兵乓球橫板反手技術分析

  反手技術是橫板的靈魂,如果想練就強大的反手,冰凍三尺非一日之寒,你要打好基礎,做好起步。以下是小編為大家整理的關於,歡迎閱讀!

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  反手技術最簡單最基礎的是什麼?不是橫撥也不是推撥,我認為是擋。

  擋球是橫板反手技術的鼻祖,裡面蘊含了很多基礎知識。

  首先練習你的握板,手指手腕的穩定,身體的穩定。穩定是所有技術的前提,沒有穩定為基礎,根本談不上發展,包括國家政體也是如此。

  其次,鍛鍊你盯球,找球、預判和瞄準的能力。最重要的是,培養你身體發力的能力。擋球,絕不是拎個板子前後左右的去找球。你得將球板和身體合為一體,用身體找球,用身體將球擋過去。

  實戰中,擋球技術也佔有很大的比例,主要用於防守。在我印象力,當今乒壇擋球最好的兩個人是張怡寧和馬龍,相持當中,比你多一板就ok。公牛隊主教練菲爾傑克遜說過一句話“贏球靠防守,拿總冠軍靠進攻”。

  有了穩定這個前提,咱們再說發展。在擋球的基礎上......***下面所列的所有技術都包含身體發力***

  拇指和手腕瞬間向前發力,就是彈擊。

  小臂向前一送,加點摩擦就是推撥。

  大臂向右帶,加點摩擦就是橫撥

  橫撥放大版就是反手拉球

  拉球的縮小版,或者說橫撥的寸勁發力***得壓著板***版,摩擦球的頂部就是反手撕。***張繼科的標誌技術***

  撕球的縮小版就是反手擰

  這些技術都是層層發展、一環套一環,一脈相承的,其鼻祖或者說技術胚胎就是反手擋。如果你擋球不好,胚胎就不好,將來就容易發育成畸形。

  最後我們欣賞一下樊振東是如何將球拍和身體合為一體、如何利用身體發力進行擋球的。

  乒乓球橫拍反手拉球的注意事項:

  拍形問題,球拍立起,以往自己老是把拍壓的過大,拍形過於前傾,這樣不利於包球,注意手腕不要壓的太很。

  揮拍軌跡問題,正確的動作為,球拍從腹部稍偏左向額頭揮,揮完後拍頭上揚,整個動作過程中腰和頭要配合,注意身體左右配合的協調性。

  引拍時雙腿彎曲,降低身體重心,揮拍擊球時腿用力蹬地發力向上傳導力量,然後轉腰,挺胸,展腹,注意此時腹部和前臂同時向外側展開,幅度為1/4圓弧。

  手腕在觸球瞬間由後屈向外展開,有內向外快速摩擦,發揮加速作用,完成後手腕順勢上揚,使拍頭向上,從而保證動作的完整性。

  對業餘愛好這來說,練習乒乓球反手拉球技術難度比正手拉球大的多,反手拉球對身體及各相關部位的發力要求很高,這種發力我個人認為是瞬間的發力,發力的力度和時間要達到高度協調。業餘愛好者,一般都是半路出家,自身的發力機制已固定,例如,有些愛好者反手拉以手腕為主,前臂動作偏小,拉不出力量。

  有些愛好者與前者相反,手腕不動,以前臂動為主,前臂向外側動作過大,拉不出旋轉,漏球;還有一些愛好者,身體發力不好,常年的打球習慣不用腰部和腹部發力,這些都對反手拉球有很大影響。