陳氏太極拳中手型的基本要求
陳氏太極拳的手型在拳術中手最靈巧。手法變化最多,應用最廣。下面就是小編整理的:。供您閱讀!
手的執行是和整個胳臂聯絡在一起的。胳臂的運轉又和腰身聯絡在一起,所以,手、肘、肩、腰形成了一個有機整件,決不是各不相關單獨自由運轉的,完全聽命於腰背的活動,所謂:“腰為軸”、“腰為主宰”、“機關在腰”就是這個意思,手的動轉和手型不僅影響著氣血的暢通,而且和技擊的技巧、效果關係也十分密切,因而在手的運轉和手型上有以下幾項基本要求。
***一***手的運轉須鬆柔圓活,不滯不僵;還要外走圓弧,內走螺旋纏絲,決不直來直往。
***二***手腕宜自然舒展,不要肆意坐腕或塌腕,更不能隨意亂轉***俗話說搖布郎鼓***,把手和胳臂分割開來。
***三***手在一般運轉情況下,除向下或向左、右兩側沒有約束外,其向上,向內***指胸前***不得超越界限。具體地說:“就是向上不得超過眼眉***金雞獨立外***,向內以鼻尖和肚臍上下為中線,兩手各在一側,決不越界。
***四***因為手、肘、肩是個整體,手的運轉和手型對肩、肘有直接影響,必須時刻注意鬆肩墜肘,不得架肩、亮肘。腋窩還須留有適當空隙,切莫死死夾緊。
這裡還得注意太極拳的手與要的關係:太極拳運動是人體這架複雜機器的整體運動,運動中肢體的各個部位有的主動,有的被動,有的彼此順向領隨,有的彼此逆向對撐,相互之間因矛盾而變化,因統一而協調,共同組成一個縱橫交錯、時時變換的運動關係網。在這個關係網的眾多矛盾之中,腰手關係是一對主要矛盾,影響著其他部位的運動。腰與手之間,或如彈簧伸縮,或如牧童搖鞭,或如汽車進退,用武要言。
陳氏太極拳的手型
陳氏太極拳的手型在拳術中手最靈巧。手法變化最多,應用最廣。它在太極拳中也是如此,而其手型不外乎掌、拳、勾三種,茲分述如下:
***一***掌
太極拳以掌法為主,其一般要求是:五指自然伸展而微屈,四指自然拼攏,形成似攏非攏,似開非開,毫無用力之意;拇指和四指自然分開,虎口鬆弛,掌心虛,成窩形。手掌,手指鬆舒而不用力。主要掌型如下:
***1***正拳 凡指尖朝上,掌心向前的為正掌。這種掌形多出現在執行和技擊中。
***2***立掌 凡指尖朝上,或偏向上方,掌心不向前方而向其它方向的都為立掌。這種掌型在執行或定式時出現較多,且是主要掌型。因掌心多向下偏斜,是陰多陽少的手型,所以也叫四六手***陰六陽四的意思***。
***3***側掌 凡指尖朝前,掌心側立,不問它向何方向,都為側掌。這種掌型多在執行和技擊間出現。
***4***仰掌 凡掌心向上,或偏向上方,不問指尖向何方向,都為仰掌,又叫陽手。
***5***俯掌 凡掌心向下,或偏向下方,不問指尖向何方向,都為俯掌,又叫陰手。
***6***反掌 凡拇指朝下,或偏向下方,掌心向後的都為反掌。
***7***垂掌 凡指尖朝下,或偏向下方,不問掌心向何方向,都為垂掌。
***二***拳
太極拳從鬆柔入手,是“用意不用力”,“剛柔並濟”,“柔中寓剛”。所以,太極拳的握拳是四指自然拼攏,指尖一齊向掌心捲曲,以拇指貼於食、中指的中節上握成拳。拳是在掌的執行中隨意勁逐漸轉變而成的,因而不宜握緊,僅在運動或發勁落點的一霎那才把拳緊緊握住,迅速擊出,旋又立即回鬆。主要拳型如下:
***1***正拳 凡拳眼朝上,不問拳心向何方向,都為正拳。
***2***立拳 凡拳面朝上,不問拳心向何方向,都為立拳。
***3***仰拳 凡拳心朝上,不問拳眼向何方向,都為仰拳,又名陽拳。
***4***俯拳 凡拳心朝下,不問拳眼向何方向,都為俯拳,又名陰拳。
***5***栽拳 凡拳面朝下,或偏向下方,不問拳眼向何方向,都為栽拳甲。
***6***反拳 凡拳眼朝下,拳心向後的都為反拳。
***三***勾手
勾手通常是由掌隨著執行自然轉變而成的它是手腕鬆舒平展,五指裡曲,指肚輕輕拼攏撮在一起的手型。