和式太極拳簡介

　　和式太極拳是和兆元在繼承陳清平拳架的基礎上創造的帶理架太極拳,歷經數代傳人的發展,已成為太極拳的主要流派之一。它不僅具有理技相合與耍拳的理論特色,而且體現著和順中平、輕柔圓活的技術特點。下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　和式太極拳是中國傳統太極拳流派之一。始創於清末河南溫縣趙堡鎮太極拳名家和兆元***1810——1890***，因地域亦被稱為趙堡太極拳。和式太極拳除具有一般太極拳的要點外，在理論、技術技法、強身養生方面都有其獨特之處。

　　和式太極拳以《周易》理論為基礎，像其形取其義用其理，移動周身處處走圓，無不是圈，行成周身無處受力，自然圓活。

　　和式太極拳強調理法自然，處處順其自然合乎自然，自然而然，形成輕靈圓活，順遂自然的特色。

　　和兆元出生於中醫世家，自幼習文學醫。1825年，師從本鎮拳師陳清平習武。後在北京供職，官授武信郎。在理學大家李棠階影響下，對太極拳進行了重大改革。尤使太極拳理論有了長足發展。以理學、儒家、道家並結合醫學理論來指導規範拳架，使理論與實踐完美結合。創編了一套體用一致，技理相合的代理架，即和式太極拳。

　　傳統和式太極拳有72式，皆以《易》學之理貫串於拳勢之中。象其形***圓***，取其義***陰陽、五行、八卦***，用其理***陰陽變易，五行生剋，天人合一***。走架以輕靈圓活，柔中求剛的準則促進周身協調，步活身敏，柔順自然。以陰陽變化之法，使身體不同部位運動時產生的分、合等勁力，形成千變萬化的技術、技法。形成太極拳滑如魚、粘如膠、軟如棉花、硬如鋼的技擊特色。

　　在拳架練法中由外形的無過不及，內外相合和柔順連貫的陰陽動態平衡，促進內在氣血、臟腑、經絡的陰陽平衡，保持人體正常的生理功能和健康體魄，從而達到健身、療病、養生之目的。

　　在行功走架時做到三直：頭直、身直、小腿直。五順：順身、順腿、順手、順腳、順意。明三節，知六合等規則和要領。整個拳架套路以體用一致為要求促進拳架、推手、散手三合為一，技理相合。通過朝夕盤架增強自身功力，通過推手實踐矯正拳架，直至最終用於實戰。

　　和式太極拳以自然為準則，以圓、弧為運動形式，以太極陰陽變化之法，使身體處處分出虛實內外。視練者體質階段不同，速度可快可慢，但均勻適宜。架式可大可小，以自然舒展為度。整個拳架樸實無華、簡潔流暢。

　　和式太極拳的特點

　　和式太極拳，也稱代理架***代理架：指拳架中的運用技能，符合太極的陰陽變化之理***。講究自然、嚴禁、科學、簡明。從三直、四順、到內外三合，從中、正、平、圓到輕、靈、柔、活，無不清晰，有道棄俗。

　　和式太極拳的特點是：中、正、平、圓、輕、靈、柔、活。中、正、平、圓為形;輕、靈、柔、活為韻。

　　中：指一定範圍內部適中的位置，有旗杆之意。

　　在和式太極拳的練習中，要求立身中正。身子中正，其他各部便可依次放置，繼而做到無論上下左右、或進或退，無論手足、腰胯都可以互相協調，保持相互響應，高效一致，和式太極拳中對“中”的理解便是克服抽扯，不協調的最好表述。

　　正：純而不雜，有歲之首月之意。

　　在和式太極拳的練習和實戰當中，講究高效準確，不故弄玄虛，不畫蛇添足，自身言拳法自然。自然開始，自然結束，從零始就無終，舉手投足無暇漬，無浮誇，如金足赤，如風清雅。

　　平：平準，有氣受阻而能越過之意。

　　在和式太極拳的練習當中，一條子午線，將身體平分左右，動則生出陰陽，要求眼平、肩平、胯平、足平、心平、整個身體各位部位都似天平般平衡、精準。受微力便可轉化，自如至終，自我校對，猶如一臺自動精密儀器，而更為可貴之處在於心意自然和舒暢，不燥、不急、不怒、不悲。