不喜歡與人溝通怎麼辦

　　生活中，有那麼一些人不擅長於交際，面對陌生人，他們更多的是害羞與膽怯，也不喜歡與人深入交流，長此以往，將對自己的發展有所影響。那麼?下面小編整理了與人溝通的技巧，供你閱讀參考。

　　與人溝通的技巧：要正確地估價自己

　　不要孤芳自賞、自詡清高;也不要盲目自卑，總認為別人瞧不起自己，為了維護自尊而不敢主動與他人交往。前者應學會尊重別人，後者應要有自信。總之，應正確地估價自己，正視自己的長處與短處，正視他人的優勢與劣勢，與他人平等相處。

　　與人溝通的技巧：要學會傾訴自己的思想感情

　　不要把不滿、痛苦、煩惱、焦慮等不良情緒壓抑在心底，使心理衝突長期難以解決，這不但可能嚴重地損害身心健康，而且會使內向的程度進一步加深。所以切忌不要遇事總是悶悶不樂，鬱鬱寡歡，將所有 " 心思 " 封閉在 " 自我 " 之中。要學會向自己的親人或好友傾訴自己的真實情感，這樣性格就會漸漸開朗、外向起來。

　　與人溝通的技巧：儘量讓自己看起來平易近人

　　你會接近一個臉很臭或頭低低的人嗎? 不太會吧。低頭看著鞋子是不會有人想接近你的—永遠會讓人覺得你很驕傲。試著自信地微笑及注視他人的眼睛。多對著鏡子練習，一直到對自己的表情感到滿意為止。

　　與人溝通的技巧：不要急於求成

　　尤其是剛開始鍛鍊自己時，不要期望太高，一步登天的事情是不存在的。不斷告訴自己是個失敗者，其實你將在失敗中體驗自我滿足的喜悅!試著慢慢進步，容易分解及可識別的步驟。這會讓你每次學習新事物並且能驕傲的追蹤進度。不斷交談，事情就不會可怕或太難。不想快點進步就嘗試可怕或太難的事 - 要視自己內向的程度而定。 當你習慣了就可走下一步。

　　與人溝通的技巧：不忽略、不迴避，默默容忍不喜歡的人

　　當然，你有可能會害怕面對他那不間斷的指責，無法理解她糟糕的笑話，或者鄙視男友成天圍著女友轉的行為，雖然這些情感不會讓我們喜歡一個人，但也不是什麼壞事。Sutton說：“從行為學角度看，過分喜歡下屬與不喜歡下屬相比，前者更容易產生問題。”

　　Sutton繼續說道：“你需要有一些與你觀點不同的人和敢於和你爭論的人在身邊。他們會阻止整個團隊做一些愚蠢的決定。”容忍他們或許不是一件簡單的事，但是你必須做到。因為這些挑戰尋釁我們的人往往會促使我們找到新的切入點，幫助激勵整個團隊獲得成功。記住，你也不是一個完美的人，或許別人也在容忍你。

　　與人溝通的技巧：恭敬禮貌地對待不喜歡的人

　　不管你對別人懷著怎樣的情感，那個人都會協調好自己的情緒，對你的態度和行為作出相應的回報。如果你對他們粗魯蠻橫，那麼他們也會扔掉所有的禮貌，用粗魯蠻橫迴應你。因此，保持公平公正、沉著冷靜是大家的責任與義務。

　　Ben Dattner是一名管理心理學家，同時也是《責怪他人》這本書的作者，他說：“培養一張善於外交的撲克臉很重要。在與人相處的不經意間，你都要表現得專業積極。”這樣你就必須學會不畏權貴，不卑不亢。

　　與人溝通的技巧：別將自己的期望強加給別人

　　對我們來說，對他人抱有不切實際的期望，是一件很平常的事情。我們會期望別人會按我們的意願來做事說話。然而，這並不現實。 Alan A. Cavaiola是新澤西蒙茅斯大學的一位哲學博士，他說：“每個人都有與生俱來的個性特徵，這會直接決定他們的行為方式。期望別人按你的意願做事會讓你自己陷入失望與挫敗的境地。”

　　如果一個人給你的感覺每次都一樣，那麼請重新正確審視你的期望值。這種方法會讓你在心理上做好準備，接受別人不能創造你所期望的驚喜這一事實。聰明之人都會這樣做。對於他們不喜歡的人的行為，聰明的人不會經常表現得大驚小怪。

　　與人溝通的技巧：成熟內斂，注重自我修養

　　不論你盡多大的努力，有些人還是會讓我們生氣。在與一些經常惹你生氣的人打交道時，學會處理自己的失落感很重要。不要總想著怎麼還擊對方，讓對方生氣，你應該集中注意力思考為什麼你為什麼會有這樣的反應。有些時候，我們看不慣別人的一些做法時，他們也不認可我們的做法。而且，這些人並沒有製造麻煩，他們只是推動了麻煩的產生。

　　找準影響自己情緒的觸發點。你就會有可能預料到自己的反應，變溫和，甚至改變自己的態度。記住：改變自己的看法、態度及行為遠比讓別人做出改變要簡單。