排球攔網動作技術分析
排球攔網既是防守技術,也是進攻手段,那麼你知道攔網技術動作的要點嗎?下面小編給大家介紹關於的相關資料,希望對您有所幫助。
一、單人攔網動作技術方法
準備姿勢:面對球網,兩腳平行開立約與肩寬,兩手自然置於胸前。
移動:可採用並步、跨步、滑步、交叉步、跑步等,將身體重心移動到攔網 位置,準備起跳。
起跳:移動後立即制定,使身體正對球網後起跳,或在起過程中在空中使身體轉向球網。起跳時,膝關節彎曲,兩腳用力蹬地,兩臂在體側劃小弧用力上擺,帶動身體向上垂直起跳。
空中擊球:起跳後稍收腹,控制平衡。兩手從額前貼近並平行網向網上沿前上方伸出,兩臂伸直,兩肩儘量上提。攔擊時,兩手儘量伸向對方上空,接近球,兩手自然張開,屈指屈腕呈勺型。當手觸時,兩手要突然攔腕,用力捂蓋平均獎前上方。
落地:攔網後自然落回地面,落地時屈膝緩衝。
二、雙人攔網動作技術方法
集體攔網有雙人攔網和三人攔網。集體攔網的目的是為了擴大攔網的截擊面。集體攔網除按個人攔網技術的要求外,更重要的是攔網隊員之間的配合。集體攔網配合時應注意以下幾個問題:
1、集體攔網要確定以誰為主,密切協同配合,防止各行其事。
2、主攔隊員確定攔網中心,配合隊員要及時選好起跳點,起跳時應避免互相沖撞和干擾。
3、起跳後,手臂在空中要保持適當距離,儘量擴大攔擊面,但手與手之間距離不要過大,以免造成漏球。
4、不同身高的隊員要加強起跳時間的配合,一般來說,高個子隊員起跳時間應稍晚於矮個子隊員。
5、把身材高、彈跳力強、攔網好的隊員換到3號位或換到對方扣球威力大的位置上,以加強本方攔網的威力。
攔網與防守系統化的好處
攔網是排球基本技術之一,是防守的第一道防線,也是反攻的重要環節。成功的攔網不但可以直接攔死或攔起及攔回對方的扣球,還可以直接得分或獲得發球權,使本方由被動變為主動,削弱對方的進攻力量,減輕本方防守上的壓力。此外,有效的攔網還給對方心理上很大的威脅,削弱對方的銳氣,增強本方士氣和必勝的信心。目前,隨著扣球技術向著力量、高度、速度、巧變等方面發展,攔網更加顯示出它的重要性。另外,防守是為了積極為本方抓反擊的機會,而防反又是排球比賽獲勝的關鍵所在。因此,必須迅速提高攔網和防守系統化技術水平。
排球能有多次的來往,可以增強其觀賞性,也可以從中發現隊員的一些問題,如對小球的處理,對亂球的處理,對多次往來中,身體的調整等等
然而,有進攻就得有防守,而防守的第一關就是攔網,當攔網沒有組織對方的進攻時,後面的防守就顯得尤為重要,就是經驗再豐富,技術再好,也很難一次將對方的進攻攔死,所以就得有其他隊員的防守,有防止對方打平手***打手,但是球會往對方的後排場地落***,也得要防止對方打打手出界***球從攔網隊員的手上彈到界外***,所以說攔防攔防就是這樣,既要有攔網就得有防守,這樣的得分率才會提高,防返的機會才會有保證。
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