少林心意十二把

  少林心意把由當代心意六合拳名家、鄭州警察學校警體教研室主任李新民先生所傳。下面是小編為專門您整理好的:。

  

  【起勢母把】

  1.兩腳開立,與肩同寬,挺胸豎項。兩手鬆握,食指微伸,自然垂立在身體兩側,手心向裡,咬牙扣齒,目視左方***圖1***。

  2.身體左轉,屈膝下蹲,右腿支撐全身重量,左腳尖點地,近似左虛步,雙膝略有內扣,雙手順時針畫圈一週,右拳屈肘上衝至胸前,拳心向裡,左拳內旋插入襠裡***圖2***。

  3.左腳前點後向前進步,提右膝腳尖上勾,左拳由襠裡上提至胸前,以迅雷不及掩耳之勢往前猛力推掌,掌尖向上,掌根向前,同是頓發“嗨……”丹田叫勁。在此同時,右拳屈肘內旋拉至右耳旁,拳心向外,肘臂懸平***圖3***。

  4.上動不停。右腳向前跨步,左腳跟半步,成***腿***彎套***腿***彎的扣檔步,雙拳外旋同時往前下方劈砸,右拳落在右膝上方,左拳落在襠前,拳心相向,拳眼向上***圖4***。

  一、亮翅把

  1.雙腳用力向上、向前縱起,雙拳變掌在胸前十字交叉後,再向上向兩側分撥***圖5***。

  2.落地後,左腳在前,右腳在後,兩臂分落在兩側,掌心均向外***圖6***。

  二、反身劈把捶

  承上式。右腳為軸,起身右後轉,雙掌變拳同時向左向上再往轉身後的前下方劈捶,左拳落在右胯前,右拳落在右胯旁,左拳心向外,右拳心向裡***圖7***。

  三、進步劈把捶

  1.提右膝腳尖上勾,雙拳隨起身上舉,右拳舉至右耳旁,拳心向外,左拳舉至右胸前上方,拳心也向外***圖8***。

  2.上動不停。右腳向前邁一步,左腳跟半步,成彎套彎低式右雞步,雙掌外旋同時往前下方劈砸,右拳落在右膝上方,左拳落在襠前上方,拳心相向,拳眼均向上***圖9***。

  四、移身把

  1.左手變成虎爪狀,在抬左腳往左後方轉身180。之同時,向右向上再向轉身的前下方待抓撲***圖10***。

  2.上動不停。左腳隨著往左後方轉身180°向前跨步,右腳跟一步,右腳一旦落地立即跺腳踮起腳跟,此時正值右拳向右向上再向前環繞靠近左爪時,兩拳同時往下劈撲,右拳落在右膝上方,左拳落在襠前上方***圖11***。

  五、斜勢把

  承上式。右腳向後撤一大步,身體右轉成右弓步,右拳外旋翻腕隨屈肘停在右肩前上方,左拳裡旋翻腕直臂停在臀部上,拳背對著臀部***圖12***。

  六、順勢把

  1.身體左轉90。成左弓步,左拳外旋變掌由身後抽出再往前伸,掌心向右,右拳也變掌置於左肘旁,掌心向左***圖13***。

  2.上動不停,左腳猛力蹬地,提右膝上右腳,身體騰空前躥躍起,兩掌外旋交叉於胸前,掌心均向上***圖14***。

  3.上動不停,右腳落地成右弓步,同時騰空前躥之慣力促使左腳往前託襯,右掌內旋轉鑽出,掌心向下,左掌掌心依然向上收於腰間。目視前方***圖15***。

  七、反身推蒼把

  承上式。身體左轉180。隨轉身左掌上架,同時右掌向轉身後的前方推出,掌尖向上,掌根向前***圖16***。

  八、抓陰把

  承上式。右腳前跨一步,左腳跟半步,成彎套彎低式右雞步,左掌成虎爪狀隨著右腳前跨,往回往下再往前佯裝抓陰,繼而往上往回環繞一週,依然停在原上架位置,右掌變虎爪狀實施實質性抓陰***圖17***。

  九、騰挪把

  1.左腳上步,右腳隨右後轉身180。後退一步,成左前右後彎套彎低式左雞步,左拳落在左膝上方,右拳落在襠前上方,兩拳心相對***圖18***。

  2.上左腳提右膝,腳尖上勾,右拳上舉拉至右耳旁,拳心向外,左拳屈肘上衝至右胸前,拳面向外***圖19***。

  3.上動不停。震右腳平蹬左腿,腳跟向前,雙拳砸落在身體兩側***圖20***。

  4.右腳用力猛一蹬地,在左腿立直之同時提右膝,腳尖上勾,右拳反背上衝至眼前,左拳屈肘橫在胸前,拳心向裡***圖21***。

  5.上動不停。右腳落地,左腳跟半步,成彎套彎低式右雞步,右拳砸落在右膝上方,左拳砸落在襠前上方,拳眼均向上***圖22***。

  十、展翅把

  1.左腳為軸,右後轉身180°成左前右後彎套彎左雞步,雙拳上舉隨轉身後往前下方右側掄捶,左拳停在右胯前,拳心向外,右拳捶落在右胯旁,拳心向裡。同圖7。

  2.左腳蹬地,身體縱起,雙拳變掌在胸前交叉後向兩邊分撥***圖23***。

  3.上動不停。雙腳並步落地,雙膝全蹲,左拳捶擊右掌心合於膝前***圖24***。

  十一、推蒼把

  1.身體左轉,左腳後退一步成左弓步,兩掌隨之向右向上向下畫弧置於胸前,掌心均向外***圖25***。

  2.上動不停。

  雙腳不動,移成右牮步,雙掌隨著右轉身90°向左向下向轉身後的前上方推掌,掌心均向外。眼睛平視***圖26***。

  十二、虎撲把

  1.身體左後轉180°,右腿屈膝全蹲支撐全身重量,左腿平伸,腳跟向前,腳尖上勾,雙掌變成虎爪狀置於胸前方兩側,掌心相對***圖27***。

  2.右腳猛一蹬地身體騰空縱起,左腿屈膝有待上步,雙爪伸至額頭前上方,爪心均向前***圖28***。

  3.上動不停。左腳上步落地,右腿脛骨全部著地,雙爪向前下方抓撲***圖29***。

  【收勢】

  1.右後轉180°提左膝,腳尖上勾,左拳屈肘拉至左耳旁,拳心斜向外,右拳屈射停在顎前左下方,拳心斜向外***圖30***。

  2.左腳上步,右腳跟半步,成彎套彎低式左雞步,雙拳往前下方右側劈砸。同圖7。