兵乓球橫板反手技術分析

　　反手技術是橫板的靈魂，如果想練就強大的反手，冰凍三尺非一日之寒，你要打好基礎，做好起步。以下是小編為大家整理的關於，歡迎閱讀!

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　　反手技術最簡單最基礎的是什麼?不是橫撥也不是推撥，我認為是擋。

　　擋球是橫板反手技術的鼻祖，裡面蘊含了很多基礎知識。

　　首先練習你的握板，手指手腕的穩定，身體的穩定。穩定是所有技術的前提，沒有穩定為基礎，根本談不上發展，包括國家政體也是如此。

　　其次，鍛鍊你盯球，找球、預判和瞄準的能力。最重要的是，培養你身體發力的能力。擋球，絕不是拎個板子前後左右的去找球。你得將球板和身體合為一體，用身體找球，用身體將球擋過去。

　　實戰中，擋球技術也佔有很大的比例，主要用於防守。在我印象力，當今乒壇擋球最好的兩個人是張怡寧和馬龍，相持當中，比你多一板就ok。公牛隊主教練菲爾傑克遜說過一句話“贏球靠防守，拿總冠軍靠進攻”。

　　有了穩定這個前提，咱們再說發展。在擋球的基礎上......***下面所列的所有技術都包含身體發力***

　　拇指和手腕瞬間向前發力，就是彈擊。

　　小臂向前一送，加點摩擦就是推撥。

　　大臂向右帶，加點摩擦就是橫撥

　　橫撥放大版就是反手拉球

　　拉球的縮小版，或者說橫撥的寸勁發力***得壓著板***版，摩擦球的頂部就是反手撕。***張繼科的標誌技術***

　　撕球的縮小版就是反手擰

　　這些技術都是層層發展、一環套一環，一脈相承的，其鼻祖或者說技術胚胎就是反手擋。如果你擋球不好，胚胎就不好，將來就容易發育成畸形。

　　最後我們欣賞一下樊振東是如何將球拍和身體合為一體、如何利用身體發力進行擋球的。

　　乒乓球橫拍反手拉球的注意事項：

　　拍形問題，球拍立起，以往自己老是把拍壓的過大，拍形過於前傾，這樣不利於包球，注意手腕不要壓的太很。

　　揮拍軌跡問題，正確的動作為，球拍從腹部稍偏左向額頭揮，揮完後拍頭上揚，整個動作過程中腰和頭要配合，注意身體左右配合的協調性。

　　引拍時雙腿彎曲，降低身體重心，揮拍擊球時腿用力蹬地發力向上傳導力量，然後轉腰，挺胸，展腹，注意此時腹部和前臂同時向外側展開，幅度為1/4圓弧。

　　手腕在觸球瞬間由後屈向外展開，有內向外快速摩擦，發揮加速作用，完成後手腕順勢上揚，使拍頭向上，從而保證動作的完整性。

　　對業餘愛好這來說，練習乒乓球反手拉球技術難度比正手拉球大的多，反手拉球對身體及各相關部位的發力要求很高，這種發力我個人認為是瞬間的發力，發力的力度和時間要達到高度協調。業餘愛好者，一般都是半路出家，自身的發力機制已固定，例如，有些愛好者反手拉以手腕為主，前臂動作偏小，拉不出力量。

　　有些愛好者與前者相反，手腕不動，以前臂動為主，前臂向外側動作過大，拉不出旋轉，漏球;還有一些愛好者，身體發力不好，常年的打球習慣不用腰部和腹部發力，這些都對反手拉球有很大影響。