魚香肉絲的家常做法介紹

　　吃魚香肉絲可以起到健胃、助消化的作用，還具有減肥的效果，適合夏季食用。你瞭解魚香肉絲的做法嗎?現在，小編來告訴你魚香肉絲的家常做法。

　　魚香肉絲的製作食材：

　　魚香肉絲的做法步驟：

　　1.魚香肉絲用溫水泡發

　　2.油辣椒中加入鹽和少量水調勻

　　3.熱油煸香姜蒜末

　　4.下魚香肉絲同炒

　　5.加入紅燒醬油

　　6.加入青紅辣椒同炒

　　7.最後倒入調好的料汁兒炒勻即可

　　魚香肉絲的營養價值：

　　豬裡脊肉：

　　豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸，並提供血紅素***有機鐵***和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血;具有補腎養血，滋陰潤燥的功效;豬裡脊肉含有豐富的優質蛋白，脂肪、膽固醇含量相對較少，一般人群都可食用。

　　竹筍：

　　竹筍富含B族維生素及煙酸等招牌營養素，具有低脂肪、低糖、多膳食纖維的特點，本身可吸附大量的油脂來增加味道。

　　木耳***水發***：

　　黑木耳中鐵的含量極為豐富，故常吃木耳能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，並可防治缺鐵性貧血;黑木耳含有維生素K，能減少血液凝塊，預防血栓症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。

　　雞蛋：

　　雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，其蛋白質是自然界最優良的蛋白質，對肝臟組織損傷有修復作用;同時富含DHA和卵磷脂、卵黃素，對神經系統和身體發育有利，能健腦益智，改善記憶力，並促進肝細胞再生。
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