對老年人便祕好的茶

　　老年人最怕的就是便祕了，在廁所裡一蹲幾個小時，那麼，你知道老年人便祕喝什麼茶嗎?下面小編帶你瞭解，希望對你有幫助!

　　1、養膚茶

　　泡法:取柿葉、紫草各10克,薏苡仁15克,冰糖適量。將前三味放入搪瓷鍋內,加水適量,文火煎煮約15~20分鐘,去渣取汁,在此汁液中加入冰糖調味即可。

　　功效:此茶甘平清香,微有苦澀味,具有健脾滲溼、清熱潤膚等功效,常喝可增加血管彈性,減少面部皺紋。

　　2、降壓茶

　　泡法:取松蘿3克***切碎***,菊花10克,茶葉***綠茶***3克,同放入茶杯內,用開水沖泡,加蓋燜10~15分鐘即可。

　　功效:此茶味甘涼微苦、清香四溢,長期服用具有清肝明目、散熱降壓的作用。

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　　3、降糖茶

　　泡法:取淮山藥、天花粉各9克,枸杞子10克。將淮山藥研碎,與天花粉、枸杞子共放入搪瓷鍋中,加水適量,文火煎煮約10分鐘,去渣取汁即可。

　　功效:此茶具有滋補肝腎、益氣生津、降低血糖、促進肝細胞新生的作用。

　　老年人便祕的調理

　　飲水清淡,多吃膳食纖維,合理飲食,嚴禁暴飲暴食,少吃辛辣刺激的食物,如辣椒、速食快餐、燒烤等。

　　經常鍛鍊身體,利用休息時間參加戶外運動,如打球、跑步、跳操等,運動可促進腸胃蠕動,加速排便。

　　經常鍛鍊身體,利用休息時間參加戶外運動

　　便祕的人多喝水是有很大的好處,喝水不僅能夠增加胃腸蠕動,而且還能補水美容,大家每天都要多喝水哦。

　　養成規律的作息時間,每天造成喝一杯白開水或者蜂蜜水,每天喝1500毫升的水,可軟化大便,有利排便。

　　保持愉快的心情,不要經常生氣動怒,女性經常心情不愉快,會導致月經不調。

　　定時排便可是腸道不會堆積糞便,不會滯留很多毒素在體內,每次排便時間控制在5分鐘左右。

　　老年人便祕的原因

　　1、老年人的臟器功能已發生生理性衰退,腸道蠕動能力下降,易導致糞便滯留在腸道內而排洩不出。

　　2、老年人的直腸肌和腹肌已發生萎縮,肌張力低下,致使排便無力,導致糞便不易排出。

　　3、老年人的活動量減少,而飲食又過於精細,食物中的膳食纖維較少,易導致排便困難。

　　老年人便祕的症狀

　　老年人便祕主要表現是排便次數減少和排便困難,許多患者的排便次數每週少於2次嚴重者長達2～4周才排便1次。

　　然而,便次減少還不是便祕惟一或必備的表現有的患者可突出地表現為排便困難排便時間可長達30min以上或每天排便多次但排出困難糞便硬結如羊糞狀,且數量很少。此外老年人便祕還有腹脹、食納減少以及服用瀉藥不當引起排便前腹痛。體檢左下腹有存糞的腸襻,肛診有糞塊。