木瓜的功效與作用及食用方法與注意事項

　　木瓜也算是一種比較常見的水果，因為它的價格適中，口感良好，而且還具有普通水果所沒有的功效，因此，受到很多人的歡迎。下面跟著小編一起來看看木瓜有什麼功效與作用。

　　木瓜的功效與作用

　　1.健脾消食

　　可將脂肪分解為脂肪酸;現代醫學發現，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。

　　2.抗疫殺蟲

　　番木瓜鹼和木瓜蛋白酶具有抗結核桿菌及寄生蟲如絛蟲、蛔蟲、鞭蟲、阿米巴原蟲等作用，故可用於殺蟲抗癆。

　　3.通乳抗癌

　　瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜鹼具有抗淋巴性白血病之功，故可用於通乳及治療淋巴性白血病***血癌***。

　　4.補充營養、提高抗病能力

　　木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸，可有效補充人體的養分，增強機體的抗病能力。

　　5.抗痙攣

　　木瓜果肉中含有的番木瓜鹼具有緩解痙攣疼痛的作用，對腓腸肌痙攣有明顯的治療作用。

　　6.美腿

　　吃了太多的肉.脂肪容易堆積在下半身，木瓜裡的酵素能夠幫助分解肉食，減低胃腸的工作負擔。大量食肉後適當食用木瓜，可以讓肉感的雙腿慢慢變得骨感輕盈，富有魅力。

　　7.美膚

　　木瓜能均衡強化青少年和孕婦妊娠期的生理代謝平衡，減輕臉部黑斑和色班，它強大的淡化黑色素的功能讓你在享受美昧的同時漸漸擺脫色斑的煩惱，潤膚養顏、擁有健康的氣色和細膩的面板。

　　8. 潤髮

　　木瓜所含的豐富維生素C、鐵、鉀、鈣、胡蘿蔔素、葉黃素等能為頭髮捉供多種營養，去除老廢蛋白質堆積，為頭髮提供深層潔淨和滋養。用木瓜浸油梳頭，可以滋潤分叉乾枯的頭髮。

　　9.除皺

　　成熟木瓜600克、鮮牛奶3杯、蓮子肉25克、紅棗2枚，冰糖適量。將熟木瓜去皮去核，切成粒狀;蓮子肉、紅棗分別用清水洗淨，蓮子去心，保留紅棕色蓮子衣;紅棗去核、把木瓜和蓮子肉、紅棗一起放入燉盅裡，加入新鮮牛奶和適量冰糖，隔水燉至蓮子熟爛即可食用，不但可以保養肌膚、消除皺紋，而且老少皆宜。

　　10.止咳

　　吃木瓜時，人們習慣性地扔掉黑色的木瓜籽，其實食用木瓜籽具有止乾咳的作用。用100粒木瓜籽與20克陳皮，加750毫升水一起煮沸，之後轉小火煮20分鐘，去湯汁飲用。堅持一段時間後，咳嗽症狀可以得到大大緩解，直至消失。

　　木瓜的食用方法及注意事項

　　食用方法：木瓜的食用方法比較多，可以直接食用，也可以用來榨果汁食用。甚至可以用來煲湯，清燉木瓜。一般來說，生吃木瓜的作用會相對好一些。

　　注意事項：如果有拉肚子的人，或者是懷孕的人，儘量就不要食用了，本來木瓜就可以促進吸收，腸道不好的人一定要小心，或者去諮詢醫生。