排球下手發球的動作技術要領

　　發球是排球比賽的開始。發球是由1號位隊員在發球區內自己拋球，用一隻手將球擊入對方場區的一種擊球方法。那麼，有哪些呢?下面是小編為大家整理的，希望對大家有所幫助!

　　排球下手發球的動作技巧

　　準備姿勢∶面對球網，兩腳前後開立，左腳在前，兩膝微屈，上身稍前傾，重心偏後腳，左手持球於腹前。 拋球∶左手將球輕輕拋起在身前右側，離手高約 20 cm 。右臂伸直，向後擺動。

　　擊球∶借右腳蹬地力量，身體重心隨著右手向前擺動擊球而移至前腳上。在腹前以全手掌或握拳擊球的後下方。手觸球時，手指手腕緊張，手伸直。擊球后，隨著擊球動作，重心前移。側面下手發球這種發球動作簡單易學，但球速慢、力量小、攻擊性較弱，適用於初學者。

　　***1***準備姿勢：發球前，左側對球網，兩腳開立，左腳在前，兩膝微屈，上體前傾，重心偏後腳，左手持球於腹前，右臂自然下垂。

　　***2***拋球：左手將球平穩地拋在體前右側，離手約一球多的高度。 ***3***在拋球的同時，右臂伸直，以肩關節為軸向後擺動。擊球時，右腿蹬地，身體重心隨著右手的向前擺動前移，在腹前用掌根擊球的後下部。重心隨擊球動作前移，迅速進場比賽。

　　排球下手發球：排球運動發球的一種。發球時，手臂由下向前上方擺動，並利用身體的轉動將球擊出。按其動作，可分為正面下手發球和側面下手發球。發出的球，速度慢，力量小，攻擊性差，適合於初學者。 發球動作較簡單，容易掌握，失誤少，準確性高。但球的速度較慢，力量小，攻擊性較差，一般適用於初學者。

　　1、準備姿勢：發球學生面對球網站立，兩腳前後開立，左腳在前，右腳在後，兩膝稍彎屈，上體前傾，左手持球於腹前下方。

　　2、拋球擺臂：左手將球平穩拋起在腹前右側，離手高度約30cm左右。在拋球同時，右臂伸直往後下方擺動。

　　3、揮臂擊球：以右腳蹬地，右臂伸直，以肩為軸，由體後下方向腹前揮臂擺動，身體重心隨之前移，在體前右側以全掌或掌根擊球的後下方。擊球后，迅速進場比賽。

　　排球技術要領：正面下手發球

　　主要強調非持球手的右臂擺動前揮很重要，而不是直臂前撩，手去擊球時用什麼部位由各自自定。本人認為用掌根力較大。 側面下手發球

　　主要強調利用轉體的力量來帶動手臂向前的揮擺，本人覺得手臂的揮擺有一個“抽掃”的過程，拋球的高度不需太高，一點即可。

　　側面下手發球：這種發球在轉體時藉助了腰腹肌的力量，比較省力，適用於女生。 左肩對網站立，兩腳左右開立與肩同寬，兩膝微屈，上體稍前傾，右手持球於腹前。 左手持球由小腹前將球垂直上拋在身體的正前方，離手高度約30CM，離身約一臂距離，同時右臂擺到右側後方。利用右腳蹬地和向左轉體的動作，帶動右臂迅速向前揮動，在體前腹部高度用全手掌擊球后下方。