養胃需要多吃的食物和注意事項

  胃就像一部每天不停工作的機器,食物在消化的過程中會對黏膜造成機械性的損傷,生活中很多人也開始養胃了,那麼養胃的食物究竟有哪些呢?以下是小編推薦養胃需要多吃的食物的知識,歡迎閱讀!

  養胃需要多吃的食物

  紅薯是紅色食物養胃的代表。紅薯可去積促進胃酸分泌,紅薯粥、蒸紅薯都是不錯的選擇。紅棗具有補中益氣、養胃健脾、養血壯神的功能,每天吃幾粒紅棗,也有養胃的功效。

  南瓜細軟易吸收,養胃排在黃色食物的首位。南瓜富含碳水化合物、果膠,可以保護胃黏膜免受刺激,其豐富的膳食纖維非常細軟,易吸收。另外,玉米、胡蘿蔔等富含的微量元素也有利於腸胃蠕動,幫助消化吸收。

  圓白菜被譽為天然的“胃菜”,生津止渴助消化。圓白菜榨汁飲用,對促進胃潰瘍的癒合有一定的幫助。

  胃不好飲食注意事項

  要少吃米飯,多吃麵食

  因為米飯是酸性的,而酸性食物特別容易刺激胃。麵食則不同,麵食屬於鹼性食物,不易傷胃,因此可以多吃,特別是麵條之類的食物,即使麵食又柔軟易消化,當然是有胃病的人首選的主食。

  熬粥時放入少量蘇打

  因為米粥同樣屬於酸性食物,所以,如果就是想吃米飯的話,儘量熬成粥來吃,比較容易消化,而且,一定要在粥里加入適當的蘇打,發揮它的鹼性作用,使之與胃酸中和,讓胃不會反酸難受。

  有胃病的人要少吃多餐

  每頓飯不要吃太多,否則,給胃的消化功能帶來負擔,本身胃口不好,消化能力就比較弱,負擔過重,容易使胃病加重。所以,採取每頓飯少吃,每天可以多吃幾頓,來彌補食物攝入量的不足。

  可以多喝一些牛奶

  注意不要早上空腹的時候喝牛奶,最好在飯後一小時以後喝,這時,胃裡有食物,可以使牛奶在胃裡停留時間更長些,與胃液發生充分作用,利於消化吸收。

  平時可以少吃一些花生

  我們都知道,吃生的花生仁可以養胃,因此,我們每天飯前可以吃幾粒花生,能起到養胃的作用,但是,要記住千萬不要多吃,否則,適得其反,不養胃反倒傷胃。

  注意多喝一些開水

  有胃病的人切忌喝涼水,因為,水進入胃裡的速度非常快,如果水的溫度過低,容易直接刺激到胃黏膜,加劇疼痛的感覺。只有多喝溫開水,才能有助於保護你的胃。

  要少吃辛辣刺激食物

  有胃病的人要少飲酒,儘量?a href='' target='_blank'>懷孕晾焙陀寫碳ば緣氖澄鏤?謾R蛭?釗繢苯貳⒀蟠械刃晾庇寫碳さ畝?鰨?嵫現卮碳さ轎賦Φ釀つぃ?傭??鷂賦ρ字ⅰ?/p>

  養胃中藥材

  山藥

  很多朋友只知道山藥能對肺部起到保健作用,其實山藥也能用來養胃。經常吃山藥可以健脾益胃還能幫助消化哦。

  蓮子

  冬季吃蓮子的朋友應該比較少,不過中醫認為蓮子具有補脾胃的作用,所以冬季可以適當服用一些蓮子來養胃護胃。

猜你感興趣:

1.10種食物最養胃和胃病型別

2.可以養胃的食物有哪些

3.養胃的食物有哪些效果最好

4.養胃的食物有哪些好

5.吃什麼蔬菜最養胃

6.食譜之養胃的食物-