懷孕吃什麼水果止吐

　　孕吐是懷孕初期常見的妊娠症狀，孕吐導致準媽媽胃部一陣又一陣的排山倒海，讓準媽媽們受到了身體加心情的雙重打壓。其實孕婦們可以通過吃來緩解孕吐，那麼孕吐吃點什麼好呢?下面是由小編為大家整理的，希望大家喜歡!

　　懷孕能止吐的水果

　　1、芭樂

　　芭樂抗氧化成分很高，且屬於多酚類，有助消化的作用。

　　2、番茄

　　番茄內含有抗氧化物番茄紅素，水果性味不刺激，且無酸味，對於孕吐後有中和胃酸效果。

　　3、奇異果

　　奇異果含有豐富的維生素C，尤其製成果汁，不僅可以清熱生津，還能止吐止瀉。

　　4、柑橘

　　柑橘含生物類黃酮，是強力的抗氧化劑，且含有較多纖維質，可以吸收水份、緩解噁心。

　　5、柳丁

　　柳丁富含維他命C、礦物質，且含有鉀，在孕吐之後導致鉀流失情況下，可以進行補充。

　　6、蘋果

　　蘋果含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，可緩解孕吐，對食慾差、噁心都有不錯的緩解效果。

　　7、芒果

　　芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，對於眩暈症、梅尼埃綜合徵、高血壓暈眩、噁心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進食對孕婦作嘔也有很好的效果。對芒果過敏的孕媽則不可食用。

　　緩解孕吐的方法

　　1、儘量不要在髒亂的環境下用餐了，懷孕之後很奇怪，孕婦很容易對周圍的就餐環境產生反應，因此平時儘量要營造一個好的就餐環境就餐，儘量做到乾淨整潔。

　　2、一次性不要吃太多了，原則上堅持少食多餐，少食多餐是緩解孕吐，改善孕吐症狀的一個最好的方法。準媽媽在妊娠期間無論遇到什麼好吃的食物都應該堅持這一原則。

　　3、釋放自己的壓力，準媽媽之所以懷孕之後會發生孕吐的反應，一來是由於激素水平的變化，二來是心理壓力過大，激素水平的變化，內分泌不平衡引起的孕吐反應會隨著妊娠期的增長而減少，因此不必有太大的心理壓力，相反的從某種意義上說，孕吐也是寶寶向準媽媽宣告我已經來到這個世上的一種無聲的語言了，所以準媽媽保持一個平和的心態，更有利於緩解妊娠反應，同時有利於優生優育。