清肝明目茶的配方

　　肝火盛，會影響到眼睛，讓眼睛很不舒服。下面就介紹幾款清肝明目茶配方給大家，讓大家能在工作之時也能清肝明目。下面小編帶你瞭解，希望對你有幫助!

　　

　　1、枸杞菊花決明子茶

　　配方:枸杞子5克、菊花5克、決明子5克。枸杞子、菊花、決明子適量,滾水沖泡服用。

　　功效:具有養肝明目、肝胃積熱的功效。常用於眼睛乾澀、頭暈、口乾口苦、血虛有肝熱的患者。

　　2、山楂金銀菊茶

　　配方:生山楂5g、金銀花2g、菊花3g。沸水沖泡、泡淡為止。

　　功效:金銀花清熱解毒,涼散風熱,菊花有散風清熱,平肝明目的作用,用於風熱感冒、頭痛眩暈等,這個配方不僅能起到清熱解毒的作用,還能起到化淤消脂,健腦明目的功效,頭昏腦脹時喝上一杯效果會非常不錯。

　　3、枸杞薏米茶

　　配方:薏米300克,枸杞子一把,紅棗2-3顆,冰糖、水適量。將買來的薏米揀出雜質,用清水淘淨並控幹水分;將薏米放入平底鍋中,鍋中不可放油,開小火翻炒烘焙薏米,直至炒出薏米香味即可關火;將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中,枸杞子可抓一小把放入,如喜歡甜味可放幾顆冰糖,再放入焙好的薏米,衝入滾燙的開水,浸泡5-10分鐘即可飲用。

　　功效:薏仁枸杞茶養肝明目又利水祛溼,宜在春季養生飲用。

　　4、桑葉枸杞茶

　　配方:桑葉6克、枸杞12克、綠茶3克。將上述三味原料放入杯中,用沸水沖泡,悶泡五分鐘後即可飲用。

　　功效:滋陰潤肺,且養肝明目的保健茶。桑葉,有疏散風熱,清肺潤燥,平抑肝陽,清肝明目;枸杞,有扶陰固本、補精益氣的功效。

　　5、決明菊花山楂茶

　　做法:決明子10克,菊花5克,山楂15克,或以上三味按一樣比例,以沸水沖泡,加蓋燜約30分鐘即可。

　　功效:用於肝胃積熱,飲食不香的乾眼患者。

　　6、四子飲

　　做法:決明子、枸杞子、女貞子、菟絲子,各5克。沸水沖泡飲用。

　　功效:滋補肝腎、清利頭目、清腸通便、退翳明目。

　　7、菊花茶

　　做法:菊花適量,滾水沖泡飲用。

　　功效:菊花富含維生素A,是保護眼睛健康的重要物質,也是中治療療多種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨,非常對肝火旺、用眼過度造成的雙眼乾澀有較好的療效。常常感覺眼睛乾澀的人,特別是常使用電腦的人,可以多喝些菊花茶。

　　保護眼睛的方法

　　1、每天洗臉時,手第一捧水洗臉後,不要急著去捧第二捧水,而是用雙手揉擦面部,主要是眼眶部數十下。

　　2、在洗完臉後,用毛巾擦拭面部時,雙手的食指和中指藉著毛巾點壓眼球幾下。

　　3、擦完臉後,抹防護霜是在用手掌魚際處揉擦眼眶部。

　　4、遇有風或強烈陽光的天氣一定要帶防護用品,防沙塵和灼傷。

　　5、騎車時在不好的天氣和夏秋季節也要帶上防護用品,以防塵沙和小蟲跑到眼裡。

　　6、遇有開闊地時一定要極目遠望。

　　7、在使用手機電腦長時間後,閉眼,用手攥拳,四指背第二指節處摩擦上下眼眶數十下,然後揉擦太陽穴。

　　8、不要用未洗過的手揉眼,以免感染,而是用幹紙巾擦。

　　9、平時多吃富含維生素a的食品或保健品。

　　10、要有防護眼睛的意識和習慣

　　清肝明目的食物

　　鴨肉、鴨蛋、田螺、黑魚、蚌肉、綠豆、藕、荸薺、冬

　　瓜、茭白、黃瓜、絲瓜、枸杞子、枸杞葉、薄荷、生菜、苦瓜、海藻、竹葉、蓴菜、香蕉、梨、柿子、柑、桑椹等。

　　應該多選食富含維生素A的食物，可多選食動物肝臟、腎臟、牛奶、奶油、蛋黃、並多選食能轉換成維生素A的綠葉菜、胡蘿蔔、各種新鮮水果。

　　多選食含維生素B1的食物。含維生素B1豐富的食物主要是動物肝、腎、瘦豬肉、蛋黃、粗米、粗麵、黃豆、芝麻、大麥、小麥、牛奶、黃鱔、蕎麥、谷胚、麥芽、栗子、豌豆、綠色葉菜等。

　　維生素A幫助維持正常的視覺，在眼球細胞組織生長及淚液分泌上扮演重要角色。缺乏維生素A會引起夜盲症、乾眼病、角膜炎、面板乾燥症等問題。長期缺乏維生素A，角膜的上皮細胞就會因為過度乾燥而容易受到傷害，最後甚至造成失明。

　　富含維生素A的食物有：胡蘿蔔、黃綠蔬菜、蛋類、黃色水果、菠菜、豌豆苗、紅心甜薯、青椒、魚肝油、動物肝臟、牛奶、奶製品、奶油。

　　注意：水果和蔬菜的顏色深淺並非是顯示含維生素A多的絕對指標。

　　維生素A營養補品

　　維生素A補品分兩種。一種是從魚肝油中提取的;另外一種是水溶性的，取自醋酸鹽或棕櫚油，最適用於對油脂過敏的人，特別是為粉刺而煩惱的人。一般每日攝取量是5000～10000IU

　　維生素A酸***retin A***，現在則用來治療和消除嚴重皺紋，且必須有醫師處方才可購買。

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