頭疼的原因

        頭疼是生活中經常會遇到的毛病，一般人都認為只是小毛病，不用太在意。偶爾發生頭疼是沒有有太大問題，但是如果是長時間頭疼，就要小心是不是重病的先兆了，那麼是什麼?以下常見病因可以幫助你快速自我診斷，對症治療。

　　1.體重

　　研究發現，輕度肥胖的女性比那些體重正常或偏瘦的女性患頭痛的風險高35%。嚴重肥胖的女性患偏頭痛的機率則達到80%。

　　2.個性

　　某些性格特點，如死板、拘謹、內向寡言都可能會使頭痛頻繁發作。如果這聽起來很像你的情況，趕快去參加一些放鬆性的活動吧，這會讓你心情愉悅放鬆，更會使你遠離頭痛。

　　3.性生活

　　在一項調查中，46%的被調查者表示性生活會導致頭痛。通常這是一種過勞頭痛，多見於男性。對於大多數人來說，性頭痛是無害的。

　　4.週末補覺

　　週末或度假的時候，雖然遠離了日常繁忙的工作，頭痛卻不期而至。對此，紐約頭痛研究中心創始人亞歷山大醫生說：“儘量使你的睡眠時間保持正常，與一直睡到中午才起床相比，正常的睡眠會使你遠離頭痛。”

　　5.不吃早飯

　　我們知道你很忙，但飢餓是最常見的引發頭痛的原因。

　　6.攝入過多咖啡因

　　咖啡因在某些情況下可以起到緩解頭痛的作用，但事實上，它引發頭痛的機率更高。紐約神經學家奧黛麗說：“如果找不出其他病因，可以考慮是不是咖啡因導致頭痛。”

　　7.缺乏運動

　　瑞典的一項研究表明，不愛運動的人比喜愛運動的人更容易頭痛。每週5天，每天20-30分鐘的運動可以減輕壓力，向大腦輸送血液，並獲得良好的內啡肽。

　　8.睡眠不足

　　一項大型研究結果顯示，那些每晚平均睡6個小時的人比那些睡眠充足的人，有明顯的、更嚴重和更頻繁的頭痛。

　　9.不正確飲食

　　每個人的反應不同，但有些是眾所周知的引發頭痛的食物，而也有一些尤其是富含鎂的食物則能夠起到預防作用。