春季老年人喝什麼湯養生

　　在春季，對於老年人來說，為增強機體抵抗病菌入侵的能力，正確喝湯可以起到強身健體、防病治病的作用!所以，接下來，小編就和大家分享春季老年人的養生湯，希望對大家有幫助!

　　春季老年人的養生湯做法

　　鯽魚豆腐湯

　　材料：小白鯽魚4條、鮮百合1包、蔥1根、姜10克、米酒1湯匙、胡椒粉適量、鹽適量、水適量

　　做法：

　　1、材料備好。

　　2、鯽魚去鱗、去鰓、去內臟，去黑膜，取了魚籽洗淨收拾好，並用廚房用紙抹乾魚表面的水份。

　　3、鮮百合清洗乾淨，姜切絲，蔥切花備好。

　　4、煎鍋下油燒熱後放入薑絲，當姜與油接觸發出吱吱的聲音時，放入鯽魚。

　　5、撒入少量鹽，中小火分次將鯽魚和魚籽煎至兩面金黃。

　　6、淋入1湯匙米酒。

　　7、將煎好的鯽魚鏟入鑄鐵鍋中，加入適量清水***水和魚持平即可***，大火滾至湯色發白。

　　8、然後再加入適量的熱水***滾湯的過程中要勺去表面的油沫***。

　　功效：鯽魚肉嫩味鮮，可做粥、做湯、做菜、做小吃等。尤其適於做湯，鯽魚湯不但味香湯鮮，而且具有較強的滋補作用，非常適合中老年人和病後虛弱者食用，也特別適合產婦食用。

　　龍骨蘑菇鮮筍湯

　　材料：龍骨200-250克，蘑菇300克左右，鮮筍1只

　　做法：

　　1、鮮筍去掉外殼，筍殼脫去，一層層裹有筍衣的筍肉，洗淨後切成薄片;

　　2、龍骨下鍋焯水，放入瓦煲中加入清水，燒開後換中小火燉1個小時左右;

　　3、放入切好的筍片，緊接著放入蘑菇，繼續中小火慢燉半小時，食用前調入少許食鹽即可。

　　功效：蘑菇的有效成分中被日本研?a href='' target='_blank'>咳嗽狽治齔鮃恢址腫恿課?88的超強力抗癌物質，能抑制癌細胞的生長，其作用比綠茶中的抗癌物質強1000倍，此外，蘑菇中還含有一種毒蛋白，能有效地阻止癌細胞的蛋白合成，蘑菇的有效成分可增強T淋巴細胞功能，從而提高機體抵禦各種疾病的免疫力。

　　紅棗茯苓瘦肉湯

　　材料：瘦肉250g，豬脊骨200g，紅棗10顆，核桃仁、茯苓、枸杞子各少許，老薑1塊，蔥1根

　　做法：

　　1、豬脊骨、瘦肉洗淨，切塊，茯苓、核桃肉洗淨，蔥切花備用;

　　2、豬脊骨、瘦肉沸水汆燙去血水，撈出洗淨備用;

　　3、砂鍋裝水大火燒開，放入豬脊骨、瘦肉、茯苓、紅棗、核桃仁、枸杞子、老薑等材料，煲兩小時後加鹽、雞粉調味，撒上蔥花即可。

　　功效：紅棗茯苓有安神助眠的功效，安神助眠的養生湯，常失眠的人可以多煲這些湯喝，幫助提高睡眠質量。

　　海帶鳳尾草湯

　　做法：

　　1、用海帶24g，鳳尾草24g，油、鹽酌量;將鳳尾草洗淨，海帶浸軟後切段;

　　2、煲內放3碗水，用料一起放入，煮至1碗水分量。調味即可飲用。

　　功效：此湯能益肝補腎，清熱利溼，疏風解毒。適用於肝風內動引起的高血壓病、眩暈、頭痛等病症。