女人喝什麼湯養生

　　湯給我們的感覺就是營養，女人要多喝一些養生湯。以下是由小編整理關於女人養生湯的內容，希望大家喜歡!

　　女人養生湯

　　想美容又想豐胸的女性——核桃松仁粟米羹

　　做法：取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。

　　核桃和松仁都是女性經典的滋補食品，它們富含維生素E和鋅，有利於滋潤面板、延緩面板衰老。此外，它們中蛋白質、礦物質、B族維生素的含量也十分豐富，是美容、美髮的佳品。核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，這正是最近風行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E，也是專家推崇的美膚食品。

　　改善睡眠質量、讓臉色變好的女性——蟲草老龜湯

　　做法：老龜一隻、冬蟲草適量洗乾淨備用;燉盅裡放入5飯碗涼開水，把備用材料放進一起燉3小時;燉好後調味其實只需加適量的鹽即可。

　　冬蟲夏草與老龜一起飲用，有健脾、安神、美白面板的功效，是白領女性四季適宜的補品。

　　去溼降火、祛除痘痘的女性——土茯苓老龜

　　主料：烏龜500克

　　輔料：土茯苓30克

　　調料：鹽2克

　　做法：

　　1.將烏龜去頭、甲，洗淨，切塊。

　　2.土茯苓入沙鍋內，加水適量煎煮取汁，至汁濃時停火，去渣留汁。

　　3.將藥汁、龜肉、鹽入鍋，加水少許，共燉至龜肉爛熟時停火即可。

　　這道湯清熱解毒、健脾胃，假如你小便赤黃，那就喝這道湯吧。土茯苓的味道比較重，所以在烹調時應通過調味來進行遮蓋，這也是檢驗廚藝的好方法。

　　緩解工作壓力的女性——西洋參甲魚

　　材料：甲魚300克，西洋參25克，紅棗10枚，姜2片，鹽少許

　　做法：

　　1、甲魚去頭和內臟，放入沸水中焯2分鐘，撈起斬大塊待用;西洋參切片，紅棗去核，薑切片。

　　2、瓦煲內注入適量清水，放入甲魚、西洋參、紅棗和薑片，以大火煮沸後改小火燉煮1.5小時。

　　3、加入少許鹽調味， 即可出鍋。

　　西洋參有滋陰補氣、寧神益智、清熱生津之功，甲魚則有滋陰補氣、除熱除瘧、消腫去瘀之效;此湯益氣滋陰、補腎健胃，適用於治療氣陰兩虛性貧血等症狀

　　比起人蔘來，西洋參由於品性溫和，適合更多的人進補之用，而且四季皆宜，而甲魚的滋補功效是盡人皆知的。這個湯品對於那些工作繁忙、壓力過大的白領女性特別適合，可以補氣養陰、清火除煩、養胃。

　　治療肺熱、咳嗽多痰的女性——蟲草煲水鴨

　　原料：水鴨1只約900g，蟲草、青菜心、精鹽、味精、姜、蔥、高湯、紹酒各適量。

　　製法：

　　1、將鴨宰殺、煺毛，從腹部開膛，取出內臟，洗淨備用;

　　2、青菜心焯水;蟲草漲發好，洗淨，放入鴨腹中，用牙籤封好口;

　　2、沙鍋上火，放入鴨、姜、蔥、紹酒、高湯用大火燒沸，撇去浮沫，移小火燉制約4小時，待鴨爛入味後放入青菜心略煮，用精鹽、味精調味即成。

　　這道湯的主要作用是補肺益腎、止血化痰，但中醫講究鴨肉屬涼性，所以更加適合夏季食用。但要注意，脾胃虛寒和胃潰瘍的人最好不要食用，以免適得其反。

　　調經、補血的女性——紅棗烏雞湯

　　材料：枸杞，紅棗，生薑，烏雞。

　　做法：

　　一、將烏雞洗淨，放入沸水中滾5分鐘，撈起，用水洗淨，瀝乾。

　　二、杞子、紅棗和生薑用水洗淨。紅棗去核;颳去姜皮，切2片。

　　三、煲內加入清水，猛火燒開，然後放入以上材料，再開，改用中火煲2到3小時

　　紅棗自古以來是補血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，特別適合女性朋友，對於月經紊亂有一定療效，經常食用還能美容呢。

　　改善壓力性頭痛的女性——天麻乳鴿湯

　　原料：乳鴿，天麻，枸杞，金華火腿，赤肉。

　　調料：精鹽，薑片，胡椒粒和粉

　　做法：將乳鴿殺好。放上赤肉，天麻，枸杞，金華火腿和調料，加水隔水文火燉3——4小時即可!

　　天麻對於頭疼眩暈、肢體麻木效果特別好，而乳鴿營養豐富，口感滑嫩，所以深受用腦過度的女性朋友的青睞。

　　女人美容養顏湯

　　食譜一、綠豆蜂蜜湯

　　材料：綠豆200克，蜂蜜適量。

　　做法：

　　1、綠豆洗淨，用涼水浸泡半天。

　　2、鍋置火上，加入適量清水，放入綠豆，大火煮沸後以小火煮至綠豆酥爛。

　　3、等綠豆湯放置微熱時，調入蜂蜜攪勻即可。

　　功效：綠豆可增加腸胃蠕動，減少便祕，能有效促進排毒。蜂蜜被譽為大自然中最完美的營養食品，營養全面而豐富，常食可使面板白嫩光滑，使面容紅潤有光澤。

　　食譜二、金鶯羹湯

　　材料：雪耳銀耳25克，紅棗15克，陳皮6克，雞蛋1個，冰糖適量。

　　做法：

　　1、先將紅棗去核與雪耳同煮30分鐘。

　　2、然後放陳皮再煮10分鐘，加冰糖打入雞蛋拌勻即可食用。

　　功效：此湯有養顏美膚、祛皺紋、消色斑之功效，常服可使面板白嫩、細膩、富有彈性。

　　食譜三、珍菌湯

　　材料：猴頭菇、茶樹菇、黑木耳絲、雪耳、雲苓、黃豆、黑靈芝片、蜜棗均適量，排骨約500克。

　　做法：

　　1、將湯料洗淨用清水泡30-60分鐘。

　　2、選新鮮排骨約500克，洗淨放入鍋內，加清水至淹蓋排骨，用大火煲至水開後約5分鐘，熄火將將排骨撈起。

　　3、將浸泡過的湯料與排骨一同放入湯鍋內，用大火煲30分鐘。

　　4、再改用小火煲1~2小時後，根據各人喜好加鹽調味就可以享用美容養顏的珍菌湯。

　　功效：菇菌的食療作用越來越被人所重視，珍菌湯選用猴頭菇、茶樹菇、雪耳等優質珍菌用排骨烹調，長期食用可增進人體免疫力，美容養顏的功效，是適合全家人經常食用的靚湯。

　　食譜四、粳米補血湯

　　材料：粳米100克，川芎3克，當歸6克，紅花2克，黃芪4克，大蔥3克，姜3克，鹽1克。

　　做法：

　　1、先將米洗淨，用水浸泡。

　　2、然後將當歸、川芎、黃芪切成薄片;把切成薄片的三味藥與紅花一起裝入乾淨的小布袋中，綁緊。

　　3、再把布袋放入瓦鍋內，加雞湯共熬成藥汁。

　　4、然後在藥汁中放入粳米熬粥。

　　5、待粥煮至濃稠時加蔥花、鹽、薑末調味即可食用。

　　功效：可活血行氣，補養氣血，駐顏美容。

　　食譜五、胡蘿蔔木耳黃花湯

　　材料：泡發好的木耳200克，白蘿蔔1個，幹黃花、薑絲各少許，胡蘿蔔數片，高湯3碗，鹽1小匙，胡椒粉半小匙。

　　做法：

　　1、將木耳洗淨切片;白蘿蔔洗淨切片;幹黃花、胡蘿蔔片洗淨待用。

　　2、高湯煮滾，放入所有材料，煮熟後加鹽、胡椒粉調味即成。

　　功效：胡蘿蔔可美白肌膚;木耳可清肺益氣，幫助身體排出毒素，美麗肌膚。

　　食譜六、天麻芸豆蛤蜊湯

　　材料：天麻10克，芸豆200克，蛤蜊400克，雞湯400克，姜1小塊，鹽2克。

　　做法：

　　1、芸豆洗淨切段備用。

　　2、芸豆、雞湯、清水，入湯煲煮沸。

　　3、轉文火煲20分鐘。

　　4、加入蛤蜊，大火煮開。

　　5、蛤蜊殼都開啟後，加鹽調味即可。

　　功效：天麻芸豆蛤蜊湯，是一道清爽宜人的軟堅散結益氣湯，有軟堅散結、滋陰潤燥，養顏消食的功效。

　　女人排毒養顏羹

　　1、銀耳枸杞羹

　　銀耳15克，枸杞子25克。將銀耳、枸杞子同入鍋內，加適量水，用文火煎成濃汁後，加入蜂蜜，再煎5分鐘即可服用。隔日1次，溫開水對服。此排毒養顏羹有滋陰補腎、益氣和血、潤肌膚、好顏色之功效。

　　2、山楂赤豆湯

　　山楂15克，金銀花5克，赤小豆200克，冰糖100克。先將山楂、金銀花同入鍋內，加水適量，煮20分鐘後，濾去渣質，入赤小豆同煮至爛熟，放少量冰糖調味食用。此排毒養顏羹塊字味道酸甜，是開胃、健脾、清熱、養顏、美容之常飲佳品。

　　3、燕窩蜜棗湯

　　紅糖適量，將燕窩用清水泡開，除去雜質，然後與蜜棗去核同放入鍋內，加水適量，煮至蜜棗爛熟，再入紅糖調味食用。此排毒養顏羹有養顏和祛皺紋之功效，使膚色光澤滋潤。

　　4、姜棗茶

　　生薑200克，大棗200克，鹽20克，甘草30克，丁香、沉香各30克。將上藥共搗成粗末和勻，每天晨取10~15克，沸水泡10分鐘即可代茶飲用。此排毒養顏羹長期服用可使容顏紅潤，肌膚光滑。

　　5、銀耳紅棗羹

　　銀耳25克，紅棗15克，陳皮6克，雞蛋1個，冰糖適量。先將紅棗去核與銀耳同煮30分鐘，然後放陳皮再煮10分鐘，加冰糖，打入雞蛋，拌勻即可食用。此排毒養顏羹有養顏美膚、祛皺紋、消色斑之功效，常服可使面板白嫩、細膩、富有彈性。

　　6、美容羹

　　新鮮成熟的木瓜、鮮牛奶各適量。將木瓜切細，加水適量，與砂糖一同煮至木瓜爛熟，再將鮮牛奶對入煮沸，即可服用。此排毒養顏羹有美容護膚、烏髮之功效，常飲可使面板光潔、柔嫩、細膩、皺紋減少、面色紅潤。

　　7、三味美顏汁

　　將藕、胡蘿蔔、蘋果切成小塊，一同放入果汁機內絞成汁，再用少許蜂蜜調味飲用。藕含有大量的磷、鉀及多種維生素，胡蘿蔔、蘋果所含的果酸、胡蘿蔔素可使面板得以營養，使之光澤、細膩、柔嫩。

　　8、蜂蜜雪梨羹

　　材料：雪梨2個、蜂蜜30克

　　做法：1、雪梨洗淨切塊。2、準備幾個燉盅，分別放入雪梨塊、蜂蜜及涼白開水。3、將燉盅放入蒸鍋中，隔水燉半個小時即可。

　　排毒養顏功效：蜂蜜味甘、性平，自古就是排毒養顏的佳品。蜂蜜含有多種人體所需的氨基酸和維生素，常吃有助於排出毒素和通便，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有一定效果。

　　9、杭菊胡蘿蔔湯

　　材料：菊花6克、胡蘿蔔100克

　　做法：1、胡蘿蔔洗淨切片，杭菊備用。2、鍋中放水燒開，先下杭菊煮開，再放入胡蘿蔔片煮熟。3、最後加入鹽、香油調味。

　　排毒養顏功效：菊花味苦、性涼，入肺、肝、腎經，有清熱解毒、涼血的作用。胡蘿蔔味甘、性涼，有養血排毒、健脾和胃的功效。

　　10、凍豆腐木耳酸湯

　　材料：凍豆腐兩塊、水發木耳200克

　　做法：1、凍豆腐化凍後，擠幹水份並切小塊，黑木耳洗淨，番茄酸湯備用。2、鍋中放清水煮開，放海鮮粉調味後，下番茄酸湯燒開。3、放入黑木耳及凍豆腐煮熟，出鍋前淋香油。

　　排毒養顏功效：黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在消化系統內的雜質。

　　11、黃瓜雞蛋紫菜湯

　　原料：黃瓜1條、紫菜適量、雞蛋1個

　　做法：1、鍋中放入清水、薑片燒開。2、紫菜撕碎放入鍋中，放入黃瓜片。3、溼澱粉勾芡，淋入雞蛋液，最後加鹽和香油調味出鍋。

　　排毒養顏功效：黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素。黃瓜中豐富的維生素還能美白肌膚，抑制黑色素的形成。

　　12、海帶綠豆湯

　　原料：海帶15克、綠豆15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克用紗布袋包好、紅糖適量

　　做法：1、綠豆洗淨，海帶切絲。2、將海帶、綠豆、甜杏仁一同放入鍋中，加水煮，並加入布包玫瑰花。3、海帶、綠豆煮熟後，將玫瑰花取出，加入紅糖即可。

　　排毒養顏功效：綠豆性寒，可清熱解毒。海帶中含有的膠質成分能促進體內有毒物質排出，同時，海帶中還含有硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，並把它們排出體外，降低體內膽固醇的含量。另外，海帶表面上有一層略帶甜味的白色粉末，是極具醫療價值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療藥物中毒、浮腫等症。

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