小米粥的不同好吃做法

  小米的B族維生素可促進消化液分泌,維持和促進腸道蠕動,有利於排便。你瞭解小米粥的做法嗎?你想知道怎麼才能做出好吃的小米粥嗎?現在就由小編來跟大家分享一下。

  1

  材料

  熟蛋黃、南瓜泥、小米粥。

  做法

  1、小奶鍋煮上小米粥;

  2、再煮熟一個雞蛋;

  3、粥快煮好時,將南瓜洗淨,去皮切小塊,隔水蒸熟後壓成泥,再取一顆蛋黃碾碎;

  4、將蛋黃碎,南瓜泥,倒入小米粥中拌勻即可。

  2

  材料

  紅薯 20克、小米 90克、白糖 4克。

  做法

  1、紅薯去皮洗淨,切小塊;小米泡發洗淨。

  2、鍋置火上,注入清水,放入小米,用大火煮至米粒綻開。

  3、放人紅薯,用小火煮至粥濃稠時,調入白糖入味即可。

  3

  材料

  小米200克,核桃仁***熟***、松仁***熟***各50克,枸杞子15克。

  做法

  1、小米淘洗乾淨,下入清水鍋中燒開,用小火煮至微熟。

  2、下入核桃仁、松仁攪勻,小火煮至熟爛。

  3、下入枸杞子攪勻,煮至粥汁稠濃,出鍋盛入碗內即成。

  小訣竅

  特點

  色澤美觀,雙仁酥香,粥汁凋濃,營養滋補。

  功效

  小米中富含麥芽油,能將食物中儲存的能量轉化為生物能,從而加強肌肉的力量、耐力和活力,而且麥芽油是維生素E的最好來源,嚴重缺乏維生素E會導致陰莖退化和萎縮,性激素分泌減少並喪失生殖能力。核桃仁、松仁均含有豐富的維生素E,具有激發性慾、引起性;中動的功效。三者在此組合,配以具有滋肝補腎、益精明目的枸杞子同烹成主食,年老體弱、性功能有所減退者堅持服用可起有效的助性作用。

  操作提示

  用小火熬煮,勤用手勺攪動,以免糊鍋。

  4

  材料

  大米0.5杯,小米0.5杯,南瓜200克,水適量

  做法

  1.大小米淘洗乾淨,放入陶瓷煲;

  2.加入適量水,按照平常煮粥的濃稠加就可以了,中火燒開;

  3.南瓜去皮切小塊,放入陶瓷煲內同煮,中火燒開;