太極以平衡的方法達到和諧的狀態

  和諧是動態的概念。組成系統的各種因素始終處於變化、調整當中。企圖採用“突擊”的辦法,讓人體達到健康的和諧水平之後一勞永逸的觀念是錯誤的,是不可能實現的。所以健康是一個長久的工程。生命有多長,健康的工作就要做多久。下面由小編給您介紹:。歡迎閱讀!

  

  如何達到和諧?就是用平衡的方法。

  太極理論實際上就是陰陽平衡理論。這是中國古人對生命、對健康最偉大的貢獻之一。

  陰陽元素是太極理論宇宙運動規律的巨集觀概括。中國古人通過長時間觀察、研究,並結合自身的大量實踐,對自然界事物屬性進行了歸納。古人發現,自然界本身存在著優美的對稱性,在任何事物中都包含著相互對立的兩個方面。如四季有冬、有夏,運動有動、有靜,位置有上、有下,生命有生、有死等。於是把萬物分為兩大類:“陰”與“陽”。“陰陽者,天地之道也,萬物之綱紀,變化之父母,生殺之本始”。就是把世界上的一切事物都看作是陰陽的複合體,“萬物負陰抱陽,衝氣以為和”。


  產生於殷周時期的《易經》是最早的對陰陽理論進行全面闡述的著作。它對於中國的哲學和養生學的影響是十分深遠的。《易經》中把陰陽的概念加以系統運用,用陰陽來解釋世界的構成,勾畫出一個以陰陽為基本元素的世界圖示:“易有太極,是生兩儀,兩儀生四象,四象生八卦”,兩儀就是陰陽。以陰陽構成卦象,以卦說理,把陰陽更加細化,更加定量一些,揭示事物運動的起始、發展、興衰、消亡狀態,以及各種因素、各個環節的辯證關係。

  成書於戰國時期的醫學典籍《黃帝內經》總結、發展了先秦以來的陰陽學說,具體應用到對生命現象的研究,以陰陽理論分析人體的疾病與健康,打下了中醫學、中國傳統養生術的基礎。

  萬物都由陰陽組成,對於人體以及與人體相關聯的各種因素也都可分為陰陽兩種屬性。那麼,要達到人體系統的和諧健康,就是要實現人體陰陽的平衡。這是太極健康理論基本的思路。

  陰陽究竟是什麼?

  它不是簡單的專指某一種或幾種事物,也不是指人體的具體系統、組成部分、某一種功能的固有屬性,而是具有高度的靈活性和相對性的,它是對事物在一定範圍內、一定條件下相對屬性的界定,具有廣泛的意義。但它也不是虛無的,而是普遍的存在。

  簡單地說,凡屬積極的、活躍的、向上的、表面的、劇烈的為陽;凡屬緩慢的、安靜的、在下的、內在的、平穩的為陰。

  自然界萬物都可以依照陰陽來分類:天為陽,地為陰;火為陽,水為陰等等。依據這一理論,把人體也依照陰陽屬性進行了劃分。“人生有形,不離陰陽”,如男性屬陽,女性屬陰;體外屬陽,體內屬陰;上體為陽,下肢為陰;背面為陽,腹面為陰;四肢為陽,軀幹為陰;六腑為陽,五臟為陰;津為陽,液為陰……各種生命活動現象均可歸於陰陽之中。

  實現陰陽的平衡,就是遵照陰陽的運動規律,對陰陽元素進行調節,使生命系統和諧運轉。

  陰陽的運動規律簡單來說主要有以下幾個方面:

  1、陰陽雙方互相依存,互為其根。它們各自以對方的存在為自己存在的先決條件。如果失去了對立面,自身也就不復存在了。“陰在內,陽之守也,陽在外,陰之使也”。二者共處一體,同時依據對方才能生長、發展。

  2、陰陽雙方在一定條件下可以互相轉化。陰陽是相對的,在某個系統中屬陰的事物,在另一個系統中可能屬陽。陽可以轉化為陰,陰也可以轉化為陽。因此陰陽之間具有統一性。

  3、陰陽雙方相互制約。當一方太足或太過,就會使整個系統失去平衡。對於人體來說,就會產生疾病。所謂“陰勝則陽病,陽勝則陰病”。陰陽的這種制約關係,是維護系統平衡的內在因素。

  4、陰陽雙方不斷地相互消長。陰陽總是在圍繞其平衡位置進行波動,相互消長。陰長時陽落,陽長時陰落。比如說一天當中,從夜裡子時陽生開始,進行一天的迴圈消長;人出生到死亡,進行著一生的陰陽消長等等。

  實現人體的健康就要鍛鍊、調整人體的陰陽結構,把陰陽的平衡思想貫穿在鍛鍊之中,甚至貫穿在日常生活的規範之中,所謂“謹查陰陽所在而調之,以平為期”。陰陽學說本質上就是一種平衡的模式。“陰平陽祕,精神乃治,陰陽離決,精氣乃絕”。這種平衡當然也是一種動態的平衡,也可以在不斷調整中得到更高層次上的平衡。

  動態的概念就是以發展的眼光看待健康,首先在沒有病時,進行增強性調整,預防性調整。在身體出現問題時並非簡單地進行區域性調整,而是進行整體性調整,不是鍛鍊哪個方面,是對人體整個系統的全面鍛鍊。另外一個含義就是結合多種手段和方法進行。

  完全沒有任何病的人是不存在的,我們總是在某個時間段,在人體的某個方面,或精神、情緒的某個方面產生問題,程度有淺有深,範圍有大有小,性質也不同,有良性的問題,也有比較“惡劣”的問題,所以平衡的“任務”是長期性的任務。

  要實現健康,就是要通過平衡的方法,使我們的生命狀態達到“和諧”。

  太極拳就是以平衡為運動原則來實現和諧的一種優秀方法。

  平衡的思想體現在太極拳運動的始終。在太極拳運動中,陰陽理論是它的靈魂。拳的名稱以“太極”來稱呼就是突出這種特性。太極拳的理論中講:“太極者,無極而生,陰陽之母也。動之則分,靜之則合。”也就是說,只要你一動,陰陽就出現了。在每個動作中,身體的各個部分、各種狀態都有陰陽屬性,都符合陰陽運動規律,所以打太極拳的過程就是調整人體陰陽的過程,只要你練習的基本要領對,天天堅持練拳,天天都在調整陰陽平衡。

  和諧是太極拳追求的境界。在練拳時,包括平時,太極拳狀態就是要保持一種心靜的狀態,一種平和的狀態。它使情緒很穩定,使精神和形體高度和諧。通過長期鍛鍊,使肢體各部分協調,使形體與內臟、與氣血之間和諧,使各種生命功能之間和諧。在意念上達到“一塵不染”,在身體上達到“一舉動周身俱要輕靈”。進人這種和諧狀態時,外界不利因素對自身的損害達到最小,自己的生命系統建立起良性反饋機制。比如放鬆機制,能夠隨時讓形體放鬆,讓精神放鬆,緩解不必要的壓力。

  需要說明的是,太極拳的這種放鬆、和諧的境界不是消極的,相反,它是一種更加科學、更加積極的態度,所以太極拳是一種充滿進取精神的運動。