演練太極拳的三個階段與推手的關係

  關於演練太極拳的三個階段,它主要指初學者招熟階段以形帶氣明勁訓練、懂勁階段以氣儲形暗勁訓練、神叨階段形神兼備靈勁訓練三個階段。下面是小編專門為您整理好的:。

  

  在太極拳推手訓練中,同樣也存在三個階段、三種方法,即“一陰九陽根頭棍至二陰八陽是散手”階段大圈的演練方法、“三陰七陽猶覺硬至四陰六陽類好手”階段中圈的演練方法和“五陰八陽稱妙手”階段小圈甚至大圈的演練方法。

  太極拳演練中存在的招熟、懂勁、神明三個階段與太極拳推手的大拳、中拳、小拳乃至無圈訓練方法是相互關聯、相輔相成的。也就是說,在招熟階段以形帶氣明勁訓練與推手中的大圈訓練相結合;懂勁階段,以氣催形暗勁訓練與推手中的小圈訓練相結合;神明階段,內外兼修靈勁訓練與推手中的小圈乃至無圈訓練相結合。



        在不同的階段,採用不同的方法,使太極拳的各種勁別與推手中的大、中、小圈***無圈是指精微、巧妙之意,並非徹底靜止***訓練方發有機結合起來,才能循序漸進、刻苦琢磨,繼而達到形神兼備的神明階段。練到了這個程度,動作已經非常活順,內氣十分充足,周身十分空靈,內有虛實變化無端,外有鬆活彈抖蓄髮相變,周身上下無處不是手,與人交手,“挨著何處何處擊,我也不知玄中玄。”練到此時才是五陰五陽,陰陽相當,不偏不倚,達到練神還虛之界。但這並非高不可攀,古人云:“拳如逆水行丹,不進則退也。”

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  推手是檢驗太極拳功夫的唯一標準

  推手是檢驗拳勢與實際用法好壞的簡便力法,也是檢驗練拳功夫深淺程度的唯一標準。

  練拳是單獨長功夫的知己階段,而推手可以知彼,是兩人的對抗性運動。看起來很簡單,實際上不但需要保持平衡,而且還需要功與力的密切配合。沒有功與力就談不上發揮巧的作用,但這也不是頂牛拼體力,而是在雙方推手著力的情況下,自己的功力根據對方尺度達到一定水準即可。

  在雙力力量相持的情況下,柔化能破千斤,謂之“無力打有力,四兩撥千斤”。但千斤也可勝小力,二者是相互辯證的關係,需要在實踐中去研究。在體會對方的勁路和如何控制好自己的重心上多下功夫。推手時,一是觀察對方的形態和角度,二是觸感對方勁力的大小、速度變化,而平衡分析可感知並控制好自己的重心。只有弄清彼的變化情況,才能即刻採取相應的動作,克敵制勝。功夫達到較高境界時的推手,靠的是觸覺高度靈敏,其至是條件反射,瞬間打敗對手。如果功夫能達到中圈、暗勁、四陰六陽類好手階段時,無須再多此深慮。因為此時面板受到刺激後的自然條件反射,速度較快,似乎是木經思考的連鎖反應,這些功夫都是在千錘百煉實踐中得來的。