白菜排毒法

　　白菜是一款神奇的蔬菜，在辟穀期間可以每天喝白菜湯，對於排出身體毒素很有效。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　一、什錦白菜

　　平時吃慣了大魚大肉，雖然滿足了口福，但卻讓脂肪悄悄上了身，現在我們就來吃減肥營養的餐點吧，讓你在美味中享“瘦”。

　　原料：白菜、金針菇、胡蘿蔔、香菇、鹽、雞精、胡椒粉。

　　做法： 1、洗淨白菜，起鍋將水煮開，將白菜片放入鍋中燙軟即可。將金針菇、香菇放入水中燙熟後取出切成細絲。

　　2、將金針菇絲、香菇絲用雞精、鹽和胡椒粉醃製10分鐘。

　　3、將所有的菜拌在一起加雞精、鹽調味後即可。

　　效果：早餐照常，午餐和晚餐都吃這種菜，不限量，數天後你會發現自己瘦了很多。

　　二、白菜湯羹

　　減肥期間，白菜湯和白菜羹都可做為排毒的主要食品，值得注意的是高脂、高鹽、精細加工品、 甜品以及澱粉都不可食用。這種減肥術的治療時間為7天至30天不等。如果堅持，很快就能收到很好的效果。

　　白菜湯減肥是方便經濟的減肥方法，現介紹一款美味營養的減肥湯，有興趣的朋友不妨試試。

　　原料：白菜心2000克、凍豆腐一塊、紅青柿子椒各100克、熬濃的黃瓜汁、鹽、雞精適量。

　　做法： 1、將白菜心，紅柿子椒切成4釐米長的細絲。

　　2、將白菜心紅柿子椒絲，凍豆腐用精鹽醃20分鐘，控出鹽水，加入味精和黃瓜汁。

　　3、待鍋中的水煮滾，倒入以上材料，加鹽，雞精即可。

　　效果：有人試過，一星期就減了八斤。

　　白菜養生吃法

　　1、醋溜白菜心

　　做法：將白菜心片成片，海米用溫水泡開。 起炒鍋，用武火把油燒熱，用蔥、 薑末烹鍋，加白菜炒，再加海米***連原湯***、醬油快速一炒，加醋，勾芡， 再加味精，顛翻幾下，淋上香油即成。

　　功效：幫助消化，調理五臟，提高免疫力。

　　2、素炒白菜幫

　　做法：全部選用白菜幫，將白菜洗淨，控幹水分。順長切成1寸寬的條，再斜片 成半寸片。起武火，入薑絲爆鍋，最好烹出鍋內外皆起火的火候。隨即 投入白菜，用旺火炒至半熟，加入醬油、食醋、精鹽略炒，加味精即可

　　功效：能起到潤腸、促進排毒的作用又刺激腸胃蠕動，促進大便排洩，幫助消 化，對預防腸癌有良好作用。

　　3、涼拌白菜心

　　做法：選結實的大白菜心，細細的切成絲;大蔥蔥白順切成細絲。上料加蝦皮 、精鹽、食醋、味精、香油混合，拌勻即可。

　　功效：開胃消食，有預防感冒之功效，也有減肥的作用。

　　4、海米燒白菜

　　做法：將白菜洗淨。順切成長條，再改刀成段，冬筍切成片，香菇切成兩半。 起炒鍋，色拉油燒至六成熱，加入白菜一炸，倒出，控淨油。重新起炒 鍋，慢火下肥豬油熬煉出油，去掉肉渣。開旺火，用蔥姜烹鍋，加上冬 筍、冬菇炒，再入高湯、調料、海米、白菜燒爛，加上味精，淋上香油 即成。

　　功效：消食下氣，對腎虛陽痿有一定效果。