後上背脹痛是什麼原因有哪些

　　背痛，雖不如頸痛、腰痛那樣多發，但也是一種常見的病痛。約30%～40%的人在某一時期患有背痛，有80%一90%的人在某個時候經歷過背痛。不同性別和不同年齡的人都可患病，但背痛在中年人中最為常見。下面由小編為大家整理的相關資料，希望大家喜歡!

　　後上背脹痛的原因

　　臨床上，胃十二指腸疾病可以引起後背疼痛，有些骨科疾病、肝膽系統的疾病也會引起後背痛，另外有些泌尿生殖系統疾病、骨科疾病也會引起腰痛，所以建議一定要儘早到醫院做相關方面的檢查以明確病因，爭取早發現、早診斷、早治療，以免耽誤病情。

　　一般引起左後背疼的原因有幾 種,過度勞累、睡姿不對、坐姿不對、常用左肩部揹包等等,這些日常生活中我們習以為 常的事情,都會引 起左後背疼 痛。因為過度勞累、睡姿不對等引起的後背疼痛,醫生一般是建議患者儘量的去糾正自己的姿勢,每天要保 證充足的睡眠等等,這樣左後背疼痛的情況才 能會有所好轉。

　　如何自然地緩解背部疼痛

　　方法 1

　　1 自己按摩。按壓痠痛或緊繃的肌肉，可以減輕肌肉緊張，使你放鬆下來。找出激痛點，如果夠得到，就用指尖或拳頭按摩它。儘量以畫圈動作，或來回揉捏動作，按摩激痛點。[1] 你也可以試著用指尖用力按壓激痛點，保持這個力道，數到10至100之間的任何一個數字。 夠不到激痛點?不妨要求朋友幫你按摩。

　　2 使用泡沫軸。用泡沫軸自我按摩或放鬆肌腱膜，減輕肌肉和肌腱壓力。後背貼著泡沫軸靠著牆，來回滾動按摩後背。如果背部真的很痛，選擇軟一點的泡沫軸。當背部肌肉變強了，才用硬一點的泡沫軸。 想要按摩背部上方和中間，將泡沫軸抵在背部中間和牆壁之間。持續用力抵著泡沫軸，蹲下再站起來，讓泡沫軸按摩後背，並鍛鍊腿部肌肉。 別用泡沫軸按摩後腰。後腰疼痛多半是因為背部其它地方、雙腿或其它部位緊繃或拉傷所致。按摩後腰可以暫時緩解疼痛，但也可能令造成後腰疼痛的狀況惡化，傷得更嚴重3 找專業按摩師。他們能和你一起找出有問題的部位。經常按摩對緩解背部疼痛有利。 檢視你的醫療保險是否有涵蓋按摩。

　　4 諮詢脊椎按摩師。他們專門治療神經肌肉骨骼疾病，尤其是影響後背、脖子和關節的問題他會評估你的狀況，通過一系列調整，自然地矯正脊椎。 物理治療師或整骨治療師也能透過治療，幫你緩解背部疼痛

　　方法 2 支撐身體

　　1 使用腰枕。腰枕緊貼後腰和椅子之間，幫助後腰保持自然曲度，確保姿勢正確。坐在桌前時，不妨在後腰塞一個腰枕。如果你要長時間開車，也可以在開車時墊著腰枕 2 用枕頭支撐膝蓋。仰臥或仰睡時，在膝蓋下墊一個枕頭，使後背挺直，減輕後腰壓力 如果是側臥，可以在膝蓋之間夾一個枕頭，以免大腿向下，對脊椎造成壓力。

　　3 調整工作空間。調整桌椅、電腦和其它常用物品高度，確保工作空間符合人體工學。適當的調整可以支撐身體整體姿勢。調整桌椅高度，坐在椅子上時，雙腳必須平放在地面，手臂擱在桌上，手肘呈90度。使用電腦時，螢幕與眼睛同高

　　方法 3 拉伸後背肌肉

　　穿舒適的衣服。準備拉伸後背時，記得穿可以活動自如的舒適衣服。這樣你才能更輕鬆及專心地拉伸肌肉，不會被衣服造成的不適分心。