養胃需要多吃的食物和注意事項

　　胃就像一部每天不停工作的機器，食物在消化的過程中會對黏膜造成機械性的損傷，生活中很多人也開始養胃了，那麼養胃的食物究竟有哪些呢?以下是小編推薦養胃需要多吃的食物的知識，歡迎閱讀!

　　養胃需要多吃的食物

　　紅薯是紅色食物養胃的代表。紅薯可去積促進胃酸分泌，紅薯粥、蒸紅薯都是不錯的選擇。紅棗具有補中益氣、養胃健脾、養血壯神的功能，每天吃幾粒紅棗，也有養胃的功效。

　　南瓜細軟易吸收，養胃排在黃色食物的首位。南瓜富含碳水化合物、果膠，可以保護胃黏膜免受刺激，其豐富的膳食纖維非常細軟，易吸收。另外，玉米、胡蘿蔔等富含的微量元素也有利於腸胃蠕動，幫助消化吸收。

　　圓白菜被譽為天然的“胃菜”，生津止渴助消化。圓白菜榨汁飲用，對促進胃潰瘍的癒合有一定的幫助。

　　胃不好飲食注意事項

　　要少吃米飯，多吃麵食

　　因為米飯是酸性的，而酸性食物特別容易刺激胃。麵食則不同，麵食屬於鹼性食物，不易傷胃，因此可以多吃，特別是麵條之類的食物，即使麵食又柔軟易消化，當然是有胃病的人首選的主食。

　　熬粥時放入少量蘇打

　　因為米粥同樣屬於酸性食物，所以，如果就是想吃米飯的話，儘量熬成粥來吃，比較容易消化，而且，一定要在粥里加入適當的蘇打，發揮它的鹼性作用，使之與胃酸中和，讓胃不會反酸難受。

　　有胃病的人要少吃多餐

　　每頓飯不要吃太多，否則，給胃的消化功能帶來負擔，本身胃口不好，消化能力就比較弱，負擔過重，容易使胃病加重。所以，採取每頓飯少吃，每天可以多吃幾頓，來彌補食物攝入量的不足。

　　可以多喝一些牛奶

　　注意不要早上空腹的時候喝牛奶，最好在飯後一小時以後喝，這時，胃裡有食物，可以使牛奶在胃裡停留時間更長些，與胃液發生充分作用，利於消化吸收。

　　平時可以少吃一些花生

　　我們都知道，吃生的花生仁可以養胃，因此，我們每天飯前可以吃幾粒花生，能起到養胃的作用，但是，要記住千萬不要多吃，否則，適得其反，不養胃反倒傷胃。

　　注意多喝一些開水

　　有胃病的人切忌喝涼水，因為，水進入胃裡的速度非常快，如果水的溫度過低，容易直接刺激到胃黏膜，加劇疼痛的感覺。只有多喝溫開水，才能有助於保護你的胃。

　　要少吃辛辣刺激食物

　　有胃病的人要少飲酒，儘量?a href='' target='_blank'>懷孕晾焙陀寫碳ば緣氖澄鏤?謾Ｒ蛭?釗繢苯貳⒀蟠械刃晾庇寫碳さ畝?鰨?嵫現卮碳さ轎賦Φ釀つぃ?傭??鷂賦ρ字ⅰ?/p>

　　養胃中藥材

　　山藥

　　很多朋友只知道山藥能對肺部起到保健作用，其實山藥也能用來養胃。經常吃山藥可以健脾益胃還能幫助消化哦。

　　蓮子

　　冬季吃蓮子的朋友應該比較少，不過中醫認為蓮子具有補脾胃的作用，所以冬季可以適當服用一些蓮子來養胃護胃。

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