男人補腎的食物和注意事項

  男人腎好一切好,補腎也是男人保健養生的一大話題,在我們日常生活飲食中,有些肉對男人補腎最為有益。今天小編給大家整理了男人補腎的食物知識,希望對大家有所幫助。

  男人補腎的食物

  羊肉

  將羊肉與人蔘相提並論,認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品。現代營養學也證實,羊肉不僅營養豐富,還含有微量性激素,的確有壯陽作用。

  不過,羊肉不宜與醋、茶葉同食,否則會降低壯陽效果,產生鞣酸蛋白質,引發便祕。

  驢肉

  俗話說:“天上龍肉,地上驢肉”。驢肉口感細膩,是一種高蛋白質、低脂肪的肉類。中醫認為,驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。

  成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝痠軟、勃起無力等症狀。

  鵪鶉

  鵪鶉肉不僅酥嫩美味,而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用,是滋補妙品。

  男子經常食用可以改善精力,提高性慾。

  狗肉

  在我國一些地區和民族,有些人喜歡吃狗肉。狗肉性溫,具有補腎壯陽、溫胃健脾的作用。寒冷季節常吃狗肉不但可以禦寒,還對陽痿、早洩有一定的治療作用。

  但有些人認為,狗是人類最忠誠的伴侶,最好少吃或不吃狗肉。

  鴿肉

  鴿子又稱“白鳳”,雌雄交配很頻密,繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。

  將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用,能使陰莖勃起更加有力。

  泥鰍

  泥鰍富含優質蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補中益氣、補腎生精的功效。

  成年男性常喝泥鰍湯,可以滋補強身、增強體力,提高性功能。

  飲食補腎的注意事項

  過量服用某些中草藥。臨床發現會“傷腎”的中草藥有:雷公藤、關木通、牽牛子、蒼耳子、***、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導致的腎損害最大,其次是關木通。

  吃過於鬆軟的麵包。麵包和糕點中有一種食品新增劑溴酸鉀,吃起來口感鬆軟,但過量食用會損害人的中樞神經、血液及腎臟。

  愛吃鹹。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝而出,若攝取太多,腎臟的負擔就加重;加上鹽中的鈉會導致身體的水分不易排出,更加重腎臟的負擔,破壞腎臟功能,進而誘發腎臟病發生。

  愛吃太油、太甜。太油、太甜的食物吃多了,容易引發肥胖;而肥胖會使體內的水、鈉滯留過多,加重腎臟負擔,進而產生腎臟病變。並且肥胖的人常合併著高血壓、高血糖、高三酸甘油脂,也是會增加腎臟的負擔。

  酒後喝濃茶。有的人認為酒後喝濃茶能解酒,其實這非但無效,還會傷腎。專家表示,茶葉中的茶鹼可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用,此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出,使腎臟受到大量乙醇的刺激,從而損傷腎功能。

  腎氣不足的食療方法

  一品山藥

  材料:生山藥500克,麵粉150克,核桃仁、什錦果脯、蜂蜜適量,白糖100克,豬油、芡粉少許。

  做法:將生山藥洗淨,蒸熟,去皮,放入搪瓷盆中加麵粉,揉成麵糰,再做成餅,上置核桃仁、什錦果脯適量,上鍋蒸20分鐘。出鍋後在圓餅上澆一層蜜糖***蜂蜜1湯匙,白糖100克,豬油和芡粉少許,加熱即成***。

  姜附燒狗肉

  材料:熟附片30克,狗肉1000克,生薑150克,菜油、大蒜、蔥適量。

  做法:將狗肉洗淨,切成小塊;將姜煨熟備用。再將熟附片放入沙鍋內,先熬煎2小時,然後將狗肉、大蒜及生薑放入,加水適量燉煮,直至肉爛即成。

  豇豆蕹菜燉雞肉

  材料:豇豆150克,蕹菜***即空心菜***150克,雞1只***約250~500克***。

  做法:雞宰殺洗淨,切塊,與豇豆、蕹菜同燉,加鹽、蔥等調料,食肉吃菜。

  燉豬腰

  材料:豬腰子2個,杜仲30克,核桃肉30克。

  做法:先將豬腰切開去腰臊洗淨,與杜仲、核桃仁同煮,燉熟後揀出杜仲、核桃肉蘸少許細鹽食用。

  肉蓯蓉羊腎湯

  材料:肉蓯蓉30克,羊腎2只。

  做法:將羊腎切開洗淨,挑去白色筋膜,與肉蓯蓉一起加水煮湯,食鹽調味服食。

  海蔘杞蔘湯

  材料:海蔘150克,黨蔘、枸杞子各12克。

  做法:一起煮約60分鐘左右後,加入味精、油、鹽等調味品,即可吃參喝湯。

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