羽毛球手腕暴發力的關鍵

　　打球半年多，基本上是從零開始，雖然感覺自己進步緩慢，但是喜歡上這項運動。小編想對任何打羽毛球的人來說，喜歡打羽毛球才是最重要的，用心去練，技術肯定會上去。以下小編為大家整理的關於，歡迎閱讀!

其實就手腕發力而言，反手與正手是很象的，不過反手更強調手腕暴發力擊球。很多業餘球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付，但到反手就行不通了。可以說反手高遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準。

　　與正手相同的是：手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放鬆的手腕依慣性猛然甩出而產生。

　　與正手不同的是：反手擊球后手臂沒有再向球網方向揮動的動作，因為手腕發力已經完成。曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然。即：背對牆而站立，身體離牆10-15公分，作反手擊高遠球動作。這些球友問道：離牆這麼近，怎麼發力呀?可見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力，所以打不遠。

　　大家不妨空手體會一下手腕發力的動作。

　　1、胳膊曲肘臺起，手在胸前停住，象作擴胸運動的起始動作，手腕放鬆避免殭硬***擊球前的準備***。

　　2、小臂向身側快速揮動直到手臂完全伸直，此時小臂的運動會由於肘關節鎖定而突然停止，但放鬆的手腕仍會繼續自然向前甩動。小臂揮動越快則停得越突然，手腕的甩動越劇烈。這就是手腕暴發力的來源。

　　羽毛球手腕暴發力要注意兩點：

　　1、是小臂揮動不要過猛，否則易受傷。

　　2、是手腕不要刻意用力以免手腕殭硬，反而減低暴發力。

　　作完空手動作後再拿起拍子，作同樣動作，你會感到由於拍子的重量，手腕向前甩動的力量大大增強。

　　以下是實際應用：

　　1、準備動作，拍柄底部對著來球，曲肘準備發力

　　2、小臂揮動發力，由於手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住。此時放鬆的手腕由於慣性將拍頭猛然甩出***即所謂的鞭擊***。