少兒乒乓球單球練習方法

　　少兒乒乓單球基本練習方法有哪些?兒童的乒乓球多球練習之後，只要動作能固定下來，教練都會馬上開始單球練習。下面是小編為大家整理的，希望對大家有所幫助!

　　少兒乒乓單球基本練習方法有哪些

　　單球練習的基本方法：

　　單球練習時相當於一對一對打，只不過教練是用推擋的方式喂球，兒童練習正手攻球或者反手撥球，或者正手和反手交叉練習。一般兩三個學生有一個教練陪練即可，這樣可以降低兒童的練習強度，能起到休息的作用。

　　單球練習由於教練陪練的時候喂球的變化比多球練習要大，並且不同人喂球的力量和節奏是不一樣的，所以對於初學者來說，這是必經的步驟，是成長的必經之路。兒童或者新手，在接觸這不同節奏的來球的時候，自己就能慢慢找到尋找擊球點的感覺，不斷提高自己的乒乓球水平。

　　單球練習的注意事項：

　　單球練習過程中，如果來球的落點有變化，那麼練習者應該學會自己調節步法找球，養成勤動腳的好習慣，不能站死了打，這樣會養成只動手不動腳的壞習慣。對於兒童來說，掌握擊球的節奏、正確的握拍方法和經常的腳步移動這些才是比較重要的，練球的強度不宜過大。

　　如果多球練習仍然感到困難，可以繼續用多球改正錯誤動作。比如有的兒童擊球搶點，球沒彈起就去打，這時候可以用多球單個打，明確擊球的正確位置和節奏，在好的節奏中培養擊球的點位，建立球感。

　　乒乓發球技術

　　什麼是發球

　　發球是乒乓球比賽中每一分球的開始，它是乒乓球技術中惟一不受對方來球制約的技術，可以讓使用者最大限度地實現自己的戰術意圖，其主動性顯而易見。正因如此，它也是最有潛力可挖的一項技術。

　　發球技術的關鍵點

　　發球技術一般由拋球、揮拍觸球兩部分組成。總結各類發球技術，他們的關鍵點有如下9點：

　　1、拋球要穩定，包括拋球的高度和拋球后球上升與回落的線路要穩定。

　　2、觸球點的高度要適當，發急長球時觸球點要低些，發近網短球時觸球點要高些。

　　3、球在本方檯面第一跳的著臺點要適當，髮長球時第一跳要在球檯的端線附近，發短球時則在臺中位置。

　　4、握拍時虎口不宜過死，以保證手腕和手指的靈活性。

　　5、引拍尤其是手腕的引拍動作要充分。

　　6、手臂和手腕向前、向下的發力要講究技巧，使球既不致下網也不致彈跳過高或出界。

　　7、球拍摩擦球的部位和用力方向要準確，儘量用相似的動作發出不同旋轉的球。

　　8、以前臂、手腕發力為主，但應注意腰部的協調配合，以提高發球的質量。以右手持拍為例，正手發球時，身體重心通常從右腳移至左腳，反手發球時則相反。

　　9、每次觸球之後，手臂都應順勢揮動，並迅速還原。發球時傳統的準備姿勢***以右手持拍為例***為：正手發球，左腳稍前，身體略向右偏斜，左手掌心託球置於身前偏右側;反手發球，右腳稍前，身體略向左偏斜，左手掌心託球置於身前偏左側。

　　但是，隨著乒乓球技術的發展，越來越多的運動員採用了側身發球的方式，這樣容易發出斜線大角度球，再配合發出直線球加以牽制，有利於將對手鎖在中間，更便於自己運用正***攻。當然，運用反手發球者越來越少，人們對反手發球的適應性就會下降，於是也有的運動員反其道而行之，站在球檯中間採用反手發球，不用再進行大範圍的移動即可結合反***攻。