紅薯粥的不同美味做法

  吃紅薯不僅不會發胖,相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒,每一百克鮮紅薯僅含○.二克脂肪,產生九十九千卡熱能,大概為大米三分之一,是很好的低脂肪、低熱能食品。下面就讓小編給你介紹一下。

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  材料

  紅薯1個,小米麵100g,清水800g。

  做法

  1、將紅薯去皮,切塊;小米麵加水調成稠糊;

  2、起鍋燒水,水開後放入紅薯,煮6分鐘;

  3、放入米糊,再煮3分鐘即可。

  2

  材料

  主料:甘薯250克,粳米100克,

  調料:白砂糖30克

  做法

  1.將新鮮紅薯洗淨,連皮切成小塊。

  2.粳米淘洗乾淨,用冷水浸泡半小時,撈出瀝水。

  3.將紅薯塊和粳米一同放入鍋內,加入約1000毫升冷水煮至粥稠,依個人口味的酌量加入白糖,再煮一二沸即可。

  3

  材料

  紅薯1個,玉米渣1杯,水適量,

  做法

  1.紅薯洗淨備用,玉米渣適當淘洗2遍

  2.玉米渣放入電飯煲的盆中

  3.紅薯去皮切塊放到電飯煲中

  4.按照電飯煲的刻度線加入清水

  5.用勺子拌勻鍋中的食材,儘量鋪平,讓清水沒過食材

  6.我做的是一量杯玉米渣,所以水量加至1.0處,代表一杯米應加入的水位。請根據自家電飯煲的情況和新增

  4

  材料

  紅薯丁,南瓜丁,玉米麵,紅糖適量

  做法

  1、 將玉米麵用冷水調勻,分別將紅薯、南瓜洗淨,去皮,後切成丁。再將冷水調勻的玉米麵加紅薯丁、南瓜丁一起倒入鍋中煮爛即可;

  2、 吃時根據口味加入紅糖。

  5

  材料

  大米,紅豆,蕃薯,紅棗,冰糖

  做法

  1.大米與紅豆淘洗乾淨後和水以1:5的比例***個人喜好***放入高壓鍋中大火燒開轉小火繼續煮15-20分鐘