太極以平衡的方法達到和諧的狀態

　　和諧是動態的概念。組成系統的各種因素始終處於變化、調整當中。企圖採用“突擊”的辦法，讓人體達到健康的和諧水平之後一勞永逸的觀念是錯誤的，是不可能實現的。所以健康是一個長久的工程。生命有多長，健康的工作就要做多久。下面由小編給您介紹：。歡迎閱讀!

　　如何達到和諧?就是用平衡的方法。

　　太極理論實際上就是陰陽平衡理論。這是中國古人對生命、對健康最偉大的貢獻之一。

　　陰陽元素是太極理論宇宙運動規律的巨集觀概括。中國古人通過長時間觀察、研究，並結合自身的大量實踐，對自然界事物屬性進行了歸納。古人發現，自然界本身存在著優美的對稱性，在任何事物中都包含著相互對立的兩個方面。如四季有冬、有夏，運動有動、有靜，位置有上、有下，生命有生、有死等。於是把萬物分為兩大類：“陰”與“陽”。“陰陽者，天地之道也，萬物之綱紀，變化之父母，生殺之本始”。就是把世界上的一切事物都看作是陰陽的複合體，“萬物負陰抱陽，衝氣以為和”。

　　產生於殷周時期的《易經》是最早的對陰陽理論進行全面闡述的著作。它對於中國的哲學和養生學的影響是十分深遠的。《易經》中把陰陽的概念加以系統運用，用陰陽來解釋世界的構成，勾畫出一個以陰陽為基本元素的世界圖示：“易有太極，是生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦”，兩儀就是陰陽。以陰陽構成卦象，以卦說理，把陰陽更加細化，更加定量一些，揭示事物運動的起始、發展、興衰、消亡狀態，以及各種因素、各個環節的辯證關係。

　　成書於戰國時期的醫學典籍《黃帝內經》總結、發展了先秦以來的陰陽學說，具體應用到對生命現象的研究，以陰陽理論分析人體的疾病與健康，打下了中醫學、中國傳統養生術的基礎。

　　萬物都由陰陽組成，對於人體以及與人體相關聯的各種因素也都可分為陰陽兩種屬性。那麼，要達到人體系統的和諧健康，就是要實現人體陰陽的平衡。這是太極健康理論基本的思路。

　　陰陽究竟是什麼?

　　它不是簡單的專指某一種或幾種事物，也不是指人體的具體系統、組成部分、某一種功能的固有屬性，而是具有高度的靈活性和相對性的，它是對事物在一定範圍內、一定條件下相對屬性的界定，具有廣泛的意義。但它也不是虛無的，而是普遍的存在。

　　簡單地說，凡屬積極的、活躍的、向上的、表面的、劇烈的為陽;凡屬緩慢的、安靜的、在下的、內在的、平穩的為陰。

　　自然界萬物都可以依照陰陽來分類：天為陽，地為陰;火為陽，水為陰等等。依據這一理論，把人體也依照陰陽屬性進行了劃分。“人生有形，不離陰陽”，如男性屬陽，女性屬陰;體外屬陽，體內屬陰;上體為陽，下肢為陰;背面為陽，腹面為陰;四肢為陽，軀幹為陰;六腑為陽，五臟為陰;津為陽，液為陰……各種生命活動現象均可歸於陰陽之中。

　　實現陰陽的平衡，就是遵照陰陽的運動規律，對陰陽元素進行調節，使生命系統和諧運轉。

　　陰陽的運動規律簡單來說主要有以下幾個方面：

　　1、陰陽雙方互相依存，互為其根。它們各自以對方的存在為自己存在的先決條件。如果失去了對立面，自身也就不復存在了。“陰在內，陽之守也，陽在外，陰之使也”。二者共處一體，同時依據對方才能生長、發展。

　　2、陰陽雙方在一定條件下可以互相轉化。陰陽是相對的，在某個系統中屬陰的事物，在另一個系統中可能屬陽。陽可以轉化為陰，陰也可以轉化為陽。因此陰陽之間具有統一性。

　　3、陰陽雙方相互制約。當一方太足或太過，就會使整個系統失去平衡。對於人體來說，就會產生疾病。所謂“陰勝則陽病，陽勝則陰病”。陰陽的這種制約關係，是維護系統平衡的內在因素。

　　4、陰陽雙方不斷地相互消長。陰陽總是在圍繞其平衡位置進行波動，相互消長。陰長時陽落，陽長時陰落。比如說一天當中，從夜裡子時陽生開始，進行一天的迴圈消長;人出生到死亡，進行著一生的陰陽消長等等。

　　實現人體的健康就要鍛鍊、調整人體的陰陽結構，把陰陽的平衡思想貫穿在鍛鍊之中，甚至貫穿在日常生活的規範之中，所謂“謹查陰陽所在而調之，以平為期”。陰陽學說本質上就是一種平衡的模式。“陰平陽祕，精神乃治，陰陽離決，精氣乃絕”。這種平衡當然也是一種動態的平衡，也可以在不斷調整中得到更高層次上的平衡。

　　動態的概念就是以發展的眼光看待健康，首先在沒有病時，進行增強性調整，預防性調整。在身體出現問題時並非簡單地進行區域性調整，而是進行整體性調整，不是鍛鍊哪個方面，是對人體整個系統的全面鍛鍊。另外一個含義就是結合多種手段和方法進行。

　　完全沒有任何病的人是不存在的，我們總是在某個時間段，在人體的某個方面，或精神、情緒的某個方面產生問題，程度有淺有深，範圍有大有小，性質也不同，有良性的問題，也有比較“惡劣”的問題，所以平衡的“任務”是長期性的任務。

　　要實現健康，就是要通過平衡的方法，使我們的生命狀態達到“和諧”。

　　太極拳就是以平衡為運動原則來實現和諧的一種優秀方法。

　　平衡的思想體現在太極拳運動的始終。在太極拳運動中，陰陽理論是它的靈魂。拳的名稱以“太極”來稱呼就是突出這種特性。太極拳的理論中講：“太極者，無極而生，陰陽之母也。動之則分，靜之則合。”也就是說，只要你一動，陰陽就出現了。在每個動作中，身體的各個部分、各種狀態都有陰陽屬性，都符合陰陽運動規律，所以打太極拳的過程就是調整人體陰陽的過程，只要你練習的基本要領對，天天堅持練拳，天天都在調整陰陽平衡。

　　和諧是太極拳追求的境界。在練拳時，包括平時，太極拳狀態就是要保持一種心靜的狀態，一種平和的狀態。它使情緒很穩定，使精神和形體高度和諧。通過長期鍛鍊，使肢體各部分協調，使形體與內臟、與氣血之間和諧，使各種生命功能之間和諧。在意念上達到“一塵不染”，在身體上達到“一舉動周身俱要輕靈”。進人這種和諧狀態時，外界不利因素對自身的損害達到最小，自己的生命系統建立起良性反饋機制。比如放鬆機制，能夠隨時讓形體放鬆，讓精神放鬆，緩解不必要的壓力。

　　需要說明的是，太極拳的這種放鬆、和諧的境界不是消極的，相反，它是一種更加科學、更加積極的態度，所以太極拳是一種充滿進取精神的運動。