怎麼才能生個健康寶寶

　　現在的社會提倡優生優育，所以做好備孕工作很重要的。那麼怎樣才能生個健康的寶寶?下面小編為你介紹生健康寶寶的方法，以供參考。

　　生健康寶寶的方法一、備孕的注意事項

　　開始要孩子，都希望自己能擁有一個健康聰明的孩子!優孕，一定是需要精心準備了!如果您現在期望擁有一個健康寶貝，就要好好細心計劃一下!

　　1、避免藥物影響

　　許多藥物能使生殖細胞中的染色體或基因發生突變，導致胎兒畸形。有些藥物雖不至於導致畸形，但多少會對孩子將來的身體發育與智力發育造成不良影響。因此，夫婦任何一方因某種疾病正在服藥期間，不宜受孕。女性如口服避免藥，應在停藥後3～6個月再考慮受孕。

　　2、加強營養

　　在受孕前的準備階段，夫妻雙方應注意加強營養，多吃一些高蛋白和維生素豐富的食物。使生殖細胞發育良好。

　　3、加強免疫力

　　在準備懷孕階段，夫妻雙方都要注意加強自身免疫力，並且保持良好的衛生習慣，預防細菌和病毒感染。尤其是女性，如果在懷孕階段遭受病毒襲擊，那麼無論是對肚子裡的孩子還是對於孕婦本身，都是一種傷害。

　　4、養精蓄銳

　　為了生育一個優質的好寶寶，夫妻雙方在準備懷孕階段要作好勞逸安排，身心健康，保持精神愉快，並適當進行運動，這樣就更有利於妊娠的發展。

　　5、菸酒不進

　　菸酒對於生殖細胞或受精卵的毒害作用是很大的。父母如在寶寶受孕階段以及在宮內生長髮育階段經常接觸菸酒，寶寶出生後往往會體重不足，發育遲緩，智力低下。因此，打算好好“做人”的夫婦就應遠離菸酒。

　　生健康寶寶的方法二、最佳心理狀態

　　夫婦之間感情和睦，性生活和諧滿足，在雙方都願讓小家庭增員，在這樣的心理狀態下最適宜懷孕。

　　誰都希望寶寶能在一個和諧美滿的氛圍中出生，因此，在計劃懷孕前，夫妻雙方關於何時要寶寶、懷孕期間以及寶寶出生以後如何安排好家庭生活都要達成共識，在這樣的心理基礎下受孕，最有利於家庭幸福，寶寶也才能有一個良好的成長空間。夫妻的不和諧，生活安排的不得當，很容易導致妻子在懷孕期間情緒不佳，從而波及到住在母親體內的寶寶的生活。

　　生健康寶寶的方法三、最佳生育性生活

　　1、掌握排卵期

　　掌握女性的排卵期，這一點對於受孕非常重要。女性排卵期一般在兩次月經週期的中間幾天。排放後的卵子大約可存活1～2天，精子在子宮內可存活三天，因此在排卵前三天和後一天過性生活比較容易受孕。

　　教你推算好日子

　　測出排卵期的方法有好多種：

　　***1***測基礎體溫：如體溫曲線呈雙相，則在體溫上升前的那一天即為排卵日。

　　***2***觀察宮頸黏液變化：女性的月經週期為乾燥期—溼潤期—乾燥期。每月中，當白帶出現較多且異常稀薄，為溼潤期。在此期間觀察分泌物呈蛋清樣，清澈、透明、拉絲度長，這很可能是排卵期。

　　***3***依靠儀器：市面上出售的排卵試紙、避孕優生檢測鏡都能告訴你哪一天是排卵日。

　　2、愛的方式

　　在性交前，丈夫要給予妻子充分溫柔的愛撫，待到妻子陰道充血、溼潤，主動有性交的強烈要求時，才進行交合。如此充分的準備可使妻子的陰道酸性環境減弱，從而適合於精子的運動，又使雙方性感滿意，處於心理最佳狀態。

　　射精後，妻子的臀部可適當墊高10釐米，並保持平臥至少1小時，這樣有利於保持精液的濃度，有利於受精。

　　生健康寶寶的方法四、最佳生育環境

　　外界環境中的某些不良刺激往往會影響妊娠的進展、胎兒的發育。所以在計劃受孕前，應盡力排除以下不利因素的干擾，創造一種良好的受孕氛圍。

　　1、周圍環境

　　在工作或生活的環境中，某些物理和化學的因素會影響受孕的質量，如高溫、放射線、躁聲、振動等物理因素，及鉛、汞、鎘、砷等金屬，某些化學物品、農藥等，這些都要儘可能避免接觸。另外，夫妻雙方都要避免新裝修的環境。

　　2、生物因素

　　迄今已知有多種病毒能通過胎盤危害胎兒，可以引起死胎、早產、胎兒宮內生長髮育遲緩、智力障礙或畸形。而這些病毒常可通過貓、狗等家畜傳播。因此，計劃懷孕的夫妻就應停止接觸貓、狗及其他家畜。