和式太極拳簡介

　　和式太極拳是和兆元在繼承陳清平拳架的基礎上創造的 帶理架 太極拳,歷經數代傳人的發展,已成為太極拳的主要流派之一。它不僅具有 理技相合 與 耍拳 的理論特色,而且體現著和順中平、輕柔圓活的技術特點。下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　和式太極拳是中國傳統太極拳流派之一。始創於清末河南溫縣趙堡鎮太極拳名家和兆元***1810——1890***，因地域亦被稱為趙堡太極拳。和式太極拳除具有一般太極拳的要點外，在理論、技術技法、強身養生方面都有其獨特之處。

　　和式太極拳以《周易》理論為基礎，像其形取其義用其理，移動周身處處走圓，無不是圈，行成周身無處受力，自然圓活。

　　和式太極拳強調理法自然，處處順其自然合乎自然，自然而然，形成輕靈圓活，順遂自然的特色。

　　和兆元出生於中醫世家，自幼習文學醫。1825年，師從本鎮拳師陳清平習武。後在北京供職，官授武信郎。在理學大家李棠階影響下，對太極拳進行了重大改革。尤使太極拳理論有了長足發展。以理學、儒家、道家並結合醫學理論來指導規範拳架，使理論與實踐完美結合。創編了一套體用一致，技理相合的代理架，即和式太極拳。

　　傳統和式太極拳有72式，皆以《易》學之理貫串於拳勢之中。象其形***圓***，取其義***陰陽、五行、八卦***，用其理***陰陽變易，五行生剋，天人合一***。走架以輕靈圓活，柔中求剛的準則促進周身協調，步活身敏，柔順自然。以陰陽變化之法，使身體不同部位運動時產生的分、合等勁力，形成千變萬化的技術、技法。形成太極拳滑如魚、粘如膠、軟如棉花、硬如鋼的技擊特色。

　　在拳架練法中由外形的無過不及，內外相合和柔順連貫的陰陽動態平衡，促進內在氣血、臟腑、經絡的陰陽平衡，保持人體正常的生理功能和健康體魄，從而達到健身、療病、養生之目的。

　　在行功走架時做到三直：頭直、身直、小腿直。五順：順身、順腿、順手、順腳、順意。明三節，知六合等規則和要領。整個拳架套路以體用一致為要求促進拳架、推手、散手三合為一，技理相合。通過朝夕盤架增強自身功力，通過推手實踐矯正拳架，直至最終用於實戰。

　　和式太極拳以自然為準則，以圓、弧為運動形式，以太極陰陽變化之法，使身體處處分出虛實內外。視練者體質階段不同，速度可快可慢，但均勻適宜。架式可大可小，以自然舒展為度。 整個拳架樸實無華、簡潔流暢。

　　和式太極拳的特點

　　和式太極拳，也稱代理架***代理架：指拳架中的運用技能，符合太極的陰陽變化之理***。講究自然、嚴禁、科學、簡明。從三直、四順、到內外三合，從中、正、平、圓到輕、靈、柔、活，無不清晰，有道棄俗。

　　和式太極拳的特點是：中、正、平、圓、輕、靈、柔、活。中、正、平、圓為形;輕、靈、柔、活為韻。

　　中：指一定範圍內部適中的位置，有旗杆之意。

　　在和式太極拳的練習中，要求立身中正。身子中正，其他各部便可依次放置，繼而做到無論上下左右、或進或退，無論手足、腰胯都可以互相協調，保持相互響應， 高效一致，和式太極拳中對“中”的理解便是克服抽扯，不協調的最好表述。

　　正：純而不雜，有歲之首月之意。

　　在和式太極拳的練習和實戰當中，講究高效準確，不故弄玄虛，不畫蛇添足，自身言拳法自然。自然開始，自然結束，從零始就無終，舉手投足無暇漬，無浮誇，如金足赤，如風清雅。

　　平：平準，有氣受阻而能越過之意。

　　在和式太極拳的練習當中，一條子午線，將身體平分左右，動則生出陰陽，要求眼平、肩平、胯平、足平、心平、整個身體各位部位都似天平般平衡、精準。受微力便可轉化，自如至終，自我校對，猶如一臺自動精密儀器，而更為可貴之處在於心意自然和舒暢，不燥、不急、不怒、不悲。

　　圓：如球、如點、如軸，有自信無則，向各方討債之意。

　　在和式太極拳練習當中。處處以立圓求精，無論整個身體還是指、手、肘、肩、胯、足、膝、腰、背或是氣血、大小週天都是圓、圈、點、軸為運動形式，猶如九曲連還珠，一轉具轉，無可受力之處，外力淨後我自蓄力待發，其勢如江海之浪潮，妙不可言。