太極拳平衡的高階較量

　　太極拳的好處是強身健體，近期，有研究發現，太極拳不僅僅對身體有作用，還會改善人們的身心和思想。下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　簡述

　　有拳家說，太極拳的較量是圓的較量，但是又有人認為，平衡的較量更貼近太極拳。

　　平準就是秤。凡懂太極拳的人都知，其較技的主要手段是通過“有上即有下，有左即有右，有前即有後”等方法和意識，盡力維護自己的平衡，守住重心，同時通過剛柔輕重虛實快慢等手法去破壞對方的重心，只要對方的重心被掌控就穩超勝券。

　　而要不被對方控制重心，用力不行，用招不行，反抗不行，逃跑不行，只能隨對方的意圖，勁力的方向大小而及時調整自己的重心，維護平衡，並同時體察和感知對方的重心，以順勢反控制。

　　太極拳的動作表現成連貫，不急不慢，這是許多老年朋友選擇太極拳的原因。

　　因此太極拳才獨有“捨己從人”，“沾連粘隨”，“我順人背”，“上下相隨”等術語。實際上，太極圖的陰陽魚就是一個平衡圖。

　　首尾相接，陰陽相生，此消彼長，迴圈無端，這也是自然界的法則，違背了這個“生物鏈”，也就破壞了平衡，就會自取滅亡。

　　在太極較技中，我們常看到爭強好勝，搶先出招，死卡硬壓，主觀亂動的一方總是易於敗北，就是因為沒有很好的理解和處理平衡，肢體上出現了丟扁頂抗和凹凸斷續的現象，被對方充填進來失去了立足之地。

　　功夫較高的太極拳師並不想用什麼招式把對方打出去，而只是為了維護自身的平衡去彌補對方丟掉的“份額”，在力求達到新的平衡中，對方因不太配合而失重跌出。所以，正如金庸先生所說，只要自己不倒就行了，不要想用以柔克剛去克對方。

　　學習太極拳的要義是練習太極拳的首要步驟，太極拳在我國已有幾百年的歷史，含有深厚的文化。

　　對方知趣，不來進攻，大家相安無事就好得很。當然，功夫高的太極拳家伸手即控制了對方的重心，要把對方擊倒擊傷也是極簡單的事情。

　　但太極拳修煉的是心性，是“放下屠刀立地成佛”的境界，是孫子兵法“不戰而困其兵”的效果，非性命攸關不出狠招,不似其他拳術那樣張揚暴戾。

　　正如我國發展武裝力量的原則，是屬防禦性的，不是侵略擴張性的，是維護世界和平而不是炫耀武力欺負弱小。

　　這也是太極拳老少皆宜，樂趣無窮的原因所在。因為只要不存傷害對方之心，就是遊戲，就是娛樂，就是健身運動。

　　太極拳的平衡方法很多，最常用的是隨意平衡和聯合平衡***也有稱動態平衡和依託平衡***。球在地面旋轉就是隨意平衡，因而我們不能說球倒了而只能說滾了。

　　球要在地面滾動其與地面的接觸只有一個點，否則就動不了或不是球。太極拳要求不犯雙重，即儘量少用雙腳同時扎地，其目的就在於此。但修煉起來有很多要領，如練拳架時要求有圓的意識，要求虛實分明等，非一日之功，此不贅敘。

　　太極圓轉長壽功的鍛鍊功用

　　太極圓轉長壽功是鍛鍊身體的一種好方法。繹常練習太極圓轉長壽功，能夠增強體質，祛病延年。

　　一些患有心血管壽統疾病和呼吸系統疾病以及腸胃病、風溼關節等其他慢性疾病者，通過練習太極圓轉長壽功，疾病治療效果都比較好，對發展身體各部肌肉、關節、韌帶的彈力、柔韌性都有很好的作用。

　　同時感官、神經伸縮扭轉與肌阿活動的協調機能世都得到鍛鍊和發展，可以改善人體各器官系統的功能，克服區域性器官的病變^使病變的器官功能得郅痊癒和恢復。中醫有一重要理論，叫做 “扶正祛邪”。

　　它強調先治本後治標，認為區域性器官病變的治療是以“祛邪”來“扶正”，是治標的一種治療方法。另一方面是通過身體鍛鍊或練功手段，來達到增強體質，治療區域性器官的目的。也就是通過“扶正”來“祛邪”;這是一種治本的方法。

　　太極圓轉長壽功的鍛鍊就是“扶芷祛邪”。

　　太極圓轉長壽功的健身作用主要表現在以下幾個方面

　　對血液迴圈有良好的影響

　　血液迴圈系統包括血液、心臟和血管。這個系統的作用是輸送體內所需要的養料和產生的代謝產物。

　　新陳代謝過程中，太極圓轉功經過圓轉擰轉擰旋，伸縮纏繞，加強肌肉活動，增加了身體消耗，促使體內代謝加強，肺活量和氧的吸收量、排出的二氧化碳等代謝物增多，心臟收縮加強，血液迴圈加快，氣血暢通，使迴圈器官的機能得到有益鍛鍊。

　　長期進行太極圓轉功的鍛鍊，能使心肌加強，心跳搏動有力，還可以使血液中的白血球、紅血球和血紅蛋白增加，可增強身體免疫能力。

　　在練習太極長壽圓轉功時，能夠較好的訓練神經系統

　　人它的複雜而多樣的活動都是在神經系統上面進行調節的，各種器官對神經系統必然產生相應的影響。

　　太極長壽圓轉功要求內外六合：手與腳合、肘與膝合、肩與胯合、心與意合、意與氣合、氣與力合。外煉筋皮骨，內修心神意，內外合一，他對改善有機體的控制能力起到了鍛鍊的作用。

　　人們的中樞神經的興奮和抑鬱的過程就要隨著動靜、快慢的變化而準確地變化，從而提高了中樞神經的調節機能，達到中樞神經、內臟呼吸器官和手、眼、身等的協調一致。

　　練習太極圓轉長壽功能增強消化系統的功能

　　胸肌和腹肌的大幅度活動，對腸胃起到了按摩作用胃腸的蠕動加強，血液迴圈改善，促進食物的消化和吸收，增強其機能。

　　太極圓轉長壽功是以中醫等理論為基礎，以防病治病為核心，以保健長壽為目的而創編的一套實用性強，能夠完整修煉人體功能的功法體系。

　　在長期的教練過程中，對患者的傳功治療實踐，對氣血兩虛、四肢乏力、胃寒胃酸、高血壓、低血壓、神經衰弱、神經官能症、近視、弱視、關節疼、經絡疼、心、肝、脾、肺、腎等疾病，均證明有較好的療效。

　　太極圓轉長壽功認為，人不能長壽的原因主要缺少想象力思維以及祛濁返清、吐故納新和形體運動，致使機體陰陽不平衡，而這種不平衡又可能來自七情六慾太過，飲食不規律等因素，尤其是人際關係。

　　如果出現不協調的問題，也可形成某種精神上的壓力，機體體能不足而產生疾病。實質上疾病的產生是人體陰陽失調及正邪鬥爭的一種結果。

　　總而言之，百病他離不開五臟，臟腑不堅強，經絡不通順，人們就不能長壽。

　　人要生存和健康長壽，必須五臟堅，六腑調。運用太極圓轉長壽功的獨特功力，調動體內元氣執行，汲取能量，調理氣血，激發臟腑經氣，促使臟腑祛濁返清，平衡陰陽，使人健康長壽。