太極拳肌肉力勁三者的關係

　　有人說力或勁都是靠肌肉多少或大小決定的，有的說力是先天的能力，勁是平時練出來的。但不管怎麼說，都是肌肉決定的。沒有肌肉或肌肉少者無力，或無勁而談。下面是小編為專門您整理好的：.

　　舉個例子，如水泵和河水，如果沒有河水，水泵再有力，也泵不上水來。再如河裡水滿，水泵小也能泵上水來，只不過水流小而已，水泵力大呢，那泵上來的水流就大。也可能這個例子不好理解，那麼我再說一個，就是“水到渠成”，這個例子實在不過了。太極之內勁如水，肌肉如渠，只有水到才能渠成。那麼這句話的意思大家都知道，只有水長期的流過，才能讓陸地上出現小河溝，大河溝，最終至渠成***這裡排出人工所為***。也就是說，你修了一個再好，再大的渠壩，沒有水，也不是一個完整的渠，或者也不叫渠。因為沒有水的渠不叫渠。所以說肌肉再大，也不見得內力大，或者說根本不存在內力。只有內力再不斷的增長，肌肉也隨之長大，才能水到渠成。太極拳，練起來這樣慢，也不用力，肌肉怎麼才能長呢?

　　好，我就說一說，怎麼樣長肌肉或者說長內勁，才能長肌肉。有人練十幾年或二十幾年也沒有長肌肉或長內勁的感覺，多說我鬆的特好等。一些虛無之言。我說你沒有掌握要領，怎樣掌握要領呢?要做到：

　　①“虛領頂勁”;

　　②“氣沉丹田”;

　　③“裹襠護臀，提頂吊襠”等等，

　　總之“提頂吊襠心中懸;裹襠護臀氣丹田”。在打拳時，要鬆腰落胯、鬆胸，還要注意處處有螺旋，處處有滾動。說者容易，練者難呀!怎麼螺旋，怎樣滾動?我總結一下就是螺旋滾動。舉例說明一下：螺旋如螺絲釘***如圖1***：螺旋滾動就是旋轉的螺絲釘如電轉。靜止螺絲釘與木板***如圖2***：滾動螺絲釘與木板：滾動螺絲釘可以轉入木板，也可以把螺絲釘上的力滾落一旁，這就是說螺旋滾動，攻擊力強，而且不著力。肌肉隨之滾動，能取得最大限度的拉長，所以能得到最大限度的鍛鍊結果。如一根筷子挑一根繩，長度有限，但要用筷子纏繩，那可以超出挑繩的幾十倍之多了。同樣道理，螺旋滾動勁長，能水到渠成。

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　　太極拳凌空勁的介紹

　　關於凌空勁，只在楊式太極拳中聽說，而陳式卻沒有此一說。　對此，估計有兩種可能存在，一是楊式在繼承陳式的基礎上，有了較大發展和突破，凌空勁是楊家獨創;二是楊家在忽悠人。因為到目前為止，好象在現實生活中還真沒見過有發凌空勁的拳手。　但不管楊式有無真實的凌空勁存在，我個人認為楊家對太極拳的發展和貢獻已遠遠超越了陳家。太極拳能家喻戶曉，楊無敵功不可沒。　這應了一句老話——功夫保守會貶值的。　但“國之利器，不可示於人”。對一些狂妄、卑鄙的民族，不但要保守，最好別傳授，比如日本。