頭蛇尾,自動放棄的結果。

　　掌握太極拳的手型、步型、步法、身法、眼神練習。常言說:“練拳不懂手眼身法步,由如划船行路眼上蒙著布”,舉手投足,前進後退不知所云,沒有方向。

　　熟練掌握太極拳的入門功法、基本套路、攻防含義。拳諺雲:“拳無功一場空”。不練習太極拳基本功,直接去練套路,必定是時倍功半,始終不能掌握太極的精髓,永遠入不了太極拳之門;如果不懂得太極拳招式的攻防含義,太極拳就失去了其靈魂,失去了應有的文化內含、健身價值和樂趣。

　　氣功與太極拳有什麼區別

　　雖然氣功與太極拳有許多相同之處,但由於它們的形成和發展的最終目的不同,導致它們在很多方面存在差異:

　　首先,從形成和發展上來講,太極拳是為了在戰場上拼殺、取勝的需要而產生的,並在不斷的技擊實踐當中逐步發展起來;而氣功主要是在醫療實踐上為實現健身養生需要而形成並發展起來的。

　　其次,從鍛鍊的方法和要領上來講,氣功主要是通過身體放鬆、精神放鬆而達到入靜的氣功態,從而實現健身的目的,調神是其核心內容;太極拳則從身體動作入手,經過“由鬆入柔、積柔成剛”的過程而鍛煉出一種柔性的、連續不斷的、具有穿透性的纏絲勁。

　　第三,從它們的最終目的和作用上來講,太極拳是通過“以意領氣,以氣引力”的不斷練習,最終達到意、氣、力完美結合的境界,從而做到在技擊當中意到氣到,氣到力到;氣功的最終目的是醫療作用,是通過氣功練習之後,強健身體,延年益壽

　　上面為大家介紹了氣功與太極拳的相同之處與區別,氣功與太極拳都是強身健體的運動方法,無論是哪種方法大家都可以自由選擇。

　　太極拳有延年益壽之效

　　太極拳的養生保健和預防疾病的功能是有目共睹的,近百年來,太極拳明顯地向著養生儲存健和醫療體育的方向發展。

　　古書有傳,拳術精湛者頭頂碗水、書本而不濺出和翻落。說明姿勢中正的習拳者能始終保持身軀平衡,久而久之,任憑風吹雨打,也不前俯後仰、東搖西擺。

　　太極拳以靜御動,雖動猶靜,故架子愈慢愈好,這話說的是太極拳緩慢的特點,也道出了防跌的功能。太極拳動作如抽絲,行步如貓行,小心翼翼,步步為營,久而久之,習拳者自會養成謹慎小心的良好習慣,如遇危急也不慌張急躁。有了良好的心理素質與習慣,行路處事也就輕盈自如,不易跌倒。